जब हम कूल्हों और नितंबों में विश्वासघाती यामों के पहले संकेतों को देखते हैं, तो दहशत शुरू होती है - क्या करना है और भारी सेल्युलाईट रूपों के विकास को कैसे रोकें? खेलों में कक्षाओं के बारे में विचार मन में आते हैं, इसलिए सदस्यता फिटनेस सेंटर में खरीदा जाता है, लेकिन कुछ समय बाद आप समझना शुरू करते हैं कि किसी कारण से आप कुछ भी मदद नहीं करते हैं, लेकिन कुछ मामलों में वे सेल्युलाईट को और भी ध्यान देने योग्य बनाते हैं। कभी-कभी "ऑरेंज क्रस्ट" के खिलाफ लड़ाई क्यों देरी हुई? हमने पता लगाने का फैसला किया।
क्या साधारण वजन घटाने में मदद करता है?
सबसे पहले, यह समझने योग्य है कि यह सेल्युलाईट का प्रतिनिधित्व करता है। यह एक बीमारी नहीं है, बल्कि, जीवनशैली और हानिकारक शौकों के लिए एक साइड प्रतिक्रिया जो बड़े शहरों के निवासियों द्वारा बहुत प्यार करती है। सेल्युलाईट सभी महिलाएं हैं, लेकिन यह हमेशा विभिन्न तरीकों से प्रगति कर रही है, आपका काम इससे छुटकारा पाने के लिए नहीं है, और उसे चमकदार नहीं होने दें। और यहां यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह सामान्य वजन घटाने से नहीं लेगा, क्योंकि यह सबक्यूटीय फाइबर की स्थिति को बदलने में सभी मामला है, और इस मामले में हार्मोन भी शामिल हैं जिसके साथ उन्हें काम करना होगा।
खेल हमेशा प्रभावी क्यों नहीं है?
बेशक, उच्च गुणवत्ता वाले प्रशिक्षण सपनों की अधिक वजन, "प्रशंसा" आकृति से लड़ने में मदद करता है, लेकिन यह सेल्युलाईट से निपटने में सक्षम हो जाता है। कुछ मामलों में, गहन कसरत के बाद, वसा नोड्यूल और भी ध्यान देने योग्य हो जाते हैं, यह इस तथ्य के कारण होता है कि आप केवल शरीर के वजन को कम करते हैं, त्वचा की तरल और अनियमितताएं और भी उभरी हुई हैं।
उचित पोषण के बिना
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खुद की मदद कैसे करें
यदि आप एक लड़ाई "ऑरेंज कॉर्क" देने का फैसला करते हैं, तो न केवल दिन के अपने दिन और गतिविधि में परिवर्तन, बल्कि एक आहार को संशोधित करने के लिए तैयार करें। उत्तरार्द्ध के सुधार के बिना, वांछित परिणाम प्राप्त करना असंभव है। यह न केवल मांसपेशियों को पंप करने के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि फैटी तलछटों के विकास को रोकने के लिए भी महत्वपूर्ण है, जो पैमर्स के अप्रिय चेहरे बनाते हैं। यदि आप स्वयं मेनू को समायोजित करने में सक्षम नहीं हैं, तो एक पोषण विशेषज्ञ से संपर्क करें, जो निरीक्षण के परिणामों के अनुसार आपके लिए आदर्श आहार होगा, या आप अपने फिटनेस ट्रेनर से बात कर सकते हैं ताकि यह आपको उपयुक्त आहार के साथ सुझाव दे सके।