यदि हर सर्दी आपको ठंड की वजह से पीड़ित है, तो यह सामान्य है। लगभग 200 श्वसन वायरस हैं, वे अक्सर उत्परिवर्तित करते हैं, और शरीर को प्रभावित करते हैं।
टिप №1
हर किसी ने निश्चित रूप से यह भी नहीं सुना कि विटामिन सी ठंड से तेज़ी से मदद करेगा, इसलिए सर्दियों में नींबू हैं। इस बीच, यह मिठाई काली मिर्च, काले currant और समुद्र buckthorn में बहुत अधिक निहित है। इसके अलावा, बीमारी से निपटने के लिए प्रतिरक्षा, विटामिन डी की आवश्यकता है। वे मछली और समुद्री भोजन में समृद्ध हैं।
मेनू में मछली चालू करें
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टिप №2।
Triclosan युक्त हाथों की सफाई के लिए जीवाणुरोधी साबुन और साधन फेंको। वह सिर्फ बैक्टीरिया को मारता नहीं है, बल्कि आपके सुरक्षात्मक बाधा को भी नष्ट कर देता है। इसके बिना, संक्रमण आसानी से शरीर में प्रवेश करेगा।
साफ, स्वास्थ्य का मतलब नहीं है
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टिप संख्या 3।
बैड और फार्मेसी विटामिन, यदि आपने डॉक्टर को नहीं लिखा है, न केवल शरीर की स्थिति, बल्कि इसके विपरीत, नुकसान पहुंचा सकता है। ताजा सब्जियां और फलों को खाने के लिए यह अधिक उपयोगी है।
विटामिन सब्जियों और फलों से मिलता है
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टिप संख्या 4।
खरीद और नर्वस नहीं। तनाव नकारात्मक रूप से पूरे जीव के काम को प्रभावित करता है और प्रतिरक्षा को कमजोर करता है। 23:00 से 7:00 तक 6-8 घंटे के लिए थूकें। अनिद्रा के मामले में, एक डॉक्टर से परामर्श लें - इसका इलाज किया जाना चाहिए। यह जानना महत्वपूर्ण है: जो लोग सकारात्मक रूप से जीवन को देखते हैं, अधिक बढ़ते और तेजी से ठीक हो जाते हैं।
रात में, शरीर स्थापित किया जा रहा है
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टिप संख्या 5।
किराया जैसे लॉन्च की गई बीमारियों की गणना करें। शरीर ठीक होने की कोशिश कर रहा है, प्रतिरक्षा के काम को कमजोर करने वाली ताकतें छोड़ रही हैं। अपने स्वास्थ्य को लगातार देखें।
दांतों को शांत करें
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