आहार। ऊर्जावान रहने के लिए, नियमित रूप से खाना जरूरी है। खोई हुई ताकत को बहाल करने के लिए, लौह, मांस और मछली, फलियां, नट और हिरन में समृद्ध खाद्य पदार्थ खाएं।
फास्ट फूड, बहुत वसा और तीव्र भोजन को बाहर निकालें, ताकि शरीर को पहले से ही "पीड़ित" को अधिभारित न किया जा सके।
शारीरिक व्यायाम। गंभीर शारीरिक कार्य से बचें, खासकर यदि आप पीठ या पेट दर्द का अनुभव करते हैं। गुरुत्वाकर्षण बढ़ाना, आप जटिलताओं को प्राप्त करने या रक्तस्राव को भी मजबूत करने का जोखिम उठाते हैं।
काम। कई देशों में, महत्वपूर्ण दिनों के दौरान महिलाओं को वैध अस्पताल का अधिकार है। हमारे पास ऐसा अवसर नहीं है, लेकिन यदि सिर आपको दिन को लेने की अनुमति देता है, तो आपको इसे अस्वीकार नहीं करना चाहिए। इन दिनों के साथ मनोदशा मतभेदों को ध्यान में रखते हुए, काम करने के लिए एक गैर-उपस्थिति अनावश्यक संघर्षों से बचने में मदद करेगी।
असुरक्षित यौन संभोग। "इन दिनों" में गर्भवती होने की संभावना काफी कम होती है। लेकिन एक ही समय में संक्रमण लेने की क्षमता कभी-कभी बढ़ जाती है। इसलिए, सेक्स संपर्कों के मासिक धर्म के अंत तक, इससे बचने के लिए बेहतर है।