उचित सफाई
जब हम खेल में लगे होते हैं, तो स्नेहक ग्रंथियां सक्रिय रूप से काम कर रही हैं: पसीना हाइलाइट किया गया है, और इसके साथ मूत्र एसिड और नमक - प्राकृतिक डिटॉक्स होता है।
त्वचा के लिए अप्रिय परिणामों से बचने के लिए, कक्षा शुरू करने से पहले, आपको हमेशा मेकअप को हटाना चाहिए (यदि आप काम के बाद फिटनेस क्लब में आए हैं) और एक शामक संरचना के साथ प्रशिक्षण के बाद चेहरे को साफ करें।
सफाई के बारे में मत भूलना
एथलीट कहते हैं, "दुनिया लयबद्ध जिमनास्टिक चैंपियनशिप के विजेता समीरा मुस्तफेवा ने अपने जीवनकाल को साझा किया, कक्षाओं से पहले और बाद में त्वचा को कैसे साफ किया जाए:" मैं इसके लिए एक नए सफाई ब्रश लुना मिनी 3 का उपयोग करता हूं। " - डिवाइस में मेरे पसंदीदा कार्यों में से एक एक्सप्रेस मोड ग्लो बूस्ट है। 30 सेकंड में आप सभी प्रदूषकों को हटा देंगे, जल्दी से त्वचा को स्वर में दें और चमक को चार्ज करें। डिवाइस के साथ घर के बाहर कसरत के लिए लिया जा सकता है, खासकर फिटनेस क्लबों में संगरोध छोड़ने के बाद, यह आपके लिए बहुत उपयोगी होगा। त्वचा को मंजूरी मिलने के बाद अगर मेरे पास बैठक या शूटिंग हो, तो मैं मेकअप करता हूं। अगर मेरे पास योजना नहीं है, तो मैं केवल मॉइस्चराइजिंग क्रीम का उपयोग करता हूं। "
मॉइस्चराइजिंग
खेल के दौरान, त्वचा नमी खो देती है, इसलिए यह पर्याप्त रूप से गीला होना चाहिए और सांस लेना जारी रखना चाहिए। ऐसा करने के लिए, मेरे साथ या थर्मल पानी या मॉइस्चराइजिंग स्प्रे के साथ रखें।
क्या आप त्वचा को मॉइस्चराइज करते हैं?
उत्कृष्ट खोज - चेहरे की तारकीय त्वचा स्टूडियो "सक्रिय मॉइस्चराइजिंग" के लिए स्प्रे-मिस्ट हाइड्रोजन पानी के साथ। मॉइस्चराइजिंग के अलावा, यह स्प्रे जलन को हटा देता है, छिद्रों को कम करता है, त्वचा को ऑक्सीजन, उपयोगी ट्रेस तत्वों और खनिजों के साथ संतृप्त करता है।
पानी डालिये
शरीर को निर्जलीकरण और अति ताप से बचाने के लिए, आपको पानी पीने की जरूरत है। प्रत्येक सेट के बाद थोड़ा सा, लेकिन लगातार। उन लड़कियों के लिए जो फिटनेस क्लब में भी स्टाइलिश रूप से देखने के लिए उपयोग किए जाते हैं, डंबेल की पहली बोतल पहले से परिपूर्ण होती है। इसका उपयोग न केवल प्रत्यक्ष उद्देश्य के लिए किया जा सकता है - एक पानी की टंकी (आइसोटोनिक या किसी अन्य पेय) के रूप में, बल्कि एक खेल प्रोजेक्टाइल के रूप में भी।
हम वजन जोड़ते हैं
डंबेल आकार आपको एक उपयुक्त सिम्युलेटर के रूप में एक बोतल का उपयोग करने की अनुमति देता है। इसमें 2.2 लीटर शामिल हैं, जिसका मतलब है कि इसका वजन 2.2 किलो होगा। बोतल स्वयं सुरक्षित खाद्य प्लास्टिक से बना है जिसमें हानिकारक पदार्थ नहीं हैं (कोई बीपीए नहीं है)। यह गंध को अवशोषित नहीं करता है और पेय के स्वाद को खराब नहीं करता है - मुख्य बात यह है कि इसे नियमित रूप से धोना है। ढक्कन कसकर बंद हो जाता है, रिसाव की संभावना को खत्म कर देता है। एक स्पोर्ट्स बोतल आपको आसानी से तरल पदार्थ की मात्रा को बांटने की अनुमति देती है जिसे आपको हर दिन एथलीट पीने की आवश्यकता होती है। और जिस तरह से आप biceps स्विंग कर सकते हैं। वैसे, बोतल में मामला - डंबेल पारदर्शी - यह देखना आसान है कि कितना तरल अभी भी बचा है।
संगीत ने हमें बांध दिया है
बिना संगीत के
वायरलेस स्टीरियो हेडसेट स्मारकरा प्यारा बिल्ली tws आपको अपनी जेब से फोन के बिना अपने पसंदीदा ट्रैक के लिए ट्रेन करने में मदद करेगा। सिलिकॉन अंबश के साथ लघु लाइनर (विभिन्न आकारों के तीन जोड़े शामिल हैं) दृढ़ता से कान सिंक में रखे जाते हैं और लंबे उपयोग के साथ भी आरामदायक होते हैं। अंतर्निहित बैटरी एक चार्ज पर तीन घंटे के बारे में अपने पसंदीदा ट्रैक को बात करने या सुनने में मदद करेगी। मामले में अपनी बैटरी है, जो जल्द ही हेडसेट को खिलाती है जैसे ही आप इसे विशेष गहराई से कवर में निवेश करते हैं।
और, ज़ाहिर है, कोई लड़की नहीं, यहां तक कि जो 20 वर्षीय फ्रंटियर को ओवरस्टेप करता है, वह इस हेडसेट के उज्ज्वल डिजाइन के सामने नहीं खड़ा होगा। एक स्टाइलिश सहायक के साथ एक बिल्ली हेडफ़ोन के सिर के रूप में मामला, जो आपकी व्यक्तित्व पर जोर देगा।
नारंगी छील से छुटकारा पाएं
हमारे पास दो समाचार हैं: बुरा और अच्छा। बुरी बात यह है कि यहां तक कि खेल, हां, सेल्युलाईट से रक्षा नहीं कर सकते हैं। लेकिन एक अच्छा है: सही सौंदर्य उत्पादों के संयोजन में शारीरिक गतिविधि चमत्कार कर सकती है।
आप स्वयं पूर्णता हैं।
एंटी-सेल्युलाईट कॉम्प्लेक्स ब्राउनस्लिम, जो साइबेरियाई कल्याण से एंटी-सेल्युलाईट पर ध्यान केंद्रित अनुभवी प्लैटिनम में निहित है, वसा जलने की प्रक्रिया शुरू करता है, कमर को कम करता है और कूल्हों पर "नारंगी छील" के प्रभाव को कम करता है, जिससे प्रशिक्षण की दक्षता में वृद्धि होती है। संयंत्र परिसर लिम्फैटिक दीपक के रूप में कार्य करता है, विटामिन पी केशिका जाल की पारगम्यता को कम करता है, आइवी निकालने रक्त परिसंचरण को सक्रिय करता है। इस क्रीम कोर्स का उपयोग करना महत्वपूर्ण है: पंक्ति में 20 दिनों के लिए दिन में 2 बार, फिर प्रभाव को बनाए रखने के लिए प्रति दिन 1 बार उपयोग करना जारी रखें।
शांतता, केवल शांत
प्रशिक्षण के बाद मांसपेशी दर्द एक बहुत ही आम बात है, खासकर पहले और गंभीर भार के बाद। इस मामले में, एक उत्कृष्ट सहायक फ्रांसीसी प्रयोगशाला puressentiel के एक बाम आराम और सुखदायक 14 आवश्यक तेल बन जाएगा।
केवल शांत
वह दर्दनाक जोन को सूखता है, मांसपेशियों के तनाव को हटा देता है, एक शब्द में, दर्द बहुत आसान होता है। प्राकृतिक मेन्थॉल और कैंपर युक्त बाम का उपयोग प्रशिक्षण से पहले और बाद में किया जा सकता है, साथ ही साथ रोजमर्रा की गतिविधि में भी किया जा सकता है।
इसके अलावा, पौष्टिक सक्रिय अवयव (कारीट तेल, मधुमक्खी, सूरजमुखी बीज तेल) एक उत्कृष्ट मालिश एजेंट के साथ एक बाम बनाते हैं।