आक्रामकता, ऊर्जा की कमी, महसूस करना कि आपको किसी की भी आवश्यकता नहीं है - इस तरह की भावनाओं के बारे में युवा माताओं में प्रसव के बाद हार्मोनल पृष्ठभूमि को पुन: स्थापित करने के लिए उकसाया जाता है। इस अवधि के दौरान, यह महत्वपूर्ण है कि करीबी लोग एक निष्पक्ष मौजूदा समस्या से गायब न हों, और इसे संयुक्त प्रयासों को हल करने में मदद की। वितरण के प्रभावी तरीकों के बारे में अधिक जानकारी - इस सामग्री में।
मत लिखो
यह एक शर्म की बात है जब गर्लफ्रेंड्स आपको या फिल्मों में नाम नहीं देते हैं, क्योंकि आपने हाल ही में एक बच्चे को जन्म दिया था। किसी प्रियजन के लिए निर्णय न लें, चाहे वह उसके लिए कंपनी में शामिल हो या वह अपने परिवार के साथ समय बिताना चाहता हो। बस जाने का सुझाव दें या खुद को अक्सर चाय पर जाने का सुझाव दें - हमेशा मेरी प्रेमिका के साथ चर्चा करना होगा। युवा मां मुझे कभी भी आपके ध्यान और मित्रवत कंधे की आवश्यकता नहीं होती है - उस समर्थन का समर्थन करने के लिए जो कि वह विश्वास करती है, कभी नहीं भूल जाएगी।
माँ को मत छोड़ो
रेडियो नानी दें
यह स्पष्ट है कि आप अक्सर बच्चे के साथ नहीं बैठ सकते हैं और इस करीबी आदमी की मदद कर सकते हैं। लेकिन एक उपयोगी उपहार बनाना काफी संभव है - एक रेडियो नानी खरीदें, जो युवा माता-पिता को शांतिपूर्वक सोने की अनुमति देगा। ऊर्जा, स्थिर मनोविज्ञान और हार्मोनल पृष्ठभूमि के भंडार को बनाए रखने के लिए नींद महत्वपूर्ण है। एक हाल की प्रेमिका को याद दिलाएं कि उसे अधिक आराम करने की जरूरत है और मातृत्व द्वारा शौक में खुद को मत भूलना।
मनोवैज्ञानिक का फैसला
कभी-कभी यह निर्धारित करना मुश्किल होता है कि मनुष्य में कितना गहरा समस्या है। विशेषज्ञ इस तरह की स्थितियों में बचाव के लिए आते हैं - प्राथमिक सत्र के दौरान एक मनोवैज्ञानिक समझ जाएगा कि आपके प्रियजन का मानसिक स्वास्थ्य किस राज्य में है। मनोवैज्ञानिक के साथ कक्षाएं युवा मां को यह समझने में मदद करेंगी कि वास्तव में यह क्या परेशान है। समस्या को समझना और इसके पैमाने को समझना, "उपचार" की विधि को चुनना आसान होगा - चित्रकला, संगीत या आध्यात्मिक बातचीत बेहतर एंटीड्रिप्रेसेंट्स को ठीक करेगी।
दोस्तों अवसाद से बचने में मदद करेगा
दूसरों के लिए पूछो
हमेशा करीबी लोग नहीं समझते कि मातृत्व कार्यालय में 8 से 5 के समान काम है। जहां तक संभव हो सके अपनी प्रेमिका की मदद करें - एक पार्टी में एक बच्चे के साथ खेलें, निकटतम पार्क में गाड़ी चलाने की पेशकश करें या इसे पानी के पार्क में ले जाएं। युवा माता-पिता के रिश्तेदारों को समझाएं, यहां तक कि 15 मिनट के वर्ग के साथ कक्षाएं आम तौर पर खाली समय के घंटे बनाती हैं। उनका स्वयं गर्लफ्रेंड्स के साथ आराम कर सकता है, एक ब्यूटीशियन या आत्म-विकास की वृद्धि - किताबें पढ़ना, पाठ्यक्रमों का मार्ग या ड्राइविंग छोड़ना।