दुर्भाग्यवश, हर महिला को सही ठोड़ी रेखा और तेज गाल की हड्डी का दावा नहीं करता है। और मामला हमेशा अधिक वजन या आयु परिवर्तनों में नहीं होता है - कभी-कभी चेहरे का रूप बस प्रकृति से सबसे तीव्र गालियों की अनुमति नहीं देता है, लेकिन हमें उन्हें स्वयं बनाने की कोशिश करने से रोकता है? और नहीं, आपको इसके लिए एक प्लास्टिक सर्जन की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि यह बहुत आसान है। हम प्रभावी अभ्यासों के बारे में बताएंगे जो दर्पण में सपनों के प्रतिबिंब को देखने में मदद कर सकते हैं।
गाल क्यों "तीखेपन" खोते हैं?
सबसे बुनियादी कारण हैं:
- आयु से संबंधित परिवर्तन।
- तेज वजन बढ़ाना।
- हार्मोनल समस्याएं।
- गलत भोजन।
- खराब गुणवत्ता वाले देखभाल सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग।
फेसबिल्डिंग अभ्यास कैसे मदद कर सकते हैं?
जैसा कि आप जानते हैं, हमारे चेहरे में कई मांसपेशियां हैं - अकेले मुस्कान को शिक्षित करने के लिए हम सेवन × 17 मांसपेशियों को तनाव देते हैं। समय के साथ, उच्च गुणवत्ता वाले प्रशिक्षण की अनुपस्थिति में, चेहरे की मांसपेशियों कमजोर हो रही है और चेहरा बहुत जल्दी फॉर्म खो देता है। अभ्यास के उद्देश्य से व्यक्ति की टोन को बनाए रखने के उद्देश्य से त्वचा को कसने में मदद मिलती है, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और इस प्रकार त्वचा ऑक्सीजन प्रदान करता है।
इसके अलावा, छोटे झुर्री धीरे-धीरे गायब हो जाती हैं, सूजन दृष्टिकोण और व्यक्ति स्पष्ट रूप से समोच्च प्राप्त करता है, न केवल गाल के क्षेत्र में।
अभ्यास करने के लिए आलसी मत बनो
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सावधान रहे
ऐसे अभ्यासों के लिए कुछ contraindications हैं जिनके साथ हम अत्यधिक खुद को परिचित करने की सलाह देते हैं:
- यदि आपके चेहरे के फिलर्स को स्थापित किया गया है तो अभ्यासों को छोड़ दें।
- आप चेहरे की तंत्रिका चुटकी से पीड़ित हैं।
- संचालन के बाद वसूली अवधि के दौरान अभ्यास की सिफारिश नहीं की जाती है।
चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए जटिल व्यायाम
हम फाइसिल्डिंग पर अभ्यास के एक सेट "बहुत" जाते हैं।
हम ठोड़ी के साथ काम करते हैं
हल्के से अपने सिर को वापस छोड़कर धीरे-धीरे निचले जबड़े को आगे बढ़ाएं। हम होंठ के कोनों को उठाते हैं और जीभ को आकाश में देते हैं। साथ ही, सभी मांसपेशियों में आप तनाव महसूस करते हैं कि इस तीव्र स्थिति में रहना चाहिए। फिर हम चेहरे को आराम देते हैं और हम 4 दृष्टिकोण करने के बाद।
चबाने की मांसपेशियों को सुदृढ़ करना
होंठ और दांत निचोड़ें, जिसके बाद यह दांतों को भी घूमता है और निचले जबड़े को अधिकतम संभव दूरी तक आगे बढ़ा देता है। 10 सेकंड के लिए स्थिति को पकड़ो। हम व्यायाम को 3 बार दोहराते हैं। देखें कि संयुक्त में कोई अप्रिय सनसनी और क्रंच नहीं है।
मुस्कुराओ
अज्ञात फिंगर होंठ के कोनों पर डाल दिया, सूचकांक और मध्य उंगलियों को गाल पर दबाएं। इस स्थिति में हम मुस्कुराने की कोशिश कर रहे हैं। 5 सेकंड के लिए इस तरह के एक राज्य में देरी। हम 5 बार दोहराते हैं।
कामदेव का धनुष
यह नाम से स्पष्ट है, जो हम होंठ डालते हैं। इस स्थिति में हम मुस्कुराने, मांसपेशियों को तनाव देने की कोशिश करते हैं। 10 सेकंड के लिए इस तरह के एक राज्य में देरी।
चौंका देने वाला
हम होंठों को "ओ" पत्र के रूप में फोल्ड करते हैं, होंठ को कसकर दांतों पर दबाया जाता है। 10 सेकंड के लिए इस स्थिति में खोजें। 7-8 बार दोहराने के लिए व्यायाम की सिफारिश की जाती है।