शरद ऋतु - संक्रमणकालीन अवधि, जब दिन कम हो जाता है, तापमान कम हो जाता है, सूर्य व्यावहारिक रूप से नहीं होता है, आर्द्रता बढ़ रही है, वायुमंडलीय दबाव में उतार-चढ़ाव होता है। दोपहर में, तापमान 10-16 डिग्री गर्मी तक बढ़ सकता है, और रात में ठंड लग रही है। ये मतभेद उन लोगों से दृढ़ता से प्रभावित होते हैं जो सिरदर्द से पीड़ित हैं। कुछ हमले कुछ घंटों के भीतर स्थानान्तरण के साथ पांच दिनों तक चल सकते हैं। इनमें से अधिकतर अंतर उम्र से पीड़ित हैं, जिनके शरीर को मौसम में आसानी से अनुकूलित नहीं किया जाता है।
माइग्रेन से पीड़ित लोग जानते हैं कि यदि दर्द बहुत शुरुआत में रुकना है, तो कई अप्रिय संवेदनाओं से बचा जा सकता है। दर्द के तथाकथित हार्बिंगर्स हैं जिन्हें ध्यान देने की आवश्यकता है। मीठे या नमकीन के लिए एक अप्रत्याशित जोर है, जम्हाई के हमले नशे में हैं, काम कम हो जाता है, व्यक्ति चिड़चिड़ा हो जाता है और दर्दनाक रूप से न केवल परेशानी के लिए प्रतिक्रिया करता है, बल्कि ध्वनियों, चमकदार रोशनी और गंध पर भी प्रतिक्रिया करता है। माइग्रेन से पहले, गोस्बम्प्स रन या उन पर, कुछ आपकी आंखों के सामने "अंधा" दाग दिखाई देते हैं, और पक्षों पर प्रकाश की उज्ज्वल चमक दिखाई देते हैं।
मौसम के अलावा, सिरदर्द शराब और तंबाकू, तनाव, गंध, भोजन (विशेष रूप से मांस और सॉसेज), भूख, अनियमित पेय मोड, नींद की कमी और दिन की नींद को उत्तेजित कर सकता है।
पीड़ा को कम करना संभव है औषधीय तैयारी के बिना । यदि दर्द पल्सिंग कर रहा है, तो आप एक ठंडा संपीड़न कर सकते हैं: बस बर्फ के साथ एक बैग संलग्न करें। या बर्फ के पानी में एक तौलिया गीला करें और मंदिरों से संलग्न करें, क्योंकि यह फिर से गर्म हो गया, पानी में ऊतक को ठंडा करें। एक अनुग्रह दर्द के साथ, आपको एक गर्म संपीड़न करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, गर्म पानी को हीटिंग या बोतल में डालें और वापस गर्दन क्षेत्र में संलग्न करें। आप स्नान कर सकते हैं या सिर्फ अपना सिर धो सकते हैं।
मुलायम ऊतकों में बड़ी और सूचकांक उंगलियों के बीच नसों होते हैं जो सिर के रक्त वाहिकाओं के लिए जिम्मेदार होते हैं। आपको दर्द के साथ मालिश । नाक की साफ मालिश के दर्द को कम करने में भी मदद करता है।
दर्द से निपटने में मदद कर सकते हैं बबूने के फूल की चाय । थर्मॉस ग्लास में, उबलते पानी में inflorescences के चम्मच डाल, स्वाद और नींबू के लिए टकसाल जोड़ें। आधे घंटे का आग्रह करें। शहद के साथ पीना।
मदद करता है और श्वसन जिमनास्टिक, जो तनाव के दौरान soothes और दर्द के लिए आसान बनाता है। आपको नाक के माध्यम से चार खातों के लिए श्वास लेने की जरूरत है, और नाक के माध्यम से चार खातों में निकालें। धीरे-धीरे, आप खाते को छह और आठ तक बढ़ा सकते हैं।
जब सिरदर्द शुरू करने की तुरंत आवश्यकता होती है एक गिलास पानी पिएं । और फिर कुछ समय के लिए एक और गिलास छोटे सिप्स पीते हैं। दर्द शांत होना चाहिए।
अदरक मदद करता है । उसके साथ आप चाय पी सकते हैं, पूर्व-जोर दिया जड़ लगभग दस मिनट, या श्वास ले सकते हैं। पानी को गर्म करें, अदरक के टुकड़ों में कटौती करें और साँस लें।