लैटिन फ्लेक्स नाम "सबसे उपयोगी" की तरह लगता है। और वास्तव में यह है। लिनन के बीज पोषक तत्वों का एक भंडार हैं। उनमें बड़ी संख्या में ओमेगा -3 और लिग्नन होते हैं। उत्तरार्द्ध phytogorms हैं और, यदि आप राष्ट्रीय कैंसर संस्थान (यूएसए और कनाडा) के अध्ययन पर विश्वास करते हैं, तो स्तन कैंसर निवारक एजेंट के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। इसके अलावा, बीज सेलेनियम के साथ समृद्ध होते हैं, जिनकी घाटा अक्सर शहर के निवासियों से मनाया जाता है।
यह उत्पाद आंतों के संचालन को सामान्य करता है और शरीर को विषाक्त पदार्थों, कोलेस्ट्रॉल और कैंसरजनों से शुद्ध करता है।
इसके अलावा, बीज वजन घटाने के लिए उपयोग किए जाते हैं, और, कई समीक्षा इंटरनेट नेटवर्क में कहते हैं, वे काफी प्रभावी ढंग से कार्य करते हैं।
गर्भावस्था के दौरान फ्लेक्स बीज खाने के लिए उपयोगी है। उत्पाद में एक फाइबर होता है जो कब्ज से बचने में मदद करता है, और लेसितिण और विटामिन बी की बड़ी सामग्री तंत्रिका तंत्र को मजबूत करेगी।
इन बीजों का उपयोग सुबह में बेहतर है। उन्हें केफिर, दलिया, दही या कुटीर पनीर में जोड़ें। अपने जीवाणुरोधी गुणों के कारण, वे सर्दियों में विभिन्न बैक्टीरिया और वायरस के साथ शरीर की लड़ाई में मदद करते हैं।
लेकिन इस उत्पाद के सभी लाभों के साथ, आपको contraindications के बारे में याद रखना होगा। आपको उन लोगों को फ्लेक्स बीज का उपयोग नहीं करना चाहिए जिनके पास हाइपरक्लेसेमिया है।
इसके अलावा सीधे सूर्य की रोशनी के तहत बीजों को स्टोर न करें ताकि उनकी रचना में तेल ऑक्सीकरण नहीं किए जाते हैं और कार्सिनोजेनिक पेरोक्साइड नहीं बनाए गए हैं। थोड़ी सी कड़वा के बाद, उन्हें फेंक दिया जाना चाहिए।