उपस्थिति का ख्याल रखना, स्वास्थ्य के बारे में मत भूलना। कठिन आहार आपको पतला करने में सक्षम होगा, लेकिन अपील की आंखों के नीचे काले घेरे जोड़ नहीं पाएंगे। पतले होने के लिए और साथ ही साथ अपने स्वास्थ्य को रखें, यह पोषण विशेषज्ञों की कई युक्तियों के लिए चिपकने लायक है।
सुबह चार्जिंग। आसान कसरत "आपके शरीर को लॉन्च करता है और पूरे दिन के लिए एक महान मूड tasit। इसलिए, आने वाले घंटों में आप टोनस में होंगे! तो आलसी मत बनो और अपने सुबह के कार्यक्रम में कई लयबद्ध अभ्यास शामिल करें।
सकारात्मक भावनाएं। जीवन की हमारी सक्रिय लय के लिए बहुत सारी ऊर्जा और ताकत की आवश्यकता होती है। इसलिए, यदि आप वजन कम करने का फैसला करते हैं, तो आपको अपने आस-पास की हर चीज से एक सकारात्मक आकर्षित करने की आवश्यकता होती है। जैसे ही आप जागते हैं, तुरंत पर्दे खोलें, अपने पसंदीदा संगीत या टीवी शो को चालू करें। एक दिलचस्प कहानी में जाकर, आपको एक अच्छे मूड का आरोप मिलेगा।
पेय मोड। बेशक, पूरे दिन पर्याप्त पानी पीना जरूरी है। लेकिन "पानी का गिलास" नियम का निरीक्षण करना भी बेहद महत्वपूर्ण है। पहले भोजन से कुछ मिनट पहले इसे पीएं। यह नाश्ते के लिए एक मध्यम मात्रा में भोजन खाने में मदद करेगा।
किसी भी मामले में अति नहीं करें। आपका भाग मुट्ठी के आकार से अधिक नहीं होना चाहिए। सबसे महत्वपूर्ण भोजन का सेवन नाश्ता है। इसे छोड़ें और एक पूर्ण व्युत्पन्न पकवान की बजाय कॉफी अक्षम करें। फिर दोपहर के भोजन पर आपकी भूख इतनी मजबूत नहीं होगी।
प्रोटीन के बारे में मत भूलना। वे विशेष रूप से सुबह के भोजन में आहार में शामिल करने के लिए भी बेहतर हैं।