हम में से कई नियमों के अनुसार रहते हैं और एक बड़े शहर की गति से, जब तनाव और कुपोषण लगातार उपग्रह बन जाता है। इसके अलावा, मौसम की स्थिति अक्सर मध्य पट्टी के निवासियों को प्रसन्न नहीं होती है, और बारिश, बर्फ और बादल मौसम, जैसा कि आप जानते हैं, आशावाद न जोड़ें। नतीजतन, हम अंतर्निहित रूप से शामिल कर रहे हैं और अक्सर खुद को पूरी तरह से थकावट पाते हैं। सब कुछ छोड़ना असंभव है, और इसलिए हमने पांच प्रभावी लाइफहाक एकत्र किए जो उत्साहित करने में मदद करेंगे।
सूरज को पकड़ो
हां, यह उनकी उपस्थिति से अक्सर प्रसन्नता हो रही है, इसलिए ऐसा अवसर होने पर "सेवाओं" के साथ इसका उपयोग करना इतना महत्वपूर्ण है। यदि आपके पास पर्दे के माध्यम से उज्ज्वल प्रकाश है, तो उसे कमरे भरने दें: पर्दे खोलें, कमरे को हवादार करें और कम से कम आधे घंटे में खुद को समर्पित करना सुनिश्चित करें, उदाहरण के लिए, सौर रसोई में एक कप कॉफी पीएं या थोड़ा छोड़ दें सुबह में अधिक समय, काम करने के लिए या व्यापार पर गर्म होने और अच्छे मौसम से ऊर्जा शुल्क प्राप्त करने के लिए। प्रयत्न!
और पानी
पानी जीवन का एक स्रोत है, दुर्भाग्यवश, हम अक्सर इस बारे में सोचते नहीं हैं कि हमारे शरीर के लिए कितना पानी संतुलन महत्वपूर्ण है। पानी की भागीदारी के बिना चयापचय प्रक्रियाओं को स्थापित करना असंभव है, इसलिए हर सुबह एक गिलास साफ पानी से शुरू करने की कोशिश करें, आप नींबू चाटना जोड़ सकते हैं। इसे अपने अनुष्ठान के साथ बनाएं, एक महीने के बाद आप परिवर्तन महसूस करेंगे - यह आपके लिए नींद से दूर जाने के लिए आसान हो गया है, समग्र कल्याण धीरे-धीरे अपलोड किया जा रहा है, और जब कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं होती है, तो मूड स्वयं बढ़ता है, इसके अतिरिक्त , आप अतिरिक्त बलों को महसूस करना शुरू कर देते हैं।
एक सनी मूड चार्ज करें
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क्या तुम सक्रिय हो?
अधिकांश कार्यालय कर्मचारी बिना किसी कसरत के अपने दिन को बेहद निष्क्रिय रूप से देखते हैं - प्रति कंप्यूटर 8-9 घंटे। और व्यर्थ में। यदि आपकी जीवनशैली सक्रिय को सक्रिय करना मुश्किल है, तो आप धीरे-धीरे परिस्थितियों पर प्रतिक्रिया करने के लिए निष्क्रिय रूप से शुरू हो जाएंगे, जीवन काला और सफेद हो जाएगा। क्या करें? सबसे पहले, समझें कि किसी भी अभिव्यक्ति में कौन सी गतिविधि महत्वपूर्ण है और अपनी जीवनशैली को बदलने की कोशिश करें, उसी स्थिति में कम समय व्यतीत करें। दूसरा, अभिनय शुरू करें - आज करें, हर स्वाद के लिए गतिविधियों की पसंद का लाभ बस आश्चर्यचकित हो जाता है।
तृष्णा साइटस
यदि आपको यहां और अब उत्साहित करने की आवश्यकता है, तो किसी भी साइट्रस की सहायता के लिए कॉल करें। यह ताजा नींबू और नारंगी आवश्यक तेल दोनों हो सकता है - कुछ भी। तथ्य यह है कि साइट्रस की गंध हमारे मस्तिष्क पर एक मजबूत उत्तेजना के रूप में कार्य कर रही है, नतीजतन, उनींदापन और मनोदशा बढ़ती है, जिसका अर्थ है कि प्रदर्शन ऊंचाई पर होगा। कल ऑरेंज फ्राहा की मदद से उत्साहित करने की कोशिश करें।
संगीत जोर से है
आदेशों को लाने और तनाव से छुटकारा पाने का एक शानदार तरीका अपने पसंदीदा ट्रैक को सुनना है। एक यातायात जाम में खड़े होकर, यह आपके विचारों में गोता लगाने के लिए आवश्यक नहीं है, जो अक्सर पिछले सप्ताह की घटनाओं के नकारात्मक और पाचन के साथ भीड़ में होते हैं, अपने पसंदीदा कलाकार के एल्बम को विचलित करते हैं और चालू करते हैं या सिर्फ जोरदार खोजते हैं रेडियो तरंग और एक पोग्रोम बनाओ। बेशक, दूसरों के साथ हस्तक्षेप किए बिना।