नकारात्मक विचार जहर जीवन और आपके लिए वास्तव में महत्वपूर्ण क्या है पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति नहीं है। हालांकि, हर कोई प्रभावी रूप से नकारात्मक क्षणों से लड़ सकता है, और अपनी चेतना को सकारात्मक में पुन: कॉन्फ़िगर कर सकता है। हमने आपको उन तकनीशियनों के बारे में बताने का फैसला किया जो नकारात्मक से निपटने में मदद के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, यदि आप अपने जीवन को बेहतर तरीके से बदलने का फैसला करते हैं।
पूर्ण विफलता
मनोवैज्ञानिक उन सभी को सलाह देते हैं जिन्होंने जुनूनी नकारात्मक विचारों का सामना किया है, निम्नलिखित प्रवेश आज़माएं: आपने इस विचार को "कट ऑफ" किया है। इस प्रक्रिया में, इस नकारात्मक के बारे में सोचने की कोशिश न करें, बस इस नकारात्मक विचार को दूसरे, सकारात्मक पर बदल दें। हालांकि, याद रखें कि इस समय यह किया जाना चाहिए जब यह केवल दिखाई दिया।
एक तीसरे पक्ष के पर्यवेक्षक बनें
एक और प्रभावी तरीका है अपने विचारों को पक्ष से देखना। मानसिक रूप से सख्त प्रतिबिंब से हटाएं और स्थिति को देखें जैसे कि। तो आप समस्या के पैमाने का मूल्यांकन कर सकते हैं और इसे हल करने के लिए एक अप्रत्याशित तरीका देख सकते हैं।
नकारात्मक में खुद को परेशान न करें
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अपनी समस्या का वर्णन करें
कभी-कभी कागज या उसके लैपटॉप पर अनुभवों का हस्तांतरण नकारात्मक विचारों के कारण वोल्टेज को काफी कम करता है। आपको उस समय को चुनने की आवश्यकता है जब कोई आपको परेशान नहीं करता, और कागज की एक साफ शीट के लिए बैठ जाता है। रंगों में अपनी समस्या का वर्णन करें, अभिव्यक्तियों के लिए स्वतंत्र महसूस करें, क्योंकि कोई भी इसे नहीं देख पाएगा। कागज पर सिर से पूरे नकारात्मक को स्थानांतरित करने का प्रयास करें। जब आप समाप्त करते हैं, तो आप लिखित सबकुछ जला सकते हैं, इस प्रकार नकारात्मक लेने से इनकार कर सकते हैं।
लगातार करे
अक्सर नकारात्मक विचार परेशान करने में भाग लेते हैं और आत्मविश्वास वाले लोगों को नहीं, और इसलिए हम इस समस्या से लड़ेंगे। जैसे ही आप सोचना चाहते हैं: "ठीक है, नहीं, मैं इसका सामना नहीं करूंगा" तुरंत "स्विच" करने के लिए: "मैं कोशिश करूंगा, कोई फर्क नहीं पड़ता।" धीरे-धीरे, आपकी चेतना को कॉन्फ़िगर किया जाएगा कि आप अपनी क्षमताओं में किसी भी स्थिति में आश्वस्त होंगे, और इस राज्य में एक नकारात्मक किसी भी तरह से आपको प्रभावित कर सकता है। प्रयत्न।