ब्रिटिश वैज्ञानिकों को स्नोडिंग से छुटकारा पाने का एक तरीका मिला है। उनके अनुसार, दैनिक गायन इस बीमारी से निपटने में मदद करेगा, रूसी समाचार सेवा की रिपोर्ट करता है। विशेषज्ञों ने लोगों की भागीदारी के साथ एक अध्ययन किया, जिनमें से प्रत्येक में श्वसन आंदोलनों की एक खर्राटों और अस्थायी रोक थी - एपेना। विषयों को दो समूहों में विभाजित किया गया था, उनमें से एक में प्रतिभागियों में से एक में 20 मिनट के लिए रोगी वोकल्स में लगे हुए थे। दूसरे समूह के सदस्य किसी भी प्रभाव के संपर्क में नहीं थे। तीन महीने बाद, यह पता चला कि एक "मुखर" समूह में महत्वपूर्ण सकारात्मक परिवर्तन हुए - तीव्रता, आवृत्ति और स्नोडिंग की मात्रा, साथ ही एपेने के एपिसोड की आवृत्ति और अवधि और नींद की गुणवत्ता में सुधार हुआ था।
यह इस तथ्य से समझाया गया है कि नरम आकाश और शीर्ष गले की मांसपेशियों की कमजोरी के कारण स्नोडिंग और अवरोधक एपेना के कारण हो सकता है, जहां तथाकथित फारेनल मांसपेशियां स्थित हैं। वे मुखर अभ्यास के दौरान मजबूत होते हैं।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि खर्राटों को न केवल सबसे ज्यादा खर्राटों, बल्कि उनके आसपास के सभी लोगों की समस्या है। एक बिस्तर या कमरे में ऐसे व्यक्ति के बगल में ढूँढना नींद की पुरानी कमी की ओर जाता है, धीरे-धीरे थकान और जलन जमा हुआ।