स्मृति की बिगड़ने के कारण कई हो सकते हैं। उम्र से संबंधित परिवर्तनों के आधार पर, लोग मस्तिष्क को रक्त आपूर्ति को खराब करते हैं। होता है जहाजों की संकुचन के कारण । यही कारण है कि वृद्ध लोग अधिक भुलक्कड़ हैं। और स्थिति आमतौर पर स्थिति से बढ़ जाती है। और यह ऑस्टियोपैथ डॉक्टर का दायरा है। मस्तिष्क में रक्त प्रवाह में सुधार ऑस्टियोपैथिक उपचार का एक परिणाम है, और इसलिए - अपनी याददाश्त में सुधार करें।
दूसरा कारण - थायराइड ग्रंथि के कार्य को कम करना। और इस मामले में, केवल एक एंडोक्राइनोलॉजिस्ट आपकी मदद करेगा। विशेषज्ञ दृढ़ता से एक एंडोक्राइनोलॉजिस्ट में भाग लेने और थायराइड के साथ समस्याओं की उपस्थिति को खत्म करने के लिए आवश्यक विश्लेषण करने की दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं, जो बदले में, शरीर में कुछ उल्लंघनों के विकास को लागू कर सकते हैं।
इसके अलावा, क्रोनिक नशा भी मस्तिष्क की कोशिकाओं को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करता है और अपने संचालन को धीमा कर देता है। इसलिए, एंडोक्राइनोलॉजिस्ट और ऑस्टियोपैथ का दौरा करने के अलावा, शराब, निकोटीन छोड़ दें - अच्छी यादों के नाम पर कोई बुरी आदतें नहीं!
व्लादिमीर Zhirotov
लेकिन स्मृति में सुधार करने वाले डॉक्टर के दौरे सीमित नहीं हैं। व्यक्तिगत रूप से आपकी इच्छाशक्ति से व्यक्तिगत रूप से निर्भर करता है। आखिरकार, स्मृति एक तरह का "मांसपेशी" है। और यदि आप हर दिन (या सप्ताह में कम से कम कई बार) स्मृति प्रशिक्षण के लिए कुछ अभ्यास करते हैं, यानी, प्रभावी रूप से आपके मस्तिष्क को प्रभावी ढंग से "पंपिंग" करता है। आप घर पर या काम पर कर सकते हैं। इन अभ्यासों को बड़ी मात्रा या अत्यधिक प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है।
पहले व्यायाम करें
कागज की एक शीट लें और अपने कल का वर्णन करें। यह मिनट के लिए सलाह दी जाती है। आप इसे ध्यान में रख सकते हैं। लेकिन बेहतर ध्यान केंद्रित करने के लिए, प्रत्येक कार्रवाई को कागज पर लिखें। यदि आपको "विफलता" मिलती है, तो ध्यान दें, और 15-30 मिनट के बाद, अभ्यास पर वापस जाएं और फिर से याद रखने की कोशिश करें।
व्यायाम दूसरा
एक वीडियो खोजें, उदाहरण के लिए, यूरी निकुलिना द्वारा किए गए चुटकुले के साथ। देखने के बाद, कागज की एक शीट लें और केवल सुना गया सभी उपाख्यानों को लिखें। देखने की प्रक्रिया के दौरान जानकारी को ठीक करें निषिद्ध है! यह केवल आपकी याददाश्त काम करता है। एक सुखद बोनस - हंसी, जो, शायद जीवन और लंबे समय तक नहीं है, लेकिन मस्तिष्क का काम में सुधार होता है!
प्रारंभिक व्यायाम
कविताओं को जानें। किसी भी भाषा में, किसी भी मात्रा में। इसे चार लाइनें दें, लेकिन आपको उन्हें सीखना होगा और निश्चित रूप से याद रखने के लिए कुछ दिनों में दोहराएं। सबसे पहले, क्षितिज का विस्तार करें, दूसरी बात, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि स्मृति की यात्रा की जाती है।
एकाग्रता और मस्तिष्क प्रशिक्षण के लिए अन्य अभ्यास भी हैं। उदाहरण के लिए, टेबल्स शुल्टी, सिंगलिंग का नक्शा इत्यादि। वैकल्पिक करें, उन्हें चुनें कि आपको और क्या पसंद है। मुख्य बात, करो।