आंतों के विकार कई कारणों से हो सकते हैं।
प्रथम: और एक अपरिचित में, और एक परिचित जगह में, आप आंतों की छड़ें और जिआर्डिया, रोटावायरस और डाइसेंटरी के रोगजनकों के रूप में इस तरह के संक्रमण को उठा सकते हैं। दूसरा: एक नई जगह में एक नया भोजन शामिल है। और शरीर आहार के परिवर्तन पर प्रतिक्रिया कर सकता है। तीसरा: पीने के पानी का परिवर्तन। चौथा: स्वच्छता के नियमों का उल्लंघन अनियमित हाथ धोने, अपर्याप्त रूप से सब्जियों और फलों को धोया जाता है। पांचवां: शरीर को लंबी उड़ान, जलवायु परिवर्तन, समय क्षेत्र इत्यादि के साथ तनाव का सामना करना पड़ रहा है। छठा: आप आहार में बड़ी मात्रा में फल, विशेष रूप से विदेशी परिचय देते हैं।
विशेषज्ञों की एक अलग सूची, व्यक्ति के लिए सबसे जोखिम भरा विशेषज्ञों को आवंटित किया गया। यह कोई गैर-बोतलबंद पानी है; समुद्री भोजन; मांस के साथ पकाया हुआ मांस; ग्रीन्स, सलाद और पत्तेदार सब्जियां, नॉनपैस्टाइज्ड डेयरी उत्पाद और फलों।
जिन लोगों को आंतों के रोगों में जोखिम क्षेत्र में देशों सहित लंबी यात्राएं होती हैं, उन्हें पहले छुट्टी के लिए तैयार करने की सलाह दी जाती है। और प्रतिरक्षा को मजबूत करने और आंतों के माइक्रोफ्लोरा में सुधार करने के लिए प्रोबायोटिक्स का कोर्स डालें।
छुट्टी के दौरान, आपको कई अपरिवर्तनीय नियमों के बारे में याद रखना होगा जिन्हें बच्चों और वयस्कों दोनों को देखा जाना चाहिए।
अपने हाथ धोएं। साबुन के साथ और हर अवसर के साथ। भोजन से पहले, शौचालय के बाद, कमरे में लौटने पर। छुट्टी पर, अक्सर आप अपने हाथ धोते हैं, संक्रमण लेने की कम संभावनाएं। आप के साथ एंटीबैक्टीरियल नैपकिन या एक विशेष हाथ जेल पहनें।
दांतों की सफाई के दौरान भी, बोतलबंद पानी का उपयोग करें। आपके द्वारा ज्ञात निर्माता की बोतलें खरीदना बेहतर है। कैफे या रेस्तरां में, वरीयता ने चाय और कॉफी दी - उबला हुआ पेय पेय।
आइस ड्रिंक ऑर्डर न करें, क्योंकि यह अक्सर नल के पानी से बने होते हैं। यदि आपको बीयर या सोडा पसंद है, तो उपयोग से पहले, एंटीबैक्टीरियल नैपकिन के साथ गर्दन या कवर को पोंछें, और एक डिस्पोजेबल ग्लास का उपयोग करना बेहतर है।
खरीदे गए फल और सब्जियां हमेशा बोतलबंद पानी के साथ क्रेन कुल्ला के नीचे धोने के बाद होती हैं।
यदि आपको संदिग्ध प्रतिष्ठानों में भोजन करना है, उदाहरण के लिए, भारतीय खाने वालों में गांव के किनारे पर, फिर जोखिम को कम करने के लिए अच्छी तरह से जड़ या उबले हुए व्यंजन चुनें। यूरोपियन का पेट भोजन को समझ नहीं सकता है कि स्थानीय निवासी कई सालों से खुशी के साथ खाते हैं। सावधान रहें और प्रयोग न करें।
विकार के पहले संकेतों पर, जितना संभव हो उतना पानी पीएं। कॉफी और काली चाय को त्यागें। आप हर्बल बीम पी सकते हैं। यह बेहतर है अगर पेय थोड़ा मीठा या नमकीन होगा। यदि दस्त दो से अधिक समय तक जारी रहता है, इसके अलावा और उल्टी पेट दर्द होता है, तो तापमान 38 डिग्री से ऊपर गुलाब और रक्त कुर्सी में मौजूद होता है, फिर आपको तुरंत चिकित्सा सहायता की तलाश करने की आवश्यकता होती है।