एक दिलचस्प तस्वीर इंटरनेट पर चलती है। यह उस लड़की को दर्शाता है जिसकी दाहिने कंधे पर एक परी है, और बाईं ओर - सभ्य। युवा विशेष के सामने मेज पर, दो प्लेटें हैं: मिठाई के साथ एक, दूसरा - एक सलाद के साथ। आखिरकार, यह स्पष्ट है कि शैतान का मिनियन किस डिश है? इस बीच, तस्वीर अर्थ से वंचित नहीं है: मस्तिष्क, आंतों और व्यक्ति की स्वाद प्राथमिकताएं सीधे अंतर्निहित हैं। तो हमें उच्च चीनी सामग्री के साथ मिठाई, आइसक्रीम और अन्य गैस्ट्रोनोमिक खुशी क्या है?
हमारे अंदर जानवर
आज, बुधवार को, डाइटोलॉजी का गुरु इस तथ्य के बारे में लोकप्रिय है कि मिठाई के लिए जोर आंतों की उम्मीदवार का पहला संकेत है: रोग जिसमें माइक्रोफ्लोरा असंतुलन उत्पन्न होता है, खमीर प्रोटीन की अत्यधिक तीव्र वृद्धि से जुड़ा होता है। समाधान की पेशकश सरल है: आंतों के माइक्रोबायोटा और मीठे को क्रम में रखें जो आप अब नहीं चाहते हैं। एक परी कथा की तरह लगता है, है ना? केवल सब कुछ जो इसमें कहा जाता है वह एक झूठ है, हालांकि सच्चाई के एक भारी संकेत के साथ। दरअसल, आंतों के माइक्रोबायोटा सीधे हमारे स्वाद की लत को प्रभावित करते हैं, लेकिन एक महत्वपूर्ण नक्षता है: यह हम जो भी खाते हैं उस पर निर्भर करता है कि बैक्टीरिया विशेष रूप से तीव्रता से गुणा करने के लिए शुरू होगा। एक शब्द में, यदि आप बचपन से बन्स और चॉकलेट पर झुकते थे, लेकिन वे सलाद के साथ दोस्त नहीं बनाते थे, तो इससे माइक्रोबोटा संरचना में बदलाव और सभी स्वादिष्ट और उपयोगी नहीं होने के लिए अनियंत्रित इच्छा हो सकती है। लेकिन ऐसे राज्य से पहले आपको लंबे और व्यवस्थित रूप से लाने की आवश्यकता है।
दुर्व्यवहार मीठा माइक्रोबायोटा संरचना में बदलाव का कारण बन सकता है
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सेक्स और कपकेक
लेकिन कुख्यात तनाव मिठाई पर निर्भरता के लिए एक बहुत ही वास्तविक कारण है। अवसादग्रस्त मनोदशा और कम भावनात्मक पृष्ठभूमि एंडोर्फिन की तीव्र कमी का कारण बनती है। उदाहरण के लिए, आप अलग-अलग तरीकों से भर सकते हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि कई व्यावसायिक महिलाएं जो लगातार तनाव की स्थिति में रहती हैं, किसी भी समझ में नहीं आती है, हॉल में चलती है। डंबेल के बजाय सरल तरीके से अक्सर कैंडी चुनता है, क्योंकि चीनी एंडोर्फिन का एक उत्कृष्ट स्रोत है। वैसे, 20 वीं शताब्दी की शुरुआत में, डॉक्टरों ने युवा मालकिन रखने के लिए खतरनाक वजन रखने वाले पुरुषों को सलाह दी। आधुनिक अध्ययनों की पुष्टि हुई - उत्साही भावनाएं रक्त में एंडोर्फिन फेंकते हैं जो कि ग्रहों की तुलना में बदतर नहीं है, और इसलिए, यदि आप दुष्चक्र से बाहर निकलने का फैसला करते हैं "ने कहा - मीठा जला दिया गया," एक सुंदर प्रशिक्षक के साथ एक हॉल चुनें। यहां तक कि यदि उपन्यास बाहर नहीं निकलता है, भले ही शरीर को नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि से एंडोर्फिन प्राप्त करने के लिए उपयोग किया जाएगा।
तनाव - मिठाई पर निर्भरता के लिए काफी वास्तविक कारण
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मंथन
एक असंतुलित पावर रेजिमेंट के साथ संयोजन में मीठे - मानसिक कार्य के लिए पैथोलॉजिकल लव के लिए एक और संभावित कारण। तथ्य यह है कि हमारा दिमाग एक बेहद ऊर्जा उपभोग करने वाला अधिकार है। इसलिए, एक गंभीर श्रम दिवस के बाद, हम मिठाई के साथ चाय पीने के लिए इतने खींच रहे हैं - यह कीमती कैलोरी की कमी को तुरंत भरने का सबसे आसान तरीका है। दुर्भाग्यवश, सरल कार्बोहाइड्रेट भावनाओं को नहीं लाया जाता है, और वे मस्तिष्क के लिए सहायक नहीं होते हैं: इसे एक संतुलित आहार की आवश्यकता होती है, जिसमें वसा, प्रोटीन और जटिल कार्बोहाइड्रेट होते हैं।
एक और जाल, जिसमें मीठा दांत गिरता है दिन का टूटा दिन है। यदि आप मध्यरात्रि के लिए गहराई से सोने के लिए उपयोग किए जाते हैं, और उठते हैं - दोपहर के मध्य में, आपके पास शायद ही कभी कोर्टिसोल, सोमैटोट्रोपिन और मेलाटोनिन का असंतुलन होता है। इसके अलावा, रात के दिनों के दौरान, हमारा शरीर सक्रिय रूप से अकाल ग्रैथिन के हार्मोन का उत्पादन शुरू होता है। जैसा कि आप देख सकते हैं, एक जटिल समस्या का समाधान इतना स्पष्ट है कि यह ऊब गया है: अपने आहार को संतुलित करें, अधिक प्रोटीन और हरियाली खाएं, खेल करें, रात में बारह तक बिस्तर पर जाएं - और मीठे को जोर से कम हो जाएगा।
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मिठाई के लिए लालसा को कम करने का एक शानदार तरीका उन्हें फल और मौसमी सब्जियों के साथ बदलना है। इस प्रकार, आप विटामिन की कमी को भरते हैं, जो उच्च चीनी सामग्री वाले उत्पादों के लिए रोगजनक प्यार के कारणों में से एक भी हो सकता है।
सख्त आहार मीठे पैर की उंगलियों contraindicated हैं। वे दैनिक कैलोरी काटने पर बनाए जाते हैं, जो कोर्टिसोल - तनाव हार्मोन के स्तर को बढ़ाता है - और एंडोर्फिन को दबाता है। इसलिए, सख्त आहार के कई दिनों के बाद कैंडी प्रेमी टूट जाते हैं और ट्रिपल खुराक में मीठे को अवशोषित करना शुरू करते हैं।
शहद और फल पर मिठाई का प्रतिस्थापन आपको वजन कम करने में मदद नहीं करेगा, लेकिन यह सही स्वाद की आदतों के गठन में योगदान देता है, और थोड़ी देर बाद आप कैंडीज, केक और केक की खपत को कम कर सकते हैं।