- प्रश्न के सार का उत्तर देने से पहले, आइए इसे समझें कि हम किस बारे में बात कर रहे हैं।
"निराश अनुभव" अप्रिय स्थितियां हैं जो तनाव और मजबूत "असहनीय" दर्दनाक परिस्थितियों के परिणामस्वरूप दिखाई दीं।
दर्दनाक वे विस्थापित हो जाते हैं, क्योंकि मनुष्य की चेतना का सामना नहीं किया गया था। मनोविज्ञान रीसायकल नहीं कर सका, इन अनुभवों को पच सकता है और उन्हें बेहोश हिस्से में फैल गया, एक व्यक्ति बस इसके बारे में भूल गया।
जबकि चेतना इस या उस जानकारी को समझने के लिए तैयार नहीं है, इसे "सर्वश्रेष्ठ समय" को स्थगित कर दिया गया है, इस प्रकार, मनोविज्ञान संरक्षित और स्व-सहायता की जाती है।
उस समस्या को खत्म करना मुश्किल है, लेकिन इसे याद नहीं है, आप नहीं जानते हैं और आपको संदेह नहीं है। विरोधाभास।
मनोवैज्ञानिक इरीना सकल
प्रेस सेवा सामग्री
–बचपन से क्या समस्याएं दूसरों से भिन्न होती हैं, उदाहरण के लिए, वयस्क समस्याएं?
सबसे पहले, बचपन में, हम वास्तव में जानते हैं और हम जानते हैं कि कैसे, हम यह जानना शुरू करते हैं कि इस दुनिया की व्यवस्था कैसे की जाती है। किसी भी तरह से कठिन परिस्थितियों में नेविगेट करने के लिए हमारे पास कोई उपकरण या संसाधन नहीं हैं।
दूसरा, बचपन में जो कुछ भी होता है वह पहला अनुभव है।
यह एक दयालु है, "छाप", तथ्य यह है कि यह दृढ़ता से स्मृति में बनी हुई है, अवचेतन को कैप्चर करता है और अगले अनुभव के लिए "आधार", "समर्थन", "परिदृश्य" है।
हम अतीत को नहीं बदल सकते। यदि आप अब मर्सिडीज हैं, लेकिन बचपन में कोई बाइक नहीं थी, तो आपके पास अभी भी बचपन में कोई बाइक नहीं है और कोई मर्सिडीज इसे बदल नहीं पाएगा।
इसलिए, बचपन से समस्याओं को खत्म करना असंभव है, लेकिन आप महसूस कर सकते हैं। इसके लिए, जीवन हमें कठिनाइयों को फेंकता है।
वयस्क युग में जिन कठिनाइयों के साथ वे कठिनाइयों को बचपन से समस्याओं से जोड़ा जा सकता है, फिर आगे और "बच्चों की चोट" निकलता है, जिसे काम किया जा सकता है, अक्सर इसके बाद आज की समस्या गायब हो जाती है, खुद को हल किया जाता है।
–जल्दी दबाए गए अनुभव को कैसे महसूस करें?
1. कठिनाइयों की ओर जाएं और खुद को देखें। जैसे ही आप एक कदम बनाते हैं, तुरंत जागरूकता और काम के लिए सामग्री को पूरा करते हैं।
2. शारीरिक प्रतिक्रियाओं, अभिव्यक्तियों और आवेगों का एहसास करें। शरीर भावनाओं और भावनाओं के लिए एक घर है। तथ्य यह है कि यह सिर्फ एक अप्रिय घटना नहीं है, बल्कि इससे संबंधित सभी भावनाओं और भावनाओं के ऊपर विस्थापित है। हमारा काम पूंछ के पीछे निचोड़ा हुआ महसूस करना है और यह पता लगाने के लिए कि किस प्रकार का जानवर है।
3. देखें कि आप इससे बचते हैं कि उबाऊ, क्या और किसको मूल्यह्रास। टीवी के क्षेत्र में, आप अनदेखा करते हैं कि आप बचपन से बहुत ही रोचक पा सकते हैं।
4. अपनी जरूरतों की जाँच करें। क्या चाहते हो तुम। जहां यह खींचता है। आप किसके लिए प्रयास कर रहे हैं। आपके लिए क्या मुश्किल है।
5. कलात्मक रचनात्मकता के साथ गुना: फिल्में देखें, साहित्य पढ़ें, चित्रों का अध्ययन करें, संगीत सुनें और अपनी भावनाओं को देखें। कला के काम के रूप में आपकी कामुक दुनिया को प्रभावित करते हैं, क्या अनुभव गुलाब।
6. अपने विचारों को रिकॉर्ड करें, एक डायरी या सुबह के पृष्ठों का नेतृत्व करें। तो आप अपने परिवर्तनों या इसकी स्थिरता को ट्रैक कर सकते हैं।
7. यदि आप अकेले सामना नहीं करते हैं - तो भरोसा करना और विशेषज्ञों से मदद लेना सीखें।