जबकि जनसंख्या का पहला भाग छुट्टी के बाद काम करने वाले लय में लौटने के सवाल के बारे में चिंतित है, छुट्टियों के लिए जाने वाले कर्मचारियों का दूसरा हिस्सा एक और समस्या का सामना कर रहा है - कैसे सीखें ... आराम करें। हां, हां, खाली समय का निपटान करना आसान नहीं है, जागरूकता जो आप कह सकते हैं, और आराम नहीं करते हैं, जैसा कि मैं चाहूंगा, शेष वर्ष के लिए एक लंबे समय तक अवसाद का कारण बन सकता है। तो नियमों के अनुसार आराम करने के लिए कैसे सीखें?
वर्कोलिसवाद विकार पैदा कर सकता है
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हाल ही में, मनोवैज्ञानिकों ने उचित आराम की कमी की समस्या का नाम दिया - सामाजिक जेल्स: एक व्यक्ति व्यक्तिगत, सामाजिक और कामकाजी जीवन को विभाजित नहीं कर सकता है, दिनों में खो गया और अनुचित रूप से प्राथमिकताओं की व्यवस्था कर सकता है। इसलिए पुरानी कार्यक्षमता बढ़ती है।
एक व्यक्ति जो पूरी तरह से और उसके विचारों पर केंद्रित है, उसे बर्नआउट और अधिभार के कई लक्षणों से लड़ना है - अनिद्रा, चिड़चिड़ाहट, उदासीनता, बायोरिथम उल्लंघन।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि निरंतर तनाव प्रतिरक्षा को कम कर देता है, जिसका अर्थ है कि आप जीवन शक्ति खो देते हैं, जिसके बिना अस्तित्व उनके पेंट्स खो देता है। हां, और पुरानी बीमारियां वाष्पित होने में जल्दबाजी में नहीं हैं। जानना चाहते हैं कि आपकी गलतियाँ क्या हैं?
केवल अपने दम पर बाकी का एक दृश्य चुनें
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"तीन गलत व्हेल"
आप दूसरों के साथ अपनी छुट्टियों की तुलना करें।
"क्या तुमने पेरिस में कभी नहीं किया था?" - सबसे अच्छा दोस्त / चाची / भाई / swat exclaims। और आप पेरिस जाते हैं, लेकिन आप गर्म काले समुद्र के किनारे पर आराम करना चाहते हैं। लेकिन "उड़ाओ" इंस्टाग्राम और टावर की पृष्ठभूमि के खिलाफ तस्वीर के लिए बहुत सारे husks प्राप्त करें। परिचित? यदि हां, तो इस बारे में सोचें कि किस पहल की आमतौर पर आपकी अगली यात्रा - आपका या मित्र बन रही है।
हमें नहीं चाहिए
दूसरी गलती एक असफल कंपनी है। हां, जब आप किसी के साथ जाते हैं, तो होटल को एक सस्ती कीमत पर हटाने के लिए बहुत आसान होता है, साथ ही साथ कई अन्य बन्स जो केवल संयुक्त यात्रा से प्राप्त किए जा सकते हैं। हालांकि, कंपनी अपनी छुट्टियों को उज्ज्वल और "मार डाल" कर सकती है, उदाहरण के लिए, आपने पूरे वर्ष इस व्यक्ति के साथ एक साथ बिताया, और अब इसे छुट्टी के साथ ले जाएं, और अच्छी तरह से, यदि आप प्रकृति में समान हैं, तो अन्यथा नहीं झगड़े और सूजन से बचने के लिए: एक सुखद रहने के बजाय, आपको बहुत निराशा मिल जाएगी।
हमेशा संपर्क में
छुट्टी पर "टच" राज्य आपको पूरी तरह से सटीक रूप से आराम नहीं देगा। एक लैपटॉप सूटकेस, एक टैबलेट में न रखें, और दिन में कई घंटों के लिए मेल की जांच करना बंद करें - आप चिंताओं से विचलित करने के लिए आए, और इसके बजाय उन्हें छुट्टी पर खींचें।
लैपटॉप को सूटकेस से खींचें
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कैसे आराम करें?
आपके बाकी की लय आपकी गतिविधियों और हितों पर आधारित होनी चाहिए: आप आश्चर्यचकित होंगे, लेकिन समुद्र तट पर हर कोई "बंधे" से प्यार नहीं करता है, कोई कार्यालय में रुक गया है और उसे चरम खेल के रूप में सक्रिय आराम की जरूरत है और लंबी पैदल यात्रा भ्रमण। अपने आप को सुनो - आपकी आंतरिक आवाज और अंतर्ज्ञान आपको गलत विकल्प नहीं देने देगा। आप आराम करें!