डुप्लिकेट दिनों की श्रृंखला में, जब अर्ध-बंद आंखों के साथ, आप परिवार के नाश्ते को पकाएं, फिर बगीचे और स्कूल में बच्चों को अनुरक्षण करें, काम करें और अपना होमवर्क करें, जीवन के लिए पूरा जुनून गायब हो जाता है। ऐसा लगता है कि आप पहिया में नशे में प्रोटीन हैं, जबकि अन्य ऐसा करते हैं कि वे रिसॉर्ट्स में आराम कर रहे हैं और खरीदारी कर रहे हैं। यह सिर्फ सच है कि आपके असंतोष का कारण आप खुद को प्यार करना सीख चुके हैं। हम सप्ताहांत तक फिर से आयोजित करने की इस उपयोगी आदत को लाते हैं।
हम डॉक्टर के पास जाते हैं
बोर साझा करना और दवा के बारे में याद रखना। अक्सर निरंतर थकान, उदासीनता और चिड़चिड़ापन का कारण हार्मोनल उल्लंघन में निहित होता है। लड़कों में आत्मविश्वास रखने के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ और एंडोक्राइनोलॉजिस्ट देखें। यहां तक कि बेहतर - एक मनोवैज्ञानिक के लिए एक सत्र में जाने और एंटीड्रिप्रेसेंट्स के बारे में परामर्श करने के लिए। यदि डॉक्टर अस्थायी विफलता या यहां तक कि एक गंभीर बीमारी का पता लगाता है, तो निराश न हों। समय पर खोजे गए स्वास्थ्य समस्याओं के लिए चेतना और डॉक्टर के लिए धन्यवाद। उपचार के बाद, आप कभी-कभी आसान रहते हैं।
डॉक्टर की यात्रा से डरो मत
मुझे खुशी है
याद रखें कि आपने कितनी बार एक नई पोशाक खरीदने या मैनीक्योर में जाने से इंकार कर दिया, बस जितना संभव हो उतना बच्चा देने के लिए - एक नया खिलौना, चिड़ियाघर या मिठाई में वृद्धि। अब अपने लिए एक बच्चे के रूप में रहें - वह व्यक्ति जो सावधान रहने की आवश्यकता है, किससे जुड़ने और संरक्षित करने के लिए। अपने पसंदीदा कैफे में रात्रिभोज की अनुमति दें, खरीदारी पर वृद्धि या समुद्र में एक छोटी छुट्टी। मनोवैज्ञानिक इसे अपने साथ एक तारीख कहते हैं और उसे महीने में एक बार से कम खर्च करने की सलाह देते हैं।
नोटबुक में दिन के सकारात्मक क्षणों को रिकॉर्ड करें
विचार को जानता है
जब कोई व्यक्ति जीवन के सभी क्षेत्रों के क्रम में होता है - प्यार से लेकर करियर - वह उड़ना चाहता है। पिछले वर्ष में अच्छे क्षणों को एकत्र करने और नियम दर्ज करने का प्रयास करें: नोटबुक में हर दिन तीन "धन्यवाद" रिकॉर्ड करने के लिए। धन्यवाद, प्रियजनों, सहकर्मियों और यादृच्छिक यात्रियों को आपके अच्छे मामलों के लिए और आपके आस-पास की दुनिया के लिए किए गए अच्छे मामलों के लिए। ऐसा व्यायाम अच्छे क्षणों पर ध्यान केंद्रित करने और समझने में मदद करता है कि जीवन सुंदर है।