एथलीट और टीवी प्रेजेंटर लैसन आवर्टी ने 49 किलोग्राम तक वजन कम कर दिया है, जो कि प्रशंसकों से अविश्वसनीय रूप से डरता है जो लड़की के कल्याण के बारे में चिंतित हैं। लेसेन ने खुद को शांत करने की कोशिश की, यह बताया कि उसका सारा जीवन खुद को अपने हाथों में रखने की कोशिश कर रहा था, क्योंकि वह पूर्णता के इच्छुक थी। गर्भावस्था के बाद, utyashev ने खुद को लक्ष्य निर्धारित किया - पिछले रूप में लौटने के लिए। तराजू द्वारा निर्णय - 49 किलोग्राम - वह सफल हुई।
ग्राहकों का सवाल, जिसमें सफल वजन घटाने का रहस्य, एथलीट ने उत्तर दिया कि सबकुछ इतना कठिन नहीं है: नाश्ते के सामने सुबह के जॉगों पर गंभीरता से सोचने के लिए आवश्यक है - इस समय सबसे अधिक कैलोरी जला दी गई है। एथलीटों के मुताबिक, सुबह के घंटों में, कशेरुकी डिस्क पर भार सबसे कम है, लेकिन शाम को यह शारीरिक गतिविधि को सीमित करने के लायक है, खासतौर पर यह लोगों को एक पीठ और घुटनों के साथ लोगों से चिंतित करता है।
किसी भी मामले में, गंभीर खेलों के साथ आगे बढ़ने से पहले, डॉक्टर का परामर्श प्राप्त करना और व्यक्तिगत फिटनेस कोच के साथ सभी बारीकियों पर चर्चा करना आवश्यक है।
सितारों के ठाठ निकायों को देखते हुए, हम आश्चर्य करते हैं - कैसे और हम इस तरह के परिणाम को कैसे प्राप्त करते हैं। हमने सितारों से मुख्य युक्तियां एकत्र की जिनके आंकड़े केवल ईर्ष्यापूर्ण हो सकते हैं।
पोलिना गैगारिन
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पोलिना गैगारिन
एक बच्चे के जन्म के बाद भी, गैगारिन एक पतली कमर और एक गंदे शरीर के साथ एक अविश्वसनीय रूप से आकर्षक लड़की बना हुआ है। गायक का दावा है कि पूरा रहस्य यह है कि खुद को मजबूर नहीं कर रहा है - यदि आप वास्तव में फास्टफड चाहते हैं, तो आप अपने पसंदीदा रेस्तरां में जा सकते हैं, लेकिन यह करना बहुत दुर्लभ है। गैगारिन अभी भी आहार के लिए रिसॉर्ट करता है, लेकिन वे सीमा में नहीं हैं, लेकिन बस केफिर के उपयोग में वृद्धि में - दिन में छह बार - और एक पूरे सप्ताह।
एनी लोराक
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एनी लोराक
कैरियर की शुरुआत में एनी लोराक इतना कठिन नहीं था, लेकिन जल्दी से खुद को अपने हाथों में ले गया और खुद को आकार में ले जाया गया।
स्थायी खेल में गुप्त एनी। गायक खींचने और ताकत अभ्यास में लगी हुई है। इसके अलावा, अभिनेत्री अक्सर एक मालिश का दौरा करती है। बेशक, आपको सही पोषण के बारे में नहीं भूलना चाहिए: सुबह, दलिया और सब्जी का रस, रात के खाने पर उबला हुआ मछली और सब्जी का रस, आप चीनी के बिना एक सब्जी चिकनी बर्दाश्त कर सकते हैं। लोरक की शक्ति केवल ईर्ष्या की जा सकती है।
इरीना डब्सोवा
एक और सितारा जो अधिक वजन को पराजित करने में सक्षम था। गायक 15 किलोग्राम से अधिक खोने में कामयाब रहे। मुख्य नियम दुबोजोवा है - छोटी मात्रा में लगातार भोजन। इरीना कभी भी एक पकवान में पकड़ा नहीं जाएगा जिसमें नमक होता है, साथ ही साथ किसी भी फास्टफूड भी होता है। हालांकि, डब्स्टोवा के पास मसाला के खिलाफ कुछ भी नहीं है, जो स्वाद को इतना ताजा नहीं बनाता है।
सप्ताह में तीन बार, डब्सोवा खेल में लगे और न ही फिटनेस, और मुक्केबाजी। अभिनेत्री की मान्यता के अनुसार, वह पूरी तरह से फिट बैठता है।