एक स्वस्थ जीवनशैली लंबी फिल्म उद्योग के प्रतिनिधियों के बीच फैशन में रही है। और यह सिर्फ इतना नहीं है कि वे ध्यान से वजन का पालन करते हैं, क्योंकि कैमरे दृष्टि से उनमें से आकार जोड़ते हैं, और फोटोग्राफर की फ्लैश आकार की सबसे मामूली त्रुटियों को हाइलाइट करती है।
बस, अगर ग्रे रंग को अभी भी एक टोनल क्रीम द्वारा मास्क किया जा सकता है, और फ़ोटोशॉप में सेल्युलाईट "पसीना", फिर कोई सहनशक्ति और कसकर कोई कमी नहीं है। सबसे अच्छी भूमिका इस तथ्य के कारण गुजर सकती है कि अभिनेता सबसे अच्छे भौतिक रूप में नहीं है। आश्चर्य की बात नहीं है, हम हॉलीवुड में स्वस्थ पोषण, योग और अन्य उपयोगी आदतों की असली पंथ में देखते हैं।
तो राष्ट्रीय पालतू जानवर क्या करते हैं, हमेशा पतली, स्वस्थ और ऊर्जा से भरे रहते हैं?
ज़नार से इनकार।
अभिजात वर्ग पैलोर फिर से लोकप्रियता की चोटी पर है, और इस में बाद की भूमिका नहीं, अत्यधिक कमाना कैंसर के साथ त्वचा के कैंसर के लिंक पर विश्वसनीय चिकित्सा डेटा नहीं। महिला स्वास्थ्य के लिए कम नुकसान के बिना टॉपलेस बीच पर रहना हो सकता है, क्योंकि छाती के निपल्स विशेष रूप से पराबैंगनी के हानिकारक प्रभावों के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। सितारे इसके बारे में जानते हैं, इसके अलावा, वे फोटोबोरिनिया के बारे में खूबसूरती से सुनाई जाते हैं, इसलिए हम पीला अलबैस्ट्रिक त्वचा के साथ अधिक से अधिक अभिनेत्री देखते हैं। उनमें से - एन हैथवे, स्कारलेट जोहानसन, कर्स्टन डनस्ट, एंजेलीना जोली, निकोल किडमैन, लिव टायलर।
यदि आप समुद्र तट पर एक सूर्य स्नानघर या भुना हुआ के लिए साइन अप करने के लिए कॉन्फ़िगर किए जाते हैं, तो फिर से सोचें, आप हस्तियों के उदाहरण का पालन करना और स्वस्थ, युवा त्वचा को रखना चाह सकते हैं।
चीनी को बाहर निकालें
कुछ साल पहले, व्यक्तिगत चिकित्सक ग्विनेथ पाल्ट्रो ने इसके आधार पर रैफिनैड और उत्पादों के खतरों के बारे में विस्तार से बताया। तब से, अभिनेत्री ने चीनी से इनकार कर दिया और उत्कृष्ट महसूस किया।
यदि आप अमेरिकी राष्ट्र को देखते हैं, तो आप मोटापे से ग्रस्त लोगों की अविश्वसनीय मात्रा देख सकते हैं। यह काफी हद तक परिष्कृत चीनी की अत्यधिक खपत के कारण है। पहले, लोगों को प्राकृतिक उत्पादों से चीनी मिली, जैसे कि फल, आज अवशोषित कैलोरी के एक तिहाई से अधिक चीनी और सफेद आटा हैं। नतीजतन, न केवल मोटापे उत्पन्न होता है, बल्कि संयोगी मधुमेह, कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों, रक्तचाप में वृद्धि, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, प्रतिरक्षा में कमी।
जब कोई व्यक्ति मीठा खाता है, तो चीनी तुरंत रक्त में प्रवेश करती है, लेकिन फिर उसका स्तर तेजी से गिरता है, और वह फिर से मिठाई को तितर दूंगा। चीनी कूदता एड्रेनल ग्रंथियों और पैनक्रिया के तनाव का कारण बनता है, और रक्त में ग्लूकोज स्तर के पतन से कमजोरी दिखाई देती है, मनोदशा खराब हो जाती है। कार्बोहाइड्रेट (दलिया, मुसील) या प्राकृतिक फ्रक्टोज (ताजा फल और सूखे फल) को "धीमी" करने के लिए प्राथमिकता देना बेहतर है।
शाकाहारी बनें
आप मांस को खारिज करने के खतरों या लाभों के बारे में बहस कर सकते हैं, लेकिन कई हॉलीवुड दिवस उनकी गरिमा के व्यक्तिगत उदाहरण पर प्रदर्शित होते हैं ... नहीं, आहार नहीं, बल्कि, जीवनशैली। कुछ नैतिक विचारों के लिए शाकाहारियों बन जाते हैं, अन्य भी स्वास्थ्य लक्ष्यों द्वारा पीछा किया जाता है। गिलियन एंडरसन, एलेक बॉडिनन, रिचर्ड गिर, ज़ो डायगेल, जेरेड लेटो, नेटली पोर्टमैन, केट विंसलेट, ब्रैड पिट - केवल प्रसिद्ध शाकाहारियों की एक छोटी सी सूची।
हालांकि, हर कोई मांस व्यंजनों के त्याग तक सीमित नहीं है, कोई भी शाकाहारवाद (शाकाहार का प्रकार, जिसमें अंडे और डेयरी उत्पादों का उपयोग नहीं किया जाता है)। 10 से अधिक वर्षों के लिए अभिनेत्री एलिसिया सिल्वरस्टोन शाकाहारी है। गर्भावस्था के दौरान भी, यह स्थापित पोषण सिद्धांतों से दूर नहीं पहुंचा, जिसने उसे स्वस्थ पुत्र को जन्म देने से नहीं रोका। अभिनेत्री के अनुसार, लोगों को पशु उत्पादों की आवश्यकता नहीं है और उनके बिना पूरी तरह से कुछ भी नहीं कर सकते हैं।
लेकिन डेमी मूर और कच्चे भोजन के समर्थक (सब्जियों और फलों की खपत गर्मी उपचार के बिना)। शायद यह 50 वीं वर्षगांठ की सीमा पर अपने आश्चर्यजनक रूपों का रहस्य है।
स्वच्छ पानी डालो
पापराज़ी, व्यापक डेलाइट के सितारों का पीछा करते हुए, अक्सर उन्हें अपने हाथों में खनिज पानी की एक बोतल के साथ फोटोग्राफ करते हैं। सारा मिशेल गेलार मानते हैं कि यह बल्कि पानी की तुलना में घर पर वॉलेट छोड़ देगा। और यहां बिंदु न केवल कैलिफ़ोर्निया में एक गर्म जलवायु है, और पानी निर्जलीकरण से बचाता है।
शुद्ध (गैर कार्बोनेटेड) पानी शरीर को विषाक्त पदार्थों और स्लैग से साफ करने का साधन है, यह पाचन तंत्र, दिल और गुर्दे के सामान्य संचालन में योगदान देता है। इसके अलावा, स्वच्छ पानी हमारी त्वचा के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है (निर्जलित त्वचा टोन खो देती है, जो छोटे झुर्रियों से ढकी होती है)।
जबकि द्रव की कमी से दबाव, सिरदर्द, कब्ज और अन्य स्वास्थ्य देखभाल में वृद्धि हो सकती है।
योग करो
यह कहा जा सकता है कि हॉलीवुड में योग पर फैशन ने मैडोना की शुरुआत की और अब वह इस मनोरंजन अभ्यास द्वारा भविष्यवाणी की गई पहली दस साल नहीं है। योग अच्छा है क्योंकि यह मांसपेशियों को मजबूत करने, आपकी ऊर्जा को रिचार्ज करने, स्वास्थ्य में सुधार करने, मानसिक संतुलन खोजने और अंत में वजन कम करने में मदद करता है।
मैडोना अपने आप को अष्टांग योग पसंद करते हैं - बहुत तीव्र अभ्यास, जहां अभ्यास जल्दी से किया जाता है, जबकि एक निश्चित श्वसन लय का सामना करना आवश्यक है। लोरड्स की बेटी के जन्म के बाद गायक में दिलचस्पी योग का गतिशील संस्करण, जब उसे अतिरिक्त किलोग्राम के साथ तत्काल भाग लेने की आवश्यकता होती है। मैडोना कहते हैं, "योग - जीवन का एक रूपक।" "आप बहुत जल्दी या बहुत देर से नहीं आ सकते हैं, आप एक गलती और अनुभव कठिनाइयों का अनुभव कर सकते हैं, लेकिन खुद की निंदा नहीं करनी चाहिए और आत्मसमर्पण नहीं करना चाहिए।" आप बस सांस लेते हैं और खुद से सभी चिंता करते हैं - यह आपके शरीर, दिमाग, भावना का प्रशिक्षण है। "
हठ योग के प्रशंसकों में, जिसमें अपेक्षाकृत सरल पॉज़ (आसाना), श्वास अभ्यास, विश्राम और ध्यान, सेलिब्रिटी जैसे: ग्वेनेथ पाल्ट्रो, जेन्स्नीफर एनिस्टन, सारा जेसिका पार्कर, मेग रयान शामिल हैं।