क्या आपने इस तथ्य के बारे में सोचा कि उनकी क्षमताओं में अनिश्चितता की भावना भी सबसे सफल लोगों का एक साथी हो सकता है? मनोवैज्ञानिक इस घटना को "Sanoborus सिंड्रोम" कहते हैं - एक व्यक्ति अपनी पेशेवर उपलब्धियों का निष्पक्ष रूप से आकलन करने में सक्षम नहीं है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि उसे कितनी प्रशंसा और मान्यता मिली है। कुछ अर्थों में, इस स्थिति की तुलना पूर्णतावाद के साथ की जा सकती है, लेकिन पूरी तरह से "पूरी तरह से" सब कुछ करने के प्रेमी अक्सर समझते हैं कि वे अपनी सफलता के बारे में क्या प्रयास कर रहे हैं, जो "impostors" के बारे में नहीं कहा जा सकता है।
कैसे "पैदा होते हैं" असुरक्षित पेशेवर
विशेषज्ञों का मानना है कि अपने बचपन में हमारे व्यक्तित्व को अनुदान देने की अनिश्चितता: माता-पिता और अन्य वयस्क, जिनकी राय मामलों, दोनों एक बच्चे को प्रेरित कर सकती है, और पूरी तरह आत्म-सम्मान को मार सकती है, जिसे हम आपके साथ अनुमान लगा सकते हैं। जैसा कि आप, सबसे अधिक संभावना, देखा, विभिन्न बच्चों के रचनात्मक और खेल सर्कल में, बेहतर होने का विचार सक्रिय रूप से दूसरों की तुलना में विकासशील है - इस तरह बच्चे में कथित तौर पर सबसे पहले शीर्ष की इच्छा बढ़ाते हैं। यह हर बच्चे से बहुत दूर काम करता है, और यदि कोई कोहनी के जीवन में आगे बढ़ेगा, तो एक और बच्चा एक वयस्क में बदल जाएगा जिसके लिए कोई भी सफलता भ्रम है, अगर इसे रिवर्स की पुष्टि नहीं मिलती है, लेकिन इस मामले में भी इस मामले में एक व्यक्ति सकारात्मक सकारात्मक रूप से स्वीकार नहीं कर सकता है - इंपोस्टोर सिंड्रोम वाले लोग आलोचना के प्रति बहुत संवेदनशील हैं।
क्या एक ऐसी स्थिति से लड़ना संभव है जो एक उत्कृष्ट करियर बनाने से रोकता है
पेशेवर अनिश्चितता की स्थिति से निपटना मुश्किल है। बेशक, एक विशेषज्ञ की सिफारिशें प्राप्त करना सबसे अच्छा है जो आपके साथ सबसे अप्रिय क्षणों का विश्लेषण करेगा, जो आपको पेशेवर के रूप में खुद को लेने में रोकता है, और फिर भी आप खुद को समझने की कोशिश कर सकते हैं।
अपनी उपलब्धियों को स्वीकार करना सीखें
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अपने आप को अधिक अनुमति दें
हम में से प्रत्येक गलत है, इसे समझने और स्वीकार करने की आवश्यकता है - कोई भी व्यक्ति जो हमेशा सब कुछ पूरी तरह से करता है। जैसे ही आप महसूस करते हैं कि पूर्णता केवल आपके सिर में मौजूद है, आप "सुधार" के मार्ग पर होंगे, अर्थात् आपको यह समझने आएगा कि काम कम से कम अच्छी तरह से किया जाना चाहिए, कोई भी आदर्श के लिए प्रयास कर रहा है, बल्कि भी कठिन आलोचना को कम किया जाना चाहिए, अन्यथा आप एक न्यूरोटिक राज्य विकसित करने के लिए असुरक्षा के अलावा जोखिम उठाते हैं।
प्रियजनों के साथ साझा करने से डरो मत
करीबी लोगों का समर्थन करने के रूप में जीवन के सबसे जटिल क्षणों का अनुभव करने में कुछ भी नहीं है। हालांकि, वास्तव में करीबी लोगों को चुनना महत्वपूर्ण है जिसमें आप आश्वस्त हैं, अन्यथा आपकी समस्याएं सार्वजनिक डोमेन बन सकती हैं यदि आपका इंटरलोक्यूटर जीभ रखने में असमर्थ होगा। लेकिन एक करीबी दोस्त सही श्रोता है। एक बैठक के लिए पूछें और उनके अनुभवों के साथ साझा करें, शायद आपका मित्र सलाह देगा जो स्थिति में आपके दृष्टिकोण को गंभीरता से बदल सकता है। हालांकि, अनावश्यक रूप से प्रियजनों को ओवरलोड करने का प्रयास करें - सबकुछ में माप जानें।
सभी सकारात्मक क्षणों को रिकॉर्ड करें
मनोवैज्ञानिक अक्सर इस तकनीक द्वारा उपयोग किए जाते हैं, जो उनकी जीत पर ध्यान केंद्रित करने और उन्हें महसूस करने की अनुमति देता है। एक दिन का चयन करें जब आपको कहीं भी जल्दी करने की आवश्यकता नहीं है और सूची बनाने के लिए बैठने की आवश्यकता नहीं है: अपने जीवन में सभी सबसे महत्वपूर्ण क्षणों को याद रखें, अधिकांश भाग के लिए, पेशेवर उपलब्धियां चुनें। क्षणों में जब आप संदेह देखेंगे, तो इन सख्तियों के माध्यम से जाएं और आप देखेंगे कि अनिश्चितता की स्थिति तुरंत पृष्ठभूमि में कैसे शुरू होगी। प्रयत्न!