एक स्वस्थ शरीर में, स्वस्थ दिमाग एक खाली वाक्यांश नहीं है, बल्कि एक वास्तविकता है। जितनी बार आप खेल करते हैं और प्रशिक्षण में अधिक ऊर्जा खर्च करते हैं, तेजी से एक मजबूत रॉड के साथ एक अनुशासित व्यक्ति बन जाता है। कई नए लोगों ने कक्षाओं के कुछ हफ्तों के बाद खेल डाला, क्योंकि वे त्वरित परिणाम देखने की उम्मीद करते हैं। पांच वर्कआउट्स के बारे में बात करता है जो एक अविकसित मांसपेशियों वाले व्यक्ति की शक्ति के तहत नहीं हैं।
टेनिस
केवल पहली नज़र में ऐसा लगता है कि यह क्षेत्र के चारों ओर दौड़ने के लिए पर्याप्त है और पार्टी को जीतने में सक्षम होने के लिए अपने हाथों में रैकेट को घुमाएं। नहीं, हर कोई अधिक जटिल है! अदालत में एक घंटा टेनिस आपको शारीरिक और मानसिक रूप से नेतृत्व करेगा। हमें रैकेट के तेज दुर्घटना के दौरान न केवल शरीर के संतुलन को पकड़ना होगा, बल्कि एक दूसरे के अंश के लिए उम्मीद करने के लिए, जहां गेंद उड़ती है और किस प्रकार का रिसेप्शन इसे पीछे हटाना सही है। अनुभवी एथलीटों का कहना है कि पहले परिणामों को नियमित रूप से छह महीने से पहले इंतजार नहीं करना चाहिए। क्या आप बहुत इंतजार करने के लिए तैयार हैं?
मस्तिष्क डूबना
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घुड़सवारी
पहले, हमने इस शौक के मुख्य फायदे और नुकसान पर विचार किया। यदि आप संक्षेप में बोलते हैं, तो अनुभवहीन सवार को बहुत पसीना पड़ेगा। घोड़े के साथ एक आम भाषा खोजें, सैडल में रहने के लिए सीखें, पूरे शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करें - बस थोड़ा सा, जो आपको स्वीकार करने की आवश्यकता है और क्या मास्टर करना है। एक अच्छा कोच ढूंढें जो अपना अनुभव साझा करेगा और आपको अपनी गलतियों को सिखाएगा।
योग
बस हंसो मत! एक धीमी गति से कक्षाएं सरल लगती हैं। हालांकि, हकीकत में, आपको "कुत्ते थूथन" या "पहाड़ों" की सही मुद्रा लेने से पहले मांसपेशियों और टेंडन की लचीलापन विकसित करना होगा, और अपनी पीठ को घुमाने और अपने घुटनों को झुकाव नहीं करना होगा। समूह प्रशिक्षण से पहले, आर्टिकुलर जिमनास्टिक बनाएं, मांसपेशियों को थोड़ा खींचें और सांस शांत करें - ताकि आप प्रक्रिया से आनंद प्राप्त करेंगे, न कि दर्द की परीक्षा।
योग कमजोर के लिए नहीं है
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