यूट्यूब मिलियन देखो ध्यान जो आपको प्रेरित करते हैं कि आप लगभग बुद्धिमान, मजबूत और सुंदर के जन्म से हैं। लेकिन क्या आप अपने आप में इतने आत्मविश्वास रखते हैं, क्या आप स्पष्ट जानकारी सुनने में समय व्यतीत करेंगे? यह सही है, ऐसे अभ्यास काम नहीं करते हैं। आप केवल समय खो देंगे, तेजी से सफलता की अपेक्षाओं के साथ खुद को मनोरंजन करेंगे और उस समस्या को गहराई से भी गहराई से समझने में असमर्थ थे। नमूने और गलतियों के संपादक ने ध्यान से प्यार करने और उनके अच्छे के लिए उनका उपयोग करने का तरीका पाया।
एक कदम: मुझे ध्यान से नफरत है - यह सब बकवास है
योग और मनोवैज्ञानिक सत्रों के साथ ध्यान की तुलना न करें - ये प्रक्रियाएं केवल आंशिक रूप से अभ्यास के समान हैं। शरीर के हिस्सों की क्रमिक विश्राम का सिद्धांत योग से लिया जाता है, सत्रों से मनोवैज्ञानिक के साथ - भाग पर स्थिति पर नजर रखने के साथ उनकी समस्याओं का विश्लेषण करने की क्षमता। ध्यान एक ही व्यायाम है, जिसके उचित निष्पादन के लिए मस्तिष्क को संज्ञानात्मक कनेक्शन विकसित करना चाहिए। मेरी गलती ध्यान से तत्काल परिणाम की प्रतीक्षा कर रही थी - यह नहीं होगा। आपको कुछ हफ्तों कम नहीं करना चाहिए, यह उन खेलों के साथ आरामदायक है जहां आप एक्शन करते हैं और आपके विचारों पर ध्यान केंद्रित करते हैं और अपने विचारों पर ध्यान केंद्रित करते हैं - शरीर को आराम करने के लिए और एक साथ मस्तिष्क को तनाव देने के लिए योग।
वीडियो स्टेशनों पर आपको योग्य वीडियो नहीं मिलेगा
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चरण दो: ध्यान - ये आँसू और प्रसन्न हैं
जब आप पहली बार एक भावना के साथ अभ्यास को पूरा करने के लिए मिलता है कि सभी विचारों को स्थान दिया गया है, तो आप आश्चर्य से दूर हो सकते हैं। मेरा पहला सचेत ध्यान "सफाई" का अभ्यास था, जिसके दौरान ध्यान शिक्षक की कथा की रेखा उन घटनाओं के साथ पुराने कनेक्शन के विनाश पर बनाई गई थी जो दर्द का कारण बनती थी। सबक पूरा होने पर, एक लिखित कार्य को याद न करने का प्रयास करें - सलाहकार इसे अभ्यास से अपने प्रथाओं का विश्लेषण करने के लिए देता है।
चरण तीन: ध्यान प्रत्येक की कोशिश करनी चाहिए
सबसे अच्छे लोगों को पसंद करते हुए, उन्हें प्रथाओं से संलग्न न करें। हर किसी को जानबूझकर अपने अवचेतन के साथ काम करने की इच्छा तक पहुंचना चाहिए और गहरी खुदाई करना चाहिए। एक अप्रस्तुत व्यक्ति केवल अपने स्वयं के मनोविज्ञान को नष्ट कर सकता है और पैरों के साथ जीवन के सामान्य तरीके को बदल सकता है। आपको 18 वर्ष से अधिक उम्र के होने की आवश्यकता है, मानसिक समस्याएं नहीं हैं और स्वस्थ दिन के लिए चिपके रहें।
आपके लिए आरामदायक कपड़े में संलग्न हों
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चरण चार: खुद को ध्यान करने के लिए मजबूर न करें
Chellands में भाग न लें, जब वे बुरा महसूस करते हैं या कक्षाओं की आवश्यकता नहीं है तो अभ्यास करने के लिए खुद को मजबूर न करें। इसके विपरीत, जब आपका मनोवैज्ञानिक स्थिति अस्थिर है। आरामदायक कपड़े पहनें, जूते हटा दें और बैठे या झूठ बोलते हुए बैठें; आप कितने आरामदायक हैं। यदि आपके हाथ और पैर जम जाते हैं, तो आप मोजे और यहां तक कि दस्ताने पहन सकते हैं। आप अपनी आंखें बंद कर सकते हैं और मुंह खोल सकते हैं - शिक्षक अक्सर इसे विश्राम के लिए सलाह देते हैं। ट्रेन, और आप सफल होंगे!