मेरे जीवन में खेल बचपन से मौजूद है। अब यह जिम इसकी सारी महिमा सप्ताह में तीन बार है। और सप्ताह में कम से कम दो बार मैं कार्डियोट्रैन आने की कोशिश करता हूं। गर्मियों में मैं वास्तव में वायसहार्फ पसंद करता हूं, और सर्दियों में मैं एक स्नोबोर्ड की सवारी करता हूं।
मेरा आदर्श वाक्य "Slazh-Ballezh"। मैं सही पोषण का पालन करता हूं, विशेष रूप से जनवरी से इस पर ध्यान देना शुरू कर दिया, क्योंकि पिछले साल में किलोग्राम काफी जोड़ा गया था। मेरे पास गर्मियों के लिए एक विशिष्ट लक्ष्य था जो सभी को रीसेट करने के लिए जोड़ा गया था। और मैं कैलोरी गिनती और कार्बोहाइड्रेट काटने का उपयोग करके पहुंचा। यह विधि बहुत मदद करती है, आप "कैलोरी के आपके गलियारे" को जानते हैं, आप इसमें हैं, और, जैसा कि वे कहते हैं, "कम नहीं हो सकता है।" अब मैं सही आहार का पालन करता हूं, भोजन 2.5-3 घंटे के बीच तोड़ता हूं, हम दिन में 5-6 बार खाते हैं। वजन कम करने के लिए, आपको अक्सर और सही ढंग से खाने की आवश्यकता होती है।
मैं "फैशन आहार" के पीछे थोड़ा सा हूं लेकिन केटो आहार के बारे में जब आहार केवल तेल के भोजन से बनाया जाता है। उसने उसकी कोशिश नहीं की। लेकिन एक बार जब मैंने टमाटर के रस पर आहार का परीक्षण किया, तो सितारों के किसी ने इसे सलाह दी। अर्थ बहुत आसान है: आप लगातार टमाटर के रस पर ही बैठे हैं, विशेष रूप से। मैं वास्तव में एक सप्ताह तक चला, लेकिन एक ग्राम नहीं गिरा दिया।
मैं हमेशा सेट होम परिधान लेता हूं वह खुद को तैयार कर रहा है। लेकिन अगर अचानक मेरे हाथ में नहीं है, तो हमेशा मेरे साथ एक शेकर होता है, और मैं प्रोटीन कॉकटेल पी सकता हूं। फिर, अगर कोई नारियल या बादाम दूध नहीं है, तो मैंने इसे शांत रूप से इसे पानी से लॉन्च किया और कुछ घंटों को पकड़ सकते हैं।
मैं स्पष्ट रूप से बालों के साथ भाग्यशाली हूं। अब मेरे पास देखभाल के मामले में एक जटिल बाल रंग है, यह राख-सफेद है और सामान्य, ठंडे रंग में नीले रंग में थोड़ा सा देता है। जब तक संभव हो सके इस रंग को अगले धुंधरे में सहेजने के लिए मैं हमेशा छायांकित शैम्पू का उपयोग करता हूं। केवल एक हेअर ड्रायर के साथ रहें, लेकिन इससे पहले, जब मेरे पास करा हुआ था, कर्ल, आयरन, और बालों का आनंद लिया, निश्चित रूप से, का सामना करना पड़ा। अब बहुत बेहतर है। मैं कबूल करता हूं, मैं असफल धुंधला था। लेकिन इसने उन्हें नहीं बदला जो मुझे उन्हें दुर्घटनाग्रस्त कर दिया और जेन के सैनिक में बदल गया।
यूलिया सोस्टविना के परिवार में, ज़ाहिर है, सबसे अधिक खेल पुरुष: पति सर्गेई कोस्ट्युष्किन और संस मिरॉन और बोगदान
फोटो: व्यक्तिगत संग्रह
मैंने पहले ही मेज़ोथेरेपी, और हाइलूरोनिक एसिड की कोशिश की है लेकिन कॉलन फिलर्स नहीं, बोटॉक्स की कोशिश नहीं की। उसी समय, मेरे पास पहले से ही माथे पर और नाक पर चेन है। बेशक, मैं इसके बारे में सोचता हूं और इन सभी तकनीकों के खिलाफ नहीं, लेकिन मैं वास्तव में जितना संभव हो सके चेहरे की प्राकृतिक सुंदरता को संरक्षित करना चाहता हूं। तो मैं निश्चित रूप से लड़कियों को गलुरोनका को हरा करने की सलाह दूंगा, क्योंकि इसमें कुछ भी गलत नहीं है, यह शरीर से अवशोषित और उत्सर्जित होता है। और मेसोथेरेपी, विभिन्न छिलके, चेहरे की मालिश भी करते हैं। लेकिन सबकुछ मामूली और स्वास्थ्य के लिए नुकसान के बिना होना चाहिए। मैं बोतोकसु से संबंधित हूं, अगर सबकुछ डोज और मॉडरेशन में है, इसलिए भावनात्मक चेहरे को खोना नहीं है। मुझे माथे की आवश्यकता होनी चाहिए, और आपकी भौहें आगे बढ़ें, अन्यथा कोई और मेरे चेहरे की अभिव्यक्ति नहीं होगी।
मैं कभी सोता नहीं है, कॉस्मेटिक्स धोने के लिए, मेरा चेहरा धोना नहीं है। क्योंकि त्वचा को सांस लेनी चाहिए। अन्यथा, छिद्रों को खरीदा जाएगा और त्वचा का टर्गेर खराब हो रहा है, यह सुस्त है, इसलिए आपको हमेशा धोने की जरूरत है। मैं कपड़े कोरियाई मास्क और अभी भी मास्क का उपयोग करता हूं जिन्हें एक कप में मिश्रित करने की आवश्यकता होती है और चेहरे पर लागू होती है, और फिर जमे हुए तक प्रतीक्षा करें। सभी दादी की व्यंजनों से, मैं केवल उस खीरे के बारे में जानता हूं जिन्हें चेहरे को समझने और पहनने की आवश्यकता होती है। लेकिन यह पिछली सदी है।
मेरी सुंदरता का रहस्य आनुवंशिकता में है। मैं आनुवंशिकी के साथ भाग्यशाली था, माता-पिता और रिश्तेदारों के लिए धन्यवाद। और वे कहते हैं कि उम्र के साथ, सभी आंतरिक समस्याएं चेहरे पर क्रॉल और प्रतिबिंबित होती हैं, इसलिए उनके साथ सद्भावना बहुत महत्वपूर्ण है।
जूलिया सोस्टविना से होम बोलोग्नीज़
आपको किस चीज़ की जरूरत है: छोटा मांस - 0.5 किलो; बैंगन - 3-4 पीसी। मध्यम आकार, जमीन काली मिर्च - 4-5 पीसी।, टमाटर - 4-5 पीसी।, गाजर और एक बल्ब - 1 पीसी।, Kinse बंडल और 2-3 लहसुन स्लाइस, 3 एच। टमाटर का पेस्ट। मांस शोरबा को पूर्व-वेल्ड भी करें - 300 मिलीलीटर या पानी का उपयोग करें। नमक, बे पत्ती स्वाद के लिए।
खाना कैसे बनाएँ: प्याज और गाजर काट लें, फ्राइंग के लिए जैतून का तेल पर तलना, ढक्कन के नीचे mince और carcass जोड़ें। इस समय, बैंगन क्यूब्स काट लें। जैसे ही Mince तैयार है - बैंगन को कम करने के लिए, फिर काली मिर्च काट दिया। जब बैंगन नरम हो जाते हैं, तो टमाटर जोड़ें। स्वाद पैटर्न की पूर्णता के लिए, मांस शोरबा, टमाटर का पेस्ट, मसाले और बे पत्ती जोड़ें! नमक और मिश्रण। 25 मिनट के लिए बुझ जाना। फाइनल में कटा हुआ लहसुन और cilantro, आग से हटाने के लिए एक मिनट। अनाज, चावल, पास्ता, या आप Croutons के साथ एक अलग पकवान के रूप में खा सकते हैं।