संगीत एक प्रारंभिक युग से हमारे साथ होता है: किंडरगार्टन में हम संगीत के पाठों में, मैटिन्स पर सरल गीतों को नृत्य करते हैं और गाते हैं - संगीत के सबक में, और फिर हम अपने पसंदीदा गीतों को आत्मा में या दर्पण के सामने पूरा करते हैं, जबकि कोई भी नहीं होता है घर। डोपामाइन और एड्रेनालाईन एक पूर्ण पर काम करते हैं - गायन के बाद आप हमेशा हल्के थकान महसूस करते हैं और साथ ही, पूरे दिन चार्ज किए जाते हैं। जानना चाहते हैं कि शरीर को नियमित गायन से क्या लाभ मिलता है?
प्रतिरक्षा को मजबूत करना
फ्रैंकफर्ट विश्वविद्यालय में किए गए शोध के अनुसार, गायन प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करता है। इस अध्ययन में मोजार्ट के "requiem" के गायन के साथ प्रति घंटा रिहर्सल के पहले और बाद में पेशेवर गाना बजानेवालों के सदस्यों के परीक्षण शामिल थे। वैज्ञानिकों ने देखा कि ज्यादातर मामलों में प्रतिरक्षा प्रणाली में प्रोटीन का स्तर, जो एंटीबॉडी के रूप में कार्य करता है - इम्यूनोग्लोबुलिन ए, रिहर्सल के तुरंत बाद काफी अधिक था। उसी समय, संगीत सुनने वाले निष्क्रियता ने रक्त परीक्षण के परिणामों में परिवर्तन नहीं दिखाया।
गायन के साथ प्रतिरक्षा को मजबूत करें
उत्कृष्ट प्रशिक्षण
बुजुर्गों के लिए, विकलांग और घायल लोगों के लिए, गायन मांसपेशी प्रशिक्षण का एक उत्कृष्ट रूप हो सकता है। यहां तक कि यदि आप स्वस्थ हैं, तो आपके फेफड़ों को गायन के दौरान प्रशिक्षित किया जाता है यदि आप सही गायन तकनीकों और आवाज अनुमानों का उपयोग कर रहे हैं। स्वास्थ्य लाभ से जुड़े अन्य, गायन के फायदे - डायाफ्राम की मजबूती और रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करना। बेहतर रक्त परिसंचरण और ऑक्सीजन-संतृप्त रक्त प्रवाह मस्तिष्क को प्राप्त करने के लिए अधिक ऑक्सीजन की अनुमति देता है। यह मानसिक गतिविधि, एकाग्रता और स्मृति में सुधार करता है। विदेश "अल्जाइमर सोसाइटी" ने भी डिमेंशिया के लोगों की मदद के लिए "मस्तिष्क के लिए गायन" सेवा भी बनाई। चूंकि आप गायन के दौरान कई अन्य प्रकार के अभ्यास करते समय प्रकाश में अधिक ऑक्सीजन में डायल करते हैं, कुछ शोधकर्ताओं का मानना है कि गायन एरोबिक क्षमताओं और धीरज को बढ़ा सकता है।
सही मुद्रा
पेशेवर गायक हमेशा स्पिन को बिल्कुल रखते हैं - यह उचित गायन तकनीक का निरंतर हिस्सा है। छाती और वायु बाड़ के पूर्ण प्रकटीकरण के लिए, आपको पहुंचना होगा और ब्लेड को एक साथ लाने की कोशिश करनी चाहिए। समय के साथ, सही मुद्रा आपकी उपयोगी आदत बन जाएगी।
आपका मनोदशा तुरंत सुधार करेगा
गहरी नींद
ऑनलाइन मेल ऑनलाइन में स्वास्थ्य प्रविष्टि के मुताबिक, विशेषज्ञों का मानना है कि गायन गले और आकाश की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद कर सकता है, जो एक सपने में एपेने को रोकने और रोकने में मदद करेगा। इस बीमारियों से परिचित लोगों को पता है कि खर्राटे नींद नहीं देते हैं - साथी लगातार आपको जागता है, आप अचानक रात भर जागते हैं या आप अनजान महसूस कर सकते हैं। अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने और गायन सीखना, आप शांति से सो सकते हैं।
प्राकृतिक एंटीड्रिप्रेसेंट
यह व्यापक रूप से ज्ञात है कि गायन एंडोर्फिन जारी करता है - एक रसायन जो आपको खुशी और खुशी से महसूस करता है। इसके अलावा, वैज्ञानिकों ने कान में एक छोटे से शरीर की पहचान की है, जिसे सैकुलस कहा जाता है, जो गायन द्वारा बनाई गई आवृत्तियों पर प्रतिक्रिया करता है। एक अच्छी आवाज के जवाब में, शरीर मस्तिष्क को संकेत देता है जो एंडोर्फिन की अतिरिक्त पीढ़ी में योगदान देता है।