पेशेवरों के एक समूह के साथ परिचित - एक पोषण विशेषज्ञ, फिटनेस कोच और मनोवैज्ञानिक - मेरे भोजन को बदल दिया और तीन महीने के लिए मैंने दस किलोग्राम खो दिया। उसी समय, लगभग इनकार नहीं किया गया। आहार संतुलित है, इसमें लगभग सब कुछ है: मेरी पसंदीदा रोटी, पास्ता और यहां तक कि सुशी - कभी-कभी यह सब संभव है। मैं बिना किसी कठिनाई के शक्कर को छोड़ दिया था। और स्मोक्ड और लवण से कठिनाई के साथ, जो विशेष रूप से अब महसूस किया जाता है जब यह सब उत्सव की तालिकाओं पर प्रचुर मात्रा में होता है। मैं आपको नए पोषण सिद्धांतों के बारे में बताऊंगा। ऐसे कई टेबल हैं जो इसे नियंत्रित करते हैं। उदाहरण के लिए, इंगित करें कि आप किस उत्पाद को किस समय खा सकते हैं। तो, लाल मछली और नट शाम, फल, रोटी और आटा में चार तक खा सकते हैं - दोपहर तक। इन जटिल नियमों को देखते हुए, मैं हमेशा खिलाया जाता हूं और साथ ही मैं बेहतर नहीं होता हूं। हम दिन में तीन बार खाते हैं: नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना। ग्यारह सुबह से दोपहर तक, स्नैक्स: पागल, सूखे फल, फल, चिकनी। मेरे लिए, उचित पोषण सरल व्यंजन है। आप मछली उठा सकते हैं, इसे एक पन्नी में लपेटें और ओवन में डाल दें, लेकिन अपने मामलों को करने के लिए। मैंने उबलते पानी में तीन मिनट ब्रोकोली डाल दिया - और कृपया, एक साइड डिश होगी।
छात्र वर्षों में मैं फैशनेबल आहार से बच नहीं सका। क्रेमलिन आहार और डुकेन आहार पर बैठें। नतीजतन, एक सप्ताह में पांच किलोग्राम रीसेट करना संभव था, लेकिन फिर सबकुछ वापस कर दिया गया, और, ज़ाहिर है, एक त्वरित वजन घटाने शरीर के लिए उपयोगी नहीं है। और 2010 में यूरोविजन के राष्ट्रीय चयन की तैयारी, मैंने दस दिनों के लिए एक केफिर को खिलाया। दस किलोग्राम वजन कम करना संभव था, लेकिन यह बहुत चरम था: सिर कताई कर रहा था, पेट दर्द से दूर हो गया, भगवान का शुक्र है, मैं पाचन तंत्र की बीमारियों से बचने में कामयाब रहा। मैं इस तरह की चीजों में संलग्न होने की सिफारिश नहीं करता हूं, यह सब अनजान है और इससे कुछ भी अच्छा नहीं होता है।
मेरे पास एक अप्राकृतिक बाल रंग है, मैं प्रकृति से हल्का-गोरा हूँ। जब वह लॉस देवचैटोस समूह में गाया जाता है तो यह पूरी तरह से मौका से लाल हो गया। स्टाइलिस्ट ने इस भाग्यशाली निर्णय को अपनाया। तब से, मैं आग बन गया हूँ! मुझे आपके बालों को बचाने का तरीका नहीं मिला है। जब आपको अक्सर टीवी पर दिखाया जाता है और आप विभिन्न संगीत कार्यक्रमों में भाग लेते हैं, तो बाल देखना अधिक कठिन हो रहा है। इसके अलावा, अंतहीन कर्ल, लोहे को सीधा करना, बालों की लंबाई को कम करने के लिए थर्मल एक्सपोजर।
"मेरे पास एक अप्राकृतिक बाल रंग है, मैं प्रकृति से हल्का-गोरा हूं"
अनिवार्य रूप से, मैं सुझावों के लिए तेल का उपयोग करता हूं। अन्यथा, ऐसा लगता है कि बाल आनुवंशिक रूप से निर्धारित डेटा की कीमत पर रहते हैं। बेशक, आपको सही शैम्पू का उपयोग करने की आवश्यकता है, कभी-कभी विटामिन पीते हैं और समय-समय पर चिकित्सीय मास्क बनाते हैं और अन्य प्रक्रियाओं को "बालों के लिए खुशी" से गुजरते हैं।
मैं, निश्चित रूप से, कॉस्मेटोलॉजिस्ट में भाग लिया, लेकिन प्रक्रियाएं बहुत डरती हैं। शायद कुछ समय के साथ कुछ प्रयोग होंगे। उदाहरण के लिए, वही बोटॉक्स। फिलहाल मैं लड़कियों को केवल प्लास्मलिफ्टिंग की सलाह दे सकता हूं। ये सुंदरता के एकमात्र pricks हैं जो मैंने किया था। इस प्रक्रिया के लिए, रक्त को नसों से लिया जाता है, एक प्लाज्मा से अलग हो जाता है, जिसे चेहरे फिसल जाता है। चूंकि यह स्वयं जैविक सामग्री है, इसलिए मैं इस प्रक्रिया को सुरक्षित मानता हूं। एक या दो दिन में, इंजेक्शन के निशान खो जाएंगे, प्रकाश में जाना संभव होगा, इसे तैयार करें और फोटो खींचें।
भोजन और स्वस्थ नींद, बहुत सारे पानी - यह मुझे लगता है, यह सौंदर्य का एक रहस्य है। विशेष रूप से नींद। और निश्चित रूप से, आपको बस खुद से प्यार करने की ज़रूरत है, दयालु हो, क्योंकि बुराई ग्रिमेस और खराब मनोदशा कभी भी एक व्यक्ति को सुंदर नहीं बनाएगा। मेरी राय में, एक मुस्कान सबसे अच्छी सजावट है। जब आप लोगों को एक अच्छा मूड देते हैं - आप सिद्धांत रूप में पहले से ही सुंदर हैं।
बालों के विकास के लिए अंडे का मुखौटा
संरचना: एक अंडे, शहद और जैतून का तेल बराबर अनुपात में। मध्यम लंबाई के बालों के लिए - 2 एच। एल।
तैयारी: घटकों को अच्छी तरह से मिलाएं, लागू करें। बालों के लिए गर्मी बनाएँ। 20-30 मिनट में धोएं।
सभी त्वचा प्रकारों के लिए पोषक तत्व अंगूर का मुखौटा
संरचना: ताजा हरा अंगूर का रस - 2 एच। फैटी खट्टा क्रीम - 1 चम्मच; जैतून का तेल - 1.5 एच; जौ आटा (आवश्यकतानुसार)।
तैयारी: रस में घटक जोड़ें, मिश्रण करें। यदि मुखौटा पर्याप्त मोटा नहीं है, तो जौ का आटा जोड़ें। साफ त्वचा पर लागू करें। बीस मिनट में कमजोर शराब की चाय।