चेतना, मादा ऊर्जा, गोद लेने की शक्ति इन सभी खाली वाक्यांशों को हम अक्सर इंस्टाग्राम के छद्म संग्रह के ब्लॉग में देखते हैं। लेकिन उनकी सिफारिशों में भी, सोने को ढूंढना संभव है - योगी और योगी की सलाह, जो वास्तव में उपयोग करेगी। उदाहरण के लिए, ध्यान प्रेमी अक्सर एक गर्म पेय से एक दिन शुरू करने की सलाह देते हैं - नींबू, मैच या स्पिरुलिना समाधान के साथ एक गिलास पानी। महिलाहित ने यह पता लगाने का फैसला किया कि इन पेय में क्या उपयोगी है और आपको उन पर सामान्य हरी चाय क्यों बदलना चाहिए।
मैच
मैच एक हरी चाय चाय का एक रूप है जो एक हरी चाय शीट को पाउडर में पीसकर तैयार किया जाता है। यह कैटेचिन की एक उच्च सामग्री के साथ एक पेय है, जिसे ईजीसीजी (एपिगलोकाटेकिन गैलेट) कहा जाता है, जिसे माना जाता है कि एक कैंसर विरोधी प्रभाव पड़ता है। अनुसंधान विभिन्न स्वास्थ्य लाभों के साथ हरी चाय को बाध्य करता है, जैसे हृदय रोग को रोकने में सहायता, टाइप 2 मधुमेह और वजन घटाने।
विभिन्न स्वास्थ्य लाभों के साथ अनुसंधान लिंक हरी चाय
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बासी चाय
अनाज में विटामिन ई होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है और आंखों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। अनाज की चाय में फेनोलिक एसिड पाचन को विनियमित करने और आंत में सूजन को कम करने के लिए उपयोगी है। सेलेनियम, जो चाय में भी मौजूद है, सूजन को कम करता है और प्रतिरक्षा को बढ़ाता है।
Spirulina
Spirulina पोषक तत्वों की एक शक्तिशाली आपूर्ति है। इसमें सब्जी प्रोटीन होता है, जिसे फ्लाकोसाइनिन कहा जाता है। अध्ययनों से पता चलता है कि इसमें मस्तिष्क के लिए एंटीऑक्सीडेंट, दर्दनाशक, विरोधी भड़काऊ और सुरक्षात्मक गुण हो सकते हैं। स्पिरुलिन में कई एंटीऑक्सिडेंट्स में विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है। लेकिन स्पाइरुलिना उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तचाप, मधुमेह, अवसाद, वायरल हेपेटाइटिस और कुपोषण सहित कुछ बीमारियों को रोकने और इलाज के लिए भी उपयोगी है। इसके अलावा, यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और गुर्दे और यकृत के कार्य में सुधार करता है। इसे गर्म पानी में पतला निर्देशों के अनुसार पीना चाहिए।
नींबू पानी
चूंकि नींबू पानी ताजा निचोड़ा हुआ नींबू से बना है, यह उपयोगी होना चाहिए, है ना? नींबू का रस खनिजों और विटामिन, विशेष रूप से विटामिन सी में समृद्ध है, जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है। यह पाचन, खनिजों और वजन घटाने के अवशोषण में भी मदद करता है। सच है, संवेदनशील गैस्ट वाले लोगों को साफ होना चाहिए: नींबू का रस गैस्ट्रिक श्लेष्मा की जलन का कारण बन सकता है, जो दर्द को उकसाएगा। इस पेय को मजबूत करने के लिए नींबू पानी शहद को पतला करें।
ऑरेंज के बजाय, जिसमें कई फ्रक्टोज़, कम मीठे भ्रूण से रस निचोड़ना बेहतर होता है
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अंगूर का रस
एक नारंगी के बजाय, जिसमें कई फ्रक्टोज़, कम मीठे भ्रूण से रस निचोड़ना बेहतर होता है। अंगूर एक उष्णकटिबंधीय साइट्रस है, जो खट्टा और मीठा स्वाद के लिए जाना जाता है। यह पोषक तत्वों, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर में समृद्ध है, जो इसे सबसे उपयोगी साइट्रस स्वास्थ्य में से एक बनाता है। अध्ययनों से पता चलता है कि वजन घटाने और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं।
जो भी आप चुनते हैं, एक दूसरे के साथ वैकल्पिक पेय की कोशिश करें। प्रत्येक पेय के एक गिलास के साथ, शरीर में पानी की संतुलन बनाए रखने के लिए एक ही मात्रा में साफ पानी पीना बेहतर होता है।