अजमोदा। यह उत्पाद समृद्ध सब्जी फाइबर में समृद्ध है, जो फाइबर है। अजवाइन में केवल 100 ग्राम केवल 13 किलोकैलरी हैं। अजवाइन को पचाना, शरीर आकलन के लिए अधिक कैलोरी खर्च करता है। इसलिए, इस सब्जी को नकारात्मक कैलोरी का उत्पाद भी कहा जाता है। और यदि आप शाम को टीवी के सामने खाना चाहते थे, तो अजवाइन की तनों को कुचलने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
केफिर। इसमें ट्राइपोफान शामिल है, जिसमें से "हार्मोन ऑफ़ जॉय" सेरोटोनिन को शरीर में संश्लेषित किया जाता है। सेरोटोनिन मूड में सुधार करता है। सेरोटोनिन को मेलाटोनिन में संसाधित किया जाता है, जिसका तंत्रिका तंत्र पर सुखद प्रभाव होता है और, नींद और जागरुकता की लय को समायोजित करने, अनिद्रा से मदद करता है। इसलिए, रात के लिए केफिर का एक गिलास भूख पेट को शांत करने और नींद को शांत करने में मदद करेगा।
चोकर। मैग्नीशियम में अमीर, जो प्राकृतिक सुखदायक है। और ब्रान में निहित ऊतक पेट भर जाएगा और संतृप्ति की एक लंबी भावना पैदा करेगा।
Adygei पनीर। इसे एक छोटा कैलोरी पनीर माना जाता है। 100 ग्राम एडीजीई पनीर - 264 सिल्लोलरिया में। यह एक उच्च प्रोटीन सामग्री वाला एक उत्पाद है। प्रोटीन वसा में परिवर्तित नहीं होता है और रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि नहीं करता है।
टूना। ट्यूना प्रोटीन और मालोकलोरियन में समृद्ध है। एक सौ ग्राम में टूना में 13 9 किलोकैलरी शामिल थे। टूना में ओमेगा -3 फैटी एसिड और ओमेगा -6 शामिल हैं, जो शरीर में एडीपोज ऊतक की मात्रा को नियंत्रित करते हैं और वजन घटाने को बढ़ावा देते हैं।