औसतन, एक ठेठ शहरी निवासी दिन का एक तिहाई खर्च करता है, और एक असहज मुद्रा में। इस मोड में, 35 साल तक, आप ऑस्टियोपैथ के लगभग मुख्य रोगी बन सकते हैं, यदि आप समय पर अपने स्वास्थ्य का ख्याल नहीं रखते हैं और अपनी जीवनशैली की समीक्षा नहीं करते हैं। पीठ के स्वास्थ्य को संरक्षित करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक खींच रहा है। खींचने या उसके संस्करण - पिलेट्स - कई समस्याओं को हल करने में मदद मिलेगी। वास्तव में क्या? हमने यह पता लगाने की कोशिश की।
ऊर्जा को तेजी से बहाल किया जाता है
एक लंबे कामकाजी दिन के बाद, हर कोई बिजली प्रशिक्षण पर ठीक होने के लिए तैयार नहीं है। अधिक बार चुनते हैं या पूल या खींचते हैं। इस तथ्य के अलावा कि आपको जोड़ों को ओवरवॉल्ट करने की आवश्यकता नहीं है, आप रक्त परिसंचरण में सुधार करेंगे, जो शरीर की सबसे महत्वपूर्ण प्रणालियों का सर्वोत्तम काम प्रदान करेगा, जिसमें आप मस्तिष्क के सुधार को चिह्नित करेंगे। इस तरह के कसरत के बाद वसूली बहुत तेज है।
जोड़ों और मांसपेशियों को ओवरवॉल्ट न करें
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दर्द
कई ने देखा है कि एक मुद्रा में भी एक लंबे समय तक रहने के लिए अप्रिय भावनाएं शुरू होती है, अक्सर घुटने के जोड़ों में - यदि आप सोफे में शामिल होने के लिए प्रेमी हैं, तो यह समस्या आपके लिए परिचित है। स्ट्रेचिंग हल करने में सक्षम है, इस समस्या के लिए इसे आसान बना दें। तथ्य यह है कि जोड़ों पर दैनिक भार के साथ, शरीर अधिक स्नेहक उत्पादन शुरू होता है, जो संयुक्त को पहनने और किसी व्यक्ति को समस्याओं को वितरित करने में मदद करता है। महत्वपूर्ण: खींचने को नियमित रूप से किया जाना चाहिए, केवल इस मामले में आप प्रभाव देखेंगे।
आपकी मुद्रा ईर्ष्या होगी
एक स्थिति में दीर्घकालिक स्थान की समस्या पर लौटने के लिए, यह ध्यान देने योग्य है कि वे न केवल जोड़ों से पीड़ित हैं, बल्कि पूरी तरह से कशेरुका खंभे भी पीड़ित हैं। यदि आप अपने जीवन में कुछ भी नहीं बदलते हैं, तो गलत मुद्रा उच्च गति से बनने लगती है, और वयस्कता की स्थिति बचपन में और यहां तक कि किशोरावस्था में भी उतनी आसान नहीं है। इस तथ्य के अलावा कि आपको बढ़ाना मुश्किल होगा, एक बदसूरत सूखने वाले लोग बनेंगे, मांसपेशियों को कम करना शुरू हो जाएगा, जिससे इस तथ्य का कारण बन जाएगा कि आपके कंधे उतने ही होंगे जैसे हर समय उठाया जाएगा। घर के पास सत्रों को खींचने के लिए ध्यान दें, अगर आपको लगता है कि आप धीरे-धीरे आगे बढ़ रहे हैं, और यह सीधा करना अधिक कठिन हो रहा है।
सभी सिस्टम क्रम में हैं
शायद, प्रत्येक दूसरी महिला नियमित रूप से एक छोटे श्रोणि के अंगों से संबंधित समस्याओं का सामना करती है। मूत्र प्रणाली एक स्थिति में आंदोलन की कमी और निरंतर स्थान के कारण विफलता देता है। इसके अलावा, यदि आप शारीरिक गतिविधि को कम करते हैं और उचित रक्त परिसंचरण में हस्तक्षेप करते हैं तो हार्मोनल सिस्टम सही ढंग से कार्य करना बंद कर देता है। जैसा कि हमने कहा है, विभिन्न मांसपेशियों के क्लिप एक गंभीर समस्या बन सकते हैं, यह तय करने के लिए आपकी शक्ति में यह तय करने की आपकी शक्ति और एक सक्रिय जीवनशैली में संक्रमण, उदाहरण के लिए, एक नियमित खिंचाव, मानते हैं, तीन बार ए सप्ताह - यह स्त्री रोग विशेषज्ञ और मूत्र विज्ञानी की यात्राओं के लिए पर्याप्त है, यह प्रति वर्ष एक से कम हो जाता है।