पानी के बिना, हम बस मौजूद नहीं हो सकते थे। हालांकि, कुछ लोग समझते हैं कि हम खोने वाले तरल की दैनिक मात्रा को फिर से भरना कितना महत्वपूर्ण है। यदि आप इस पल को अनदेखा करते हैं, तो यह मानते हुए कि पानी आसानी से किसी अन्य तरल को प्रतिस्थापित करेगा, आप निर्जलीकरण के बहुत ही अप्रिय परिणामों का सामना कर सकते हैं। एक नियम के रूप में, हम शुष्क त्वचा और गंभीर प्यास पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जो "कहते हैं" कि शरीर में पानी भंडार भरने का समय है। और फिर भी निर्जलीकरण के प्रारंभिक चरण के ऐसे स्पष्ट लक्षण नहीं हैं। हम उनके बारे में बात करेंगे।
आँखें सील करने लगती हैं
बड़े शहर के निवासी के लिए, सूखापन और आंखों की लालिमा के बारे में बात कर सकती है कि काम पर कंप्यूटर में ब्रेक लेने के लिए क्या है, जिसका अर्थ है कि आंखों में खुजली निर्जलीकरण का कारण बन सकती है, कुछ लोग सोचते हैं। बात यह है कि लैक्रिमल नहर की सूखने से कॉर्निया की अशांति और अन्य परेशानियों का कारण बन सकता है जिन्हें ओप्थाल्मोलॉजिस्ट की भागीदारी के साथ हल किया जाना चाहिए, हालांकि पानी की संतुलन बनाए रखना संभव था।
चाय और कॉफी पानी की जगह नहीं दे सकते
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आप जोड़ों और रीढ़ में दर्द का परीक्षण शुरू करते हैं
मुलायम कपड़े की तरह, जोड़ों को पानी के साथ खिलाने की जरूरत होती है, क्योंकि केवल इसलिए उपास्थि स्वास्थ्य को रखने में सक्षम हो जाएगा, समय से पहले सूचित नहीं किया जाएगा। कलात्मक तरल का तेजी से उपभोग किया जाता है, और शरीर में पानी के इष्टतम स्तर को बनाए रखना गहन भार के साथ भी सभी प्रकार के प्रोट्रेशन्स से बचने में मदद करेगा। कपड़े के पूर्ण विनाश को रोकने के लिए यह महत्वपूर्ण है, और इसके लिए जोड़ों की असंतोषजनक स्थिति का कारण क्या संभव है, आप केवल पानी के उपयोग से संबंध बदल सकते हैं।
आप कमजोर महसूस करते हैं
कमजोरी का कारण शरीर में लगभग किसी भी उल्लंघन हो सकता है, लेकिन निर्जलीकरण के कारण कमजोरी अक्सर होती है। याद रखें कि आपने कितनी बार चक्कर आना अनुभव किया, जब कार्यालय में पूरे दिन विशेष रूप से कॉफी पीता है, पानी की अनदेखी करता है। दिन के अंत में थकान और अवसाद शरीर में खराब पानी के संतुलन से जुड़ा हो सकता है। एक प्रयोग करने का प्रयास करें: एक सप्ताह के लिए कॉफी से इनकार करें, इसे पानी से बदल दें, "आप देखेंगे कि आपकी हालत इतनी कम समय में कितनी बदलती है।