सभी लोगों को चार रक्त समूहों में विभाजित किया जा सकता है और प्रत्येक समूह के लिए उनकी "किराने की टोकरी" की सिफारिश की जा सकती है।
मैं समूह
ऐसे लोगों को "शिकारी" कहा जाता है, इसलिए उनके लिए एक आहार उच्च-समाप्त होता है। विशेषज्ञ नियमित रूप से मांस, समुद्री मछली की सलाह देते हैं, जिसमें उपयोगी वसा होता है, फल पर दुबला होता है। साथ ही, डेयरी उत्पादों से जब भी संभव हो, आटा और अनाज, फलियां, मजबूत शराब, काली चाय और कॉफी को पूरी तरह से खत्म करने से इनकार करें।
समूह II
मांस की खपत को कम करने के लिए इस रक्त समूह के मालिकों की सिफारिश की जाती है। वैसा ही डेयरी उत्पादों पर लागू होता है: ताजा दूध केफिर या दही के बजाय। बहुत सारे फलियां, सब्जियां और फलों को खाने की सिफारिश की जाती है। लेकिन रोटी, अनाज, विशेष रूप से गेहूं से, इनकार करना बेहतर है। विशेषज्ञ भी विटामिन ए युक्त हर चीज पर दुबला करने की सलाह देते हैं, उदाहरण के लिए, ब्रोकोली, पालक।
III समूह
ऐसा माना जाता है कि रक्त के तीसरे समूह वाले लोग मजबूत प्रतिरक्षा और एक स्थिर तंत्रिका तंत्र हैं, साथ ही साथ भोजन सहित जीवन में बदलाव के लिए अच्छे अनुकूलन भी हैं। तो वे omnivores हैं। आप मांस, डेयरी उत्पादों, अनाज, फलियों का उपभोग कर सकते हैं। फिर भी, चिकन, बतख, अनाज, टमाटर, मूंगफली, वनस्पति तेल, समुद्री शैवाल और आहार से मजबूत शराब को बाहर करने की सिफारिश की जाती है।
चतुर्थ समूह
यह सबसे छोटा जनसंख्या समूह है और शायद, आहार का सबसे विशिष्ट चयन है। विशेषज्ञों को चिकन और लाल मांस खाने की सलाह नहीं है, किण्वित दूध उत्पादों के साथ दूध को प्रतिस्थापित करने के लिए, कोई संतरे, केले, ग्रेनेड, मूली, आइसक्रीम, नींबू पानी पीने और मजबूत शराब पीना नहीं है, जबकि प्यार अंगूर, नींबू, समुद्री मछली और उत्पाद समृद्ध हैं विटामिन ए
अन्ना अल्ब्रेक्ट
क्या विरोधाभासों के रक्त समूह के लिए कोई आहार है?
यदि आपको किसी भी प्रकार के मधुमेह से निदान किया जाता है, तो आप गर्भवती हैं, आपके पास गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के पुरानी बीमारियां हैं, साथ ही रक्त निर्माण प्रणाली के रोग भी हैं, ऐसे आहार आपके अनुरूप नहीं है।
कैसे समझें कि आप किस उत्पाद के लिए उपयुक्त हैं?
एक प्रभावी तरीका है: मसालेदार सहित स्वाद एम्पलीफायर लागू न करें। मांस का एक टुकड़ा लें, बिना नमक के, बिना तेल के, मसालों के बिना उबाल लें और देखें कि आप कितना खा सकते हैं। सबसे अधिक संभावना है, इतना नहीं। एक साधारण उदाहरण: यदि आप कबाब खाते हैं, तो आप अपने शरीर की आवश्यकता से दस गुना अधिक मांस का उपभोग करते हैं। प्रत्येक उत्पाद को यह समझने के लिए "नग्न" रूप में आवश्यक है कि यह कितना उपयुक्त है।
अपने शरीर को सुनना सीखें
यदि आप एक केबैब चाहते हैं, तो आपके पास विटामिन बी 6 की कमी है, मटर प्यार - सल्फर की कमी, मकई - छोटी जिंक, कोई भूख - विटामिन बी 1, बी 2 की सामग्री में वृद्धि, अगर अत्यधिक भूख खेला गया था - मैंगनीज की कमी, मैंगनीज, मैं सब कुछ सोलिट करना चाहता हूं। शरीर गलत नहीं हो सकता है, वह हमेशा सुझाव देता है कि हमें क्या कमी है। कोई आश्चर्य नहीं कि वही छोटे बच्चे अक्सर रेत खाते हैं, इसका मतलब है कि अगर चाक खा रहा है तो उन्हें लोहे की कमी है।