यह अक्सर हमें लगता है कि वजन के साथ समस्याएं अपने गैस्ट्रोनोमिक हितों को नियंत्रित करने के लिए अनिच्छा के कारण उत्पन्न होती हैं, खासकर यदि वे स्वयं वजन के साथ वास्तव में गंभीर समस्याओं में नहीं आते हैं। हां, इस संरेखण की जगह है, हालांकि, सेट या तेज वजन घटाने कुछ हार्मोन की हानि का परिणाम बन जाता है, उदाहरण के लिए, थायरॉइड हार्मोन फायदेमंद पदार्थों के सही वितरण के लिए ज़िम्मेदार हैं, यदि इसके काम में असफलताएं हैं महत्वपूर्ण शरीर, तराजू पर अंक काफी अप्रिय गति से बढ़ सकता है। लेकिन हार्मोन इतनी सक्रिय रूप से "सिलाई" क्यों शुरू कर रहे हैं? बहुत सारे कारण हो सकते हैं, और अक्सर वजन सेट की समस्या के साथ बड़े शहरों के निवासियों का सामना करना पड़ता है, जहां तनाव स्तर बस रोल करता है। तनाव का मुख्य हार्मोन कोर्टिसोल है, जो सपने कमर के रास्ते पर उच्च संकेतक एक वास्तविक बाधा बन जाता है।
हार्मोनल पृष्ठभूमि में किसी भी बाधा को विशेषज्ञ के हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है, साथ ही आप सही चिकित्सा को उठाएंगे, लेकिन यह न भूलें कि हम अक्सर हमारी स्थिति पर नियंत्रण करने में सक्षम होते हैं, और इसलिए हमने कई युक्तियों को एकत्रित किया है जो डिजाइन किए गए हैं अपने सपनों के शरीर के रास्ते पर उठने में आपकी मदद करने के लिए।
अपने हार्मोन के साथ "दोस्त बनाना" कैसे करें
वोल्टेज को सही ढंग से हटाने और हटाने के लिए जानें
अक्सर, प्रभावशाली लोग अतिरिक्त वजन से पीड़ित होते हैं जो दिल के करीब किसी भी नकारात्मक समाचार लेते हैं। तनावपूर्ण स्थिति में, ऐसा व्यक्ति एक कप कॉफी के लिए नकारात्मक से निपटने के लिए पसंद करता है, क्रॉइसेंट ड्राइविंग करते समय यह पांचवीं वर्षगांठ रहा है। यदि आपने स्वयं को सीखा है, तो तनाव को रीसेट करने के लिए एक और उपयोगी तरीका चुनने का प्रयास करें, उदाहरण के लिए, घर पर योग सही करें - बस कुछ प्रमुख आसन शरीर को आराम करने और विचारों को क्रम में लाने में मदद करते हैं।
आराम करने के तरीकों की तलाश करें
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ध्यान के लिए समय निकालें
विशेषज्ञों को आत्मविश्वास, यहां तक कि पंद्रह मिनट एक दिन में जो भी आप खर्च करते हैं, वह मस्तिष्क में पुनर्जन्म प्रक्रियाओं को चलाने में मदद करेगा, और इसलिए तनाव धीरे-धीरे आपके शरीर को छोड़ देगा, साथ ही कॉर्टिसोल के स्तर को समायोजित करेगा। शाम को, सोशल नेटवर्क रिबन की पारंपरिक स्क्रॉलिंग की बजाय, चेतना को आराम करने के लिए कीमती मिनट खर्च करें।
लव मालिश
मालिश तकनीक एक अविश्वसनीय परिणाम लाती है, जो हमेशा हमारे शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डालती है, लेकिन बशर्ते कि आपने एक पेशेवर मालिश को चुना है और आपके पास प्रक्रिया के लिए कोई विरोधाभास नहीं है। मालिश पूरी तरह से कोर्टिसोल के स्तर को कम कर देता है और ऑक्सीटॉसिन स्तर - जॉय हार्मोन बढ़ाता है।
धोना
आधुनिक लय में, हमारे पास अभी भी सोने के लिए कम समय है, जिसका अर्थ है कि हमारी तंत्रिका तंत्र अधिकतम वोल्टेज में है, जो आप समझते हैं, यह सभी अंगों और प्रणालियों से बेहद नकारात्मक रूप से प्रभावित होता है, मुख्य रूप से हार्मोन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार निकायों को अत्यधिक नकारात्मक रूप से प्रभावित होता है पीड़ित। चूंकि वे बाहरी परिवर्तनों के प्रति सबसे संवेदनशील हैं।