हम इस लंबी सर्दी के लिए इंतजार कर रहे थे! लेकिन अधिक वसंत सर्दी की घटनाओं, या बल्कि तेज श्वसन वायरल संक्रमण (ओआरवीआई) की पारंपरिक वृद्धि का समय है। एआरवीआई के लक्षण, जैसे खांसी, बहती नाक, सिर, मांसपेशी दर्द और गले के दर्द, प्रचुर मात्रा में फाड़ना, कमजोरी और शरीर का तापमान हमारी आशावादी वसंत योजनाओं को गंभीर रूप से बाधित कर सकता है। ऐसा क्यों होता है और आप प्रभावी ढंग से कैसे लड़ सकते हैं?
ठंड कहाँ से आती है?
शीतकालीन ठंढ हवा रोगजनक वायरस के प्रसार का विरोध करती है। ठंढों के पीछे हटने के वसंत में, हवा का तापमान बढ़ता है, इसकी आर्द्रता बढ़ जाती है - प्रजनन और वायरस के प्रसार के लिए इष्टतम स्थितियां उत्पन्न होती हैं। यह मुख्य है, लेकिन एकमात्र ऐसा कारक नहीं है जो वसंत ऋतु में ठंड की घटनाओं में वृद्धि को प्रभावित करता है। इसके अतिरिक्त, "ऑर्वी मौसमी एविटामिनोसिस के फैलाव में मदद करता है - सर्दियों में, यहां तक कि फलों और सब्जियों को खरीदने के लिए, हमें नई फसल के संग्रह के दौरान गर्मियों या पतन की तुलना में 2-3 गुना कम उपयोगी विटामिन और माइक्रोलेमेंट मिलते हैं। विटामिन और सूरज की रोशनी की कमी (और इसलिए विटामिन डी) मानव प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करती है, जो रोगजनक सूक्ष्मजीवों के हमलों को प्रभावी ढंग से सामना करना बहुत मुश्किल हो जाती है। और आखिरकार, व्यक्ति अंतर्निहित अधीरता के बारे में भूलना असंभव है - सूरज को मुश्किल से ठंडा करने के लिए, वह तुरंत स्कार्फ, एक टोपी, एक स्वेटर, गर्म ऊपरी कपड़े हटाने के लिए तैयार है, जो समय के शरीर को नए तापमान व्यवस्था को पुन: कॉन्फ़िगर करने के लिए नहीं देता है।
क्या करना है: स्वच्छता के नियमों का निरीक्षण करें
सरल स्वच्छता नियम वसंत ठंड और वयस्कों के लिए और बच्चों के लिए ध्यान से कम करने में मदद करेंगे। अपने हाथ धोने, सड़क से घर लौटने के साथ-साथ भोजन से पहले भी न भूलें। यदि किसी भी कारण से ऐसी कोई संभावना नहीं है, तो एंटीबैक्टीरियल तरल पदार्थ या गीले जीवाणुरोधी नैपकिन का उपयोग करें। दिन में 2-3 बार कमरे को ले जाएं, ड्राफ्ट की अनुमति नहीं; 2-3 दिनों के लिए एक बार से कम नहीं, घरों को गीली सफाई, यांत्रिक रूप से "व्यापक" रोगजनक सूक्ष्मजीवों को खर्च करें। ये नियम प्राथमिक हैं, हर कोई ज्ञात है, लेकिन हमेशा प्रदर्शन नहीं किया जाता है। और पूरी तरह व्यर्थ में!
क्या करना है: मौसम तैयार करें
वसंत के लिए, विशेष रूप से प्रारंभिक, उच्च तापमान अंतर विशेषता है। रात में, यह अभी भी दोपहर में काफी गंभीर माइनस देखा जा सकता है, सकारात्मक तापमान पर हावी है, और सूर्य वास्तविक में गर्म होने लगता है। ऐसी बूंदों के दौरान, कपड़ों के गलत चयन के कारण ठंड को चुनना बहुत आसान है। वसंत में यह महत्वपूर्ण है कि कपड़े एक बहु-परत रहे हैं - जैसे कि दोपहर में एक परत को हटाया जा सकता है (उदाहरण के लिए, एक कार्डिगन या जम्पर, शर्ट के शीर्ष पर डाल दें), ताकि अति ताप न हो, और अंदर शाम को आरामदायक महसूस करने और स्थिर नहीं होने के लिए।
क्या करना है: सही रखो
आप पहले से ही जानते हैं कि वसंत सर्दी के कारणों में से एक विटामिन की कमी है। इसे भरने के लिए, फास्ट फूड और डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों को ताजा, या (वसंत में यह और अधिक तर्कसंगत है) तेजी से सदमे फ्रीजिंग, विटामिन और पोषक तत्वों को संरक्षित करने के लिए सही है। तो, जमे हुए फल और जामुन या वसंत में सूखे फलों से कॉम्पोट सेब से पहले से ही सभी सर्दी से पहले से ही एक ही कॉम्पोट से अधिक उपयोगी होगा। आंतों के माइक्रोफ्लोरा को नियंत्रित करने के लिए एसिडिफॉर्म उत्पादों को पेश करना भी महत्वपूर्ण है - प्रतिरक्षा प्रणाली का एक महत्वपूर्ण स्तर - पहला ताजा हिरन, साथ ही साथ प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट की पर्याप्त मात्रा में। यहां तक कि यदि आप आहार पर बैठे हैं, उदाहरण के लिए, अधिक वजन का मुकाबला करने के लिए, याद रखें कि वसंत आहार के लिए सबसे अनुचित मौसम है। यह समय पूर्ण पोषण के लिए है!
क्या करना है: प्रतिरक्षा में मदद करें
वसंत प्रतिरक्षा, पहले से कहीं अधिक, वायरस के खिलाफ सुरक्षा और अरवी के विकास को रोकने के लिए बाहर से मदद करने के लिए महत्वपूर्ण है। एक आधुनिक परिवार एंटीवायरल दवा Citovir-3 ऐसी सहायता प्रदान कर सकता है। वह प्रत्येक वायरस से अलग से लड़ने की कोशिश नहीं करता है (आखिरकार, उनकी प्रजातियां आज पहले से ही 200 से अधिक ज्ञात हैं, और संख्या बढ़ती जा रही है), और किसी भी वायरल आक्रमण के लिए शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को बढ़ाती है। यह एजेंट इम्यूनोग्लोबुलिन्स ए के उत्पादन को सक्रिय करता है - वे हमारे जीव के ऊतकों को घुमाने के लिए वायरस नहीं देते हैं - और इंटरफेरॉन, जो वायरस को पुनरुत्पादन का सामना करते हैं और अपने जीवन चक्र को कम करते हैं। Citovir-3 भी इलाज के लिए और 6 साल से वयस्कों और बच्चों में ठंड की रोकथाम के लिए है, और विशेष बच्चों के दवा के रूप में 1 साल से बच्चों में उपयोग के लिए डिजाइन किया गया है। Citovir-3 प्राप्त करने के केवल 4 दिन (यह एक मानक निवारक या चिकित्सीय पाठ्यक्रम है) एक महीने के लिए अरवी का शिकार बनने की संभावना को कम करने में मदद करता है; 3-4 सप्ताह के बाद, यदि आवश्यक हो, रिसेप्शन का एक प्रोफिलैक्टिक कोर्स दोहराया जा सकता है।
संपूर्ण
विटामिन और उपयोगी बैक्टीरिया पोषण में उचित समृद्ध; प्राथमिक स्वच्छता मानकों के साथ अनुपालन; उचित रूप से चयनित कपड़ों और सिटोविर -3 का निवारक स्वागत - यही वह है जो आप वसंत सर्दी का विरोध कर सकते हैं। और वसंत को हम सभी को सुखद आश्चर्य देता है!
विज्ञापन अधिकारों पर