ऐसे कई उत्पाद नहीं हैं जिन्हें मानसिक स्वास्थ्य के लिए खतरनाक के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, लेकिन वे हैं। मुख्य परेशानी यह है कि इस प्रकार के उत्पाद काफी आम हैं और स्कूल की बॉय नहीं होने पर लगभग हर किसी के आहार में प्रवेश करते हैं, तो छात्र सटीक है।
सब्जियों की एक छोटी संख्या पीड़ित राज्य की संभावनाओं को बढ़ा सकती है और प्रदर्शन को कम कर सकती है, खासकर यदि आप कैफरी उत्पादों का दुरुपयोग करते हैं।
हम आपको बताएंगे कि मूड के साथ परेशानी से बचने के लिए आहार में कम से कम कम से कम न्यूनतम करना आवश्यक है।
प्रति दिन दो कप कॉफी से अधिक नहीं पीते हैं
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कॉफी और स्वीट सोडा
यह कोई रहस्य नहीं है कि कार्बोनेटेड पेय (मीठा) में चीनी की अविश्वसनीय मात्रा होती है। ऐसी खुराक प्राप्त करना, हमारे मनोदशा में स्वचालित रूप से सुधार हुआ है, लेकिन कुछ घंटों के बाद, शरीर से चीनी को हटाने के कारण, मूड अचानक गिरता है और शरीर को स्टॉक की भर्ती की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, यह न केवल गैस मीटर के लिए लागू होता है, बल्कि सभी प्रकार के मीठे बेकिंग, कैंडी और चॉकलेट भी लागू होते हैं।
कॉफी के लिए, इस पेय की महान खपत से धमनी दबाव की समस्याएं हो सकती हैं, जिससे आप नींद और चिड़चिड़े हो जाते हैं। सोचो अगर आपको इसकी ज़रूरत है?
मांस उत्पादों का दुरुपयोग न करें
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मांस उत्पाद
या बल्कि सॉसेज, सॉसेज और लाल मांस। एक सामान्य व्यक्ति को एक सप्ताह में मांस की केवल कुछ सर्विंग्स की आवश्यकता होती है, क्योंकि पशु प्रोटीन को शरीर द्वारा काफी लंबे समय तक पचा जाता है, जो पूरी तरह से मनोदशा को प्रभावित करता है। लेकिन विषाक्त पदार्थों में पूरी बात, जो मांस उत्पादों के लंबे पाचन की प्रक्रिया में जमा होती है, विशेष रूप से निम्न गुणवत्ता।
एक अच्छा सॉसेज उत्पाद खोजने के लिए मत भूलना - कार्य सरल नहीं है। विभिन्न स्वाद एम्पलीफायर सामान्य कल्याण को हिट करने में सक्षम हैं, जैसा कि आप समझते हैं, मनोदशा को तेजी से कम कर देता है।
कोई गज नहीं
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डिब्बाबंदी करना
मांस उत्पादों की तरह, डिब्बाबंद भोजन हमारे शरीर में विषाक्त पदार्थ जमा कर सकता है, जो व्यावहारिक रूप से तंत्रिका तंत्र को मारता है।
यदि आप देखते हैं कि आप ऊपर प्रस्तुत उत्पादों का दुरुपयोग करना शुरू करते हैं, तो अपने आहार को गंभीरता से समझते हैं, क्योंकि आपके सामान्य मोड में कुछ वर्षों के भोजन के बाद आपको न केवल पोषण विशेषज्ञ, बल्कि मनोवैज्ञानिक भी मदद मिलेगी।