मैं लाखों अन्य लोगों की तरह रहता हूं Th: नौकरी, घर, परिवार, दोस्तों, यात्रा, किताबें पढ़ना, सांस्कृतिक कार्यक्रम इत्यादि। बेशक, मैं इस तथ्य का पालन करता हूं कि मैं खाता हूं। सबसे पहले, अभिनेत्री के पेशे से पता चलता है कि आपको हमेशा अच्छा दिखना चाहिए। और दूसरी बात, मैं एक आधुनिक व्यक्ति हूं, और आज के दिन में यह मेरे आहार का इलाज करने के लिए बेवकूफ़ हो जाता है, यह नहीं सोचता कि परिणाम क्या हो सकते हैं, गलत तरीके से।
मैं लंबे समय से चिप्स, बेकिंग, केचप, मेयोनेज़, मीठा सोडा नहीं पीता है। फास्टफड में पिछली बार दस साल पहले था। लेकिन तेज से मैं इनकार नहीं कर सकता, मैं उन लोगों से प्यार करता हूं जिसमें तेज व्यंजन पर हावी है। जैसा कि मैं जिम में व्यस्त हूं, मैं आहार में अधिक प्रोटीन रखने की कोशिश करता हूं, दोपहर में कम कार्बोहाइड्रेट और शाम को कोई मिठाई नहीं। स्थापना नाश्ते, दोपहर का भोजन - मध्यम, और रात का खाना होना चाहिए। और, ज़ाहिर है, मैं अधिक पानी पीने की कोशिश करता हूं, लेकिन यह आवश्यक रूप से दो लीटर नहीं है, जो हर कोई बोलता है और लिखता है। प्रत्येक व्यक्ति का अपना आदर्श होता है। मैं जेनेटिक्स के साथ भाग्यशाली था, मेरे पास पूर्णता के लिए कोई पूर्वाग्रह नहीं है, इसलिए मुझे बस आहार की आवश्यकता नहीं है। उचित पोषण - हाँ, आहार - कोई ज़रूरत नहीं है।
मैं अपने आप को भगवान से कुक नहीं कहूंगा, लेकिन ऐसे व्यंजन हैं जिन्हें मैं काफी सभ्य प्राप्त करता हूं । उदाहरण के लिए, बेकार सूप, पेस्टो सॉस के तहत चिकन के साथ पेन, गैसपैचो, ताजा जामुन से कॉम्पोट। खैर, उपयोगी और स्वादिष्ट भोजन के लिए रेस्तरां हैं। एक नियम के रूप में, मैं घर से भोजन नहीं करता, जब तक कि सहयोगियों का इलाज न करे, और इसलिए मैं फिल्म चालक दल की कंपनी में रात का खाना।
मैं एक एथलीट नहीं हूं, मैं अभिनेत्री। लेकिन जिम नियमित रूप से दौरा किया। मैं टोन में मांसपेशियों को पकड़ता हूं, साथ ही हफ्ते में कई बार कोच की देखरेख में लगे हुए कोच की देखरेख में। मैं पहले से ही सुतली पर बैठ सकता हूं। ऐसे लोग हैं जो आश्वस्त हैं कि खेल को एथलेटिक्स, फुटबॉल, हॉकी, फिगर स्केटिंग कहा जा सकता है, लेकिन निश्चित रूप से जिम में कक्षाएं नहीं हैं। और कुछ में मैं उनसे सहमत हूं।
"मैं एक एथलीट नहीं हूं, मैं अभिनेत्री हूं। लेकिन नियमित रूप से एक जिम में भाग लें "
फोटो: व्यक्तिगत संग्रह
मैं नियमित रूप से केबिन में विशेष देखभाल करता हूं और इसे सहेजने की कोशिश नहीं करता हूं। बालों के पीछे निश्चित रूप से आपको देखभाल करने की आवश्यकता है। आज हमारे पास हर स्वाद और बटुए के लिए सौंदर्य प्रसाधनों की एक बड़ी मात्रा से चुनने का अवसर है। बाल मास्क ब्यूटी सैलून में किया जा सकता है, और घर पर हो सकता है। आपको अपने हाथों से पकाने की ज़रूरत नहीं है, दुकान में काफी सस्ती कीमतों पर सबकुछ बेचा जाता है। बस देखभाल की आवश्यकता होती है, न कि अवसर पर अवसर पर। विशेष रूप से, मेरे बाल, फिर मैं भाग्यशाली था, और मेरे बाल प्रकृति से मजबूत और चमकदार हैं।
मैं विज्ञापन पर भरोसा नहीं करने और केवल सिद्ध स्थानों पर चलने की कोशिश करता हूं। एक बार जब मैं बाल रंग पर सैलून में विज्ञापित मास्टर आया था। न केवल मैंने अपने बालों को एक भयानक रंग में पेंट किया, उन्हें बर्बाद कर दिया, और यहां तक कि काम की गुणवत्ता के बारे में भी मेरी शिकायतों पर न केवल माफी मांगी, बल्कि भी गैसवार नहीं किया।
मैं पहले से ही "सुंदरता के झुंड" करने के लिए इतने सालों में नहीं हूं। जबकि ब्यूटीशियन में काफी दूर की प्रक्रियाएं। समय-समय पर, मैं स्पा सैलून में भाग लेता हूं, वहां मैं चेहरे, मास्क की मालिश करता हूं। यह यह स्वीकार करने के लिए बेवकूफ नहीं होगा कि बोटोक और फाइलर्स सौंदर्य और युवाओं के संघर्ष में हमारे सहायक हैं, लेकिन प्रश्न माप की भावना है। यदि आप इसे अधिक करते हैं, तो यह एक बड़ी समस्या बन सकता है। मान लें कि अगर मैं धक्का होठ या अप्राकृतिक भौहें देखता हूं, तो मुझे यह पसंद नहीं है। बेशक, यह हर किसी का व्यक्तिगत मामला है, और कोई भी निंदा नहीं कर सकता है। बस मेरे लिए यह अभी तक प्रासंगिक नहीं है। आम तौर पर, मैं वास्तव में सलाह देना पसंद नहीं करता, जो भी हो। यहां तक कि अगर मैं कोलोला बोतकोक्स या फाइलरा थे, तो मेरे पास क्या आया, तो एक और लड़की के अनुरूप नहीं हो सकता। वही दवा अलग-अलग लोगों के विभिन्न तरीकों से काम करती है, वे हर जगह लिखी जाती हैं। यदि आप वास्तव में सलाह सुनना चाहते हैं, तो मैं निम्नलिखित कह सकता हूं: कुछ चुभने से पहले, अपने डॉक्टर से परामर्श लें, न कि प्रेमिका के साथ। यह आपका चेहरा है, और आपके पास एक है।
ताकि त्वचा ताजा हो, आपको एक स्वस्थ जीवनशैली का नेतृत्व करने की आवश्यकता है। धूम्रपान न करें, शराब का दुरुपयोग न करें, पर्याप्त नींद लें, बहुत सारे पानी खाएं और पीएं, अक्सर ताजा हवा में होने के लिए। कोई सूर्य स्नानघर और 8-12 मिनट से अधिक समय तक धूप नहीं।
मेरे पास सुंदरता का कोई रहस्य नहीं है: मैं बस हूं। मैं प्रसन्न हूं जब मैं मुझे सुंदर कहता हूं, और तारीफ के लिए धन्यवाद, लेकिन यह कुछ रहस्यों के बारे में नहीं है। इसके अलावा, मैंने पहले ही कहा है: खुद से प्यार करें, अपना ख्याल रखें, सही खाने की कोशिश करें, कम से कम किसी भी तरह की शारीरिक शिक्षा - दौड़ें, चलें, एक बाइक की सवारी करें, टेनिस या बैडमिंटन खेलें, समुद्र तट वॉलीबॉल, सवारी स्कीइंग - जो भी हो। आप के साथ सद्भाव में रहें, अपनी पसंदीदा चीज़ करें, और फिर आप सौ की तरह दिखेंगे!