आपको चाहिये होगा:
4 छोटी उबचिनी,
4 टमाटर,
2 बल्ब,
2 गाजर,
नमक,
मिर्च,
ग्रीन्स,
लहसुन।
एक गहरे पैन में, गाजर के साथ बारीक कटा हुआ प्याज याद रखें, एक बड़े grater पर grated। कटा हुआ टमाटर जोड़ें, 10 मिनट स्टू करें, फिर कटा हुआ छील उबचिनी जोड़ें। नमक, काली मिर्च, ग्रीन्स। नरम तक एक और 15-20 मिनट स्टू। यदि उबचिनी युवा और बहुत छोटा है, तो शायद वे पहले तैयार होंगे। उन्हें पूर्ण नरम बनाने के लिए न लाएं, जब वे फॉर्म को बनाए रखते हैं तो वे स्वादिष्ट होते हैं।
पूरी तरह से तरल अवस्था में लाए बिना, सब्जियों के छोटे टुकड़ों को महसूस करने के लिए 20 सेकंड के लिए ब्लेंडर में पीस लें। लहसुन के 2-3 लौंग क्रश, कैवियार में हस्तक्षेप। यदि आप एक तारीख पर जा रहे हैं, लेकिन फिर भी लहसुन सुगंध से प्यार करते हैं, तो लहसुन न जोड़ें, लेकिन बस आधे कपड़े में लहसुन को काट लें।
Zucchini सेल्युलाईट का मुकाबला करने में मदद करेगा।
Zucchini एक असाधारण उपयोगी उत्पाद है। वे बड़ी मात्रा में मैग्नीशियम और पोटेशियम की वजह से दिल की मांसपेशियों को पोषित करते हैं, लौह सामग्री के कारण रक्त के गुणों में सुधार करते हैं। लेकिन यह खूबसूरत मंजिल का उपयोग करने के लिए विशेष रूप से उपयोगी है, उबचिनी सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में मदद करता है, शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटा देता है और पूरी तरह से विटामिन सी वाले उत्पादों के साथ संयुक्त होता है। इसके अलावा, इसमें प्रति 100 ग्राम केवल 20-30 सिविल्लुलेरी होते हैं।
तो साहसपूर्वक कैवियार तैयार करें, उबचिनी खाएं और स्लिम, युवा और सुंदर रहें।
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