"स्टार फैक्टरी" के स्नातक और वर्जिन ग्रुप "तुत्सी" के पूर्व प्रतिभागी, माशा वेबर हमेशा एक शानदार लड़की रहे हैं। कभी-कभी ऐसा लगता है कि करियर की शुरुआत के बाद से, वह बिल्कुल नहीं बदली। उन्होंने गायक के विचारों को उनकी जीवनशैली के बारे में सुना।
मैं खुद से इनकार नहीं करता मैं जो भी प्यार करता हूं, सामान्य रूसी भोजन: बोर्श, कटलेट। मैं कभी-कभी पिज्जा और पास्ता भी कर सकता हूं। लेकिन मैं सबकुछ में एक उपाय जानता हूं, क्योंकि मेरे पेशे में आपको हमेशा अच्छे और कड़े दिखने की ज़रूरत है। मैं हर दिन बहुत सक्रिय रूप से पारित हूं: शूटिंग, टूरिंग, रिहर्सल, हाउस। इसलिए, मैं हमेशा आकार में हूं। सप्ताह में एक बार मैं एक सामान्य शरीर की मालिश और प्रशिक्षण बनाने की कोशिश करता हूं, निश्चित रूप से, वही।
तीन दिनों से अधिक आहार का सामना नहीं कर सका । मुझे याद है, मैंने डुकेन आहार की कोशिश की जब आपको क्लिप शूट करने से पहले कुछ अतिरिक्त किलोग्राम खोने की जरूरत थी। लेकिन, चूंकि यह आहार तेजी से वजन कम कर रहा है, इसलिए सभी किलोग्राम भी तेजी से वापस आते हैं। इसलिए, मैं इसकी सिफारिश नहीं करता। यदि आप अच्छे आकार में रहना चाहते हैं, तो स्वस्थ जीवनशैली का नेतृत्व करें और सही खाएं, और आहार की उम्मीद न करें।
मैं खुद को तैयारी कर रहा हूं, बिना सहायकों के । जैसे ही मेरे पास इतनी लक्जरी है, जैसे कि खाली समय, और यदि वहां खाना बनाना है, तो मैं कुछ पका सकता हूं। अगर घर पर कोई नहीं है, तो मैं सिर्फ कैफे जाऊंगा और वहां गाऊंगा। केवल मेरे लिए मैं खाना बनाना परेशान नहीं करूंगा।
मेरे जीवन में खेल बहुत पहले नहीं दिखाई दिया । मैं इस पूरे जीवन अभ्यास से पहले नफरत करता हूं, क्योंकि उन्होंने असुविधा की। लेकिन समय के साथ, मेरे लिए सही कोच और कसरत के साथ, खेल स्वास्थ्य लाभ के साथ खुशी में बदल गया। मैं नियमित रूप से जिम में भाग लेता हूं, मैं सप्ताह में 2-3 बार कोशिश करता हूं। ये मुख्य रूप से कार्डियो और पावर ट्रेनिंग हैं।
"मेरे जीवन में खेल बहुत पहले नहीं दिखाई दिया"
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मेरे अच्छे बाल हैं, मुझे उनकी परवाह नहीं है । मैं बस उन्हें धोता हूं, मैं एयर कंडीशनिंग का उपयोग करता हूं, मास्क बना देता हूं। इस्त्री, मैं निप्पर्स का उपयोग करता हूं, वे अच्छी स्थिति में नहीं हैं, नहीं। मुझे लगता है कि यह जेनेटिक्स के बारे में सब कुछ है। लेकिन सामान्य रूप से, मेरे बालों में लगे हुए मास्टर को चुनने के सवाल के लिए, मैं काफी सावधानी से व्यवहार करता हूं। इसलिए, मैंने कभी भी ब्यूटी सैलून में अपने बालों को खराब नहीं किया। इस अर्थ में, मैं भाग्यशाली था।
मैं 32 साल का हूं, और मैं, निश्चित रूप से कॉस्मेटोलॉजिस्ट को बार-बार हुआ। मैं इंजेक्शन के सभी प्रकार से पहले विचलित हूं: मेसोथेरेपी की प्रक्रियाओं ने बोटोक किया जब मैं अभी भी 24 साल का था और यह बिल्कुल आवश्यकता नहीं थी। लेकिन अब यह उससे जा रहा है - मैं इंजेक्शन से डरता हूं, मुझे पसंद नहीं है, मैं अप्रियता से। तो अगर हम चेहरे की देखभाल के बारे में बात करते हैं, तो मैं केवल केबिन में एक विशेष मालिश करता हूं और चेहरे की सफाई करता हूं। जो लड़कियां अपनी उपस्थिति देख रही हैं, वे प्लास्मलिफ्टिंग की सलाह देगी और शायद उन लोगों के लिए इंजेक्शन जो उनसे डरते नहीं हैं, लेकिन केवल अगर कोई contraindications हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि तीस साल पहले नहीं। आम तौर पर, मैं आखिरी बारी करूंगा - चेहरे, मालिश की देखभाल करने की कोशिश करना बेहतर होता है, सपने और सही जीवनशैली के बारे में मत भूलना।
मुझे आपके होंठ या चिकनी झुर्रियों को बढ़ाने के लिए कुछ भी गलत नहीं दिख रहा है। यदि होंठ पतले होते हैं, और आप चाहते हैं कि वे अधिक बनें, तो उन्हें गोल - मटोल बनाया जा सकता है - मुझे कुछ भी बुरा नहीं दिख रहा है। यदि आपके पास है, उदाहरण के लिए, माथे पर झुर्री, बोटॉक्स भी किया जा सकता है। उचित मात्रा में और एक अच्छे विशेषज्ञ में बस सबकुछ की कोशिश की जानी चाहिए, आपको डरना नहीं चाहिए। यदि आवश्यक हो तो मैं खुद को ऐसी प्रक्रियाओं के प्रतिद्वंद्वी को नहीं बुलाऊंगा।
बालों के लिए "बाबुशकिन पकाने की विधि"
अभी भी अपने युवाओं में अंडे से बाल मुखौटा की कोशिश की। एक समान मुखौटा को सलाह दी जाती है कि यदि आपके पास सूखी युक्तियाँ और बाल हों, तो वे धीरे-धीरे बढ़ते हैं, डैंड्रफ होता है। अंडे एक सजातीय द्रव्यमान के लिए एक whisk, बालों की पूरी लंबाई के लिए वितरित, आत्मा के लिए एक टोपी पहनते हैं, एक घंटे की तरह, और फिर मास्क धो लें।
आलू ग्राम
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मशीन आलू कार वेबर
यह नुस्खा आहार से बहुत दूर है, लेकिन उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो मांस नहीं खाते हैं, लेकिन कभी-कभी एक स्वादिष्ट पकवान के साथ खुद को छेड़छाड़ करना चाहते हैं। क्लासिक डिजाइन में आलू से ग्रेटन मलाईदार भरने में बेक्ड आलू है। फ्रांसीसी भी दूध के साथ क्रीम मिश्रण - तो यह सॉस आलू में बहुत अच्छी तरह से भिगो गया है, यह बहुत नरम और सौम्य काम करेगा।
सामग्री: मध्य आकार के आलू - 0.7 किलो; मोटी क्रीम - 70 मिलीलीटर; दूध का 1 कप; ठोस पनीर - 150 ग्राम; त्रिमास जायफल; स्वाद के लिए नमक और काले जमीन काली मिर्च; लहसुन का क्लॉट, मक्खन क्रीम 30 ग्राम
खाना पकाने की विधि: छील से आलू साफ़ करें, पतली छल्ले में काट लें। बेकिंग से पहले, आपको आलू को एक कटोरे में ठंडा पानी के साथ रखने की जरूरत है और स्टार्च अधिशेष को हटाने के लिए 40-60 मिनट तक छोड़ दें। बेकिंग मक्खन के लिए फॉर्म और रेफ्रिजरेटर में डाल दिया। एक बड़े grater, साफ साफ पर पनीर grate
और कुचल दिया। सॉस डालना तैयार करें। ऐसा करने के लिए, दूध मिलाएं, पनीर, जायफल, नमक और काली मिर्च के भाग। एक छोटी आग पर, एक उबाल, ठंडा, क्रीम और लहसुन जोड़ें। आलू के छल्ले को आधा तैयारी में बुक किया जाना चाहिए। फिर इसे परतों के साथ बेक करने के लिए फॉर्म में रखें, प्रत्येक परत पके हुए सॉस को पानी दें। बेकिंग के लिए एक पन्नी के आकार को कवर करें और ओवन में डाल दें। 170 डिग्री के तापमान पर लगभग 30 मिनट के लिए सेंकना। उसके बाद, आकार प्राप्त करें, पन्नी को हटा दें और शेष पनीर छिड़कें। एक और 7 मिनट के लिए ओवन में डाल दिया। आप परिणाम का पालन कर सकते हैं: जब पकवान तैयार होता है, तो यह एक कठोर क्रस्ट प्राप्त करता है। एक स्वतंत्र पकवान के रूप में या एक साइड डिश के रूप में गर्म रूप में सेवा करना आवश्यक है।