आंकड़ों के मुताबिक, कार्यालय में किसी भी प्रमुख शहर की आबादी का लगभग 65% हिस्सा है। ऐसा लगता है कि चोटों को पाने का जोखिम, कुर्सी में 8 घंटे खर्च करना, न्यूनतम, और फिर भी, विशेषज्ञों को आधे से अधिक अपील कार्यालय कर्मचारियों से आगे बढ़ते हैं। कर्मचारी शिकायत कर रहे हैं, और आपके लिए क्या तैयार होना चाहिए, यदि आपके नियमित उपग्रह कंप्यूटर मॉनीटर और एक कार्यालय की कुर्सी हैं, तो हम बताएंगे।
अधिक वज़न
बेशक, हम फोरेंसिक नंबरों के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, फिर भी एक स्वस्थ जीव सक्रिय गतिविधि के बिना भी सभी प्रणालियों के सही काम को बनाए रखने में सक्षम है। और फिर भी लगभग 80% कार्यालय कर्मचारियों को अधिक वजन और आकृति में परिवर्तन का सामना करना पड़ रहा है। यहां कुछ भी आश्चर्य की बात नहीं है, इसलिए छोटी गतिविधि के अलावा, कंप्यूटर पर एक व्यक्ति यह भी ध्यान नहीं देता है कि कुछ घंटों में चॉकलेट बार और अन्य मीठे स्नैक्स के रूप में कार्बोहाइड्रेट की दैनिक दर का उपभोग कर सकते हैं। एक नियम के रूप में, इस मामले में बहाना खेल के लिए समय की कमी के बारे में शिकायत के रूप में कार्य करता है। लेकिन किसी भी मामले में, किसी भी मामले में, आप आधे घंटे पहले कार्यालय में जा सकते हैं या पैर पर एक स्टॉप चलने, ताजा हवा सांस लेने, जो, पर्याप्त कार्यालय के कर्मचारी नहीं।
एक घंटे में एक बार कंप्यूटर के कारण उठो
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"सूखी आंख
एक और कार्यालय की परेशानी। मॉनीटर के सामने लंबे समय तक स्थान न केवल जहाजों को नुकसान पहुंचाता है, बल्कि श्लेष्म झिल्ली को भी काटता है। निश्चित रूप से आपके कार्यालय में एक शक्तिशाली एयर कंडीशनिंग है। लैक्रिमल ग्रंथियां बस इस तरह के भार से निपटती नहीं हैं, जिससे सूखापन और अंग की जलन होती है। इसके अलावा, वोल्टेज को ध्यान में रखना आवश्यक नहीं है जिस पर आपकी आंखें पूरे दिन के अधीन हैं। अपने आप से सावधान रहें।
नियमित दर्द
और एक बार में कई क्षेत्रों में। अक्सर, कार्यालय के कर्मचारियों को पीठ के पीछे माइग्रेन और दर्द का सामना करना पड़ता है, जो भी आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि रीढ़ की हड्डी ज्यादातर समय गंभीर वोल्टेज में होती है। लगभग 45% मामलों में, गर्भाशय ग्रीवा ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस विकसित होता है। अप्रिय, सही? ताकि यह आपके मामले में न हो, विशेषज्ञ रक्त परिसंचरण में सुधार और कशेरुका की गतिशीलता को बहाल करने के लिए एक घंटे के बारे में एक घंटे के बारे में वर्कआउट करने की सलाह देते हैं। इसके अलावा, अपने पैर को पैर में रखने के लिए खुद को सीखें - आपको प्रारंभिक वैरिकाज़ नसों की आवश्यकता नहीं है?
अंतहीन तनाव
ध्यान के बिना छोड़ना असंभव है और कार्यालय के काम के मनोवैज्ञानिक पहलू: शोर कार्यालय में खोज निरंतर वोल्टेज का तात्पर्य है, और अचानक कार्य भी रट से बाहर निकल सकते हैं, खासकर यदि किसी व्यक्ति को तेज गति से काम करना मुश्किल हो सकता है। दिन के अंत तक, कोर्टिसोल के खून में बढ़ी हुई सामग्री मजबूत सिरदर्द की ओर जाती है, जिससे किसी व्यक्ति को उन दवाओं की मदद से बचाया जाता है जो श्लेष्म पेट को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। यहां से पहले से ही, पाचन के साथ समस्याएं शुरू होती हैं।