फिटनेस उद्देश्यों को करने के लिए समय लगाएं। उदाहरण के लिए, एक महीने के लिए कमर पर दो सेंटीमीटर रीसेट करने या छह महीने तक नितंबों को पंप करने का लक्ष्य रखें। यह "सोमवार को" प्रशिक्षण की पोस्टिंग को छोड़ देगा।
सामाजिक नेटवर्क पर समय न खोएं। अन्य लोगों के पृष्ठों को देखने के लिए, पूरे घंटे निकल रहे हैं कि आप दौड़ने और स्क्वाट पर खर्च कर सकते हैं।
अपने दिन की योजना बनाएं। जिम जाने के लिए पर्याप्त समय के लिए एक कार्यक्रम बनाएं।
अग्रिम में प्रशिक्षण के लिए तैयार हो जाओ। पर्याप्त तरल पीएं और कक्षाओं से कम से कम 2 घंटे पहले भोजन लें।
सुबह 15 मिनट पहले रुको। यह एक प्रकाश कार्यशाला के लिए पर्याप्त है जो शरीर को टोन में रखेगा।
फिटनेस के प्रकार के साथ तय करें, जो आनंद लाएगा। फिर आप बस अपने पसंदीदा वर्कआउट्स को छोड़ना चाहते थे।
हॉल के दौरे के लिए एक कामरेड खोजें। यह नियमित रूप से आपको प्रशिक्षण कार्यक्रम की याद दिलाएगा और उन्हें उन्हें याद नहीं करेगा।
फिंट्स-चैलेंज में भाग लें - वे सफलता के रास्ते पर एक उत्कृष्ट प्रोत्साहन हो सकते हैं।
अपनी उपलब्धियों को ठीक करें । वजन घटाने और वॉल्यूम में परिवर्तन को मापें। छोटी सफलता आपको आगे बढ़ने लगेगी।
खेल के बाद सेल्फी बनाएं। इन क्षणों में आप ऊर्जा और सकारात्मक से भरे रहेंगे। जब विचार रुकने के लिए उठता है तो इन तस्वीरों को देखें।
सोशल नेटवर्क पर अपना फिटनेस खाता बनाएं , अपनी उपलब्धियों और उपयोगी युक्तियों के साथ इसमें साझा करें। आपके ग्राहक हमेशा आपका समर्थन करते हैं।