सेक्सोलॉजिस्ट को सिखाने की पहली बात खुद को सुनने की क्षमता है। यह समझना कि अंतरंग जीवन को असुविधा नहीं दी जानी चाहिए - बेचैन लिबिदो का मुख्य नियम। आप पूछते हैं, यहां खींच रहा है? उत्तर: मांसपेशियों की लोच इस सुविधा को बनाए रखने में अंतिम भूमिका निभाती है। नियमित खिंचाव के सकारात्मक प्रभाव को बताते हैं।
सड़क प्रयोग
चित्रों पर नई poses का अध्ययन और उन्हें अपनी कल्पना में पेश करने के दौरान, निश्चित रूप से मनोरंजक है। यह एक दयालुता है कि अभ्यास में सबकुछ शीर्षक "प्रतीक्षा-वास्तविकता" द्वारा याद दिलाया जाता है। समस्या दिन में 30-40 मिनट पर नियमित खेल को हल करेगी। शारीरिक प्रशिक्षण मांसपेशी फाइबर को फैलाने और रक्त प्रवाह को मजबूत करने में मदद करता है। नतीजतन, आपके और साथी के लिए एक नया अपनाने के प्रयोगात्मक प्रयासों के दौरान, संभोग के दौरान मुद्रा पैरों की मांसपेशियों और लम्बर अनुभाग में एक खींचने का दर्द नहीं होगा - मुख्य ट्रिगर स्थान।
उचित तैयारी के साथ प्रयोगों से डरो मत
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सहनशक्ति बढ़ाएं
जितनी बार आप खेल करते हैं, उतना ही मजबूत रक्त वाहिकाओं की दीवारें दीवारें और अधिक स्थिर हृदय लय बन जाती हैं। सेक्स के बाद, एक शारीरिक रूप से तैयार व्यक्ति हल्की थकान और मांसपेशियों में छूट महसूस करता है, जबकि अनाज अक्सर सांस लेने और पसीने की बूंदों से ढका हुआ होता है। अपने प्रियजन के साथ एकता के कीमती समय को न लें। अनिवार्य रूप से खींचना - एकान्त कार्डियो प्रशिक्षण, जो शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त है। कक्षाओं के 2-3 महीने के बाद, आप ऊर्जा की ज्वार और बिस्तर में बेकार ढंग से जुड़े स्थान पर होंगे।
मुझे बताओ "नहीं" चोट
कोच खींचने से वार्ड को खुद को सुनने के लिए सलाह देते हैं और इस चरण में सक्षम होने से ज्यादा नहीं करते हैं। वही सलाह सेक्स के दौरान व्यवहार के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है: दर्द को सहन करना असंभव है। खींचने के दौरान, आपको मांसपेशियों के तनाव को महसूस करना चाहिए, अप्रिय सनसनी में गुजरना नहीं है। प्रशिक्षण के दौरान अपने शरीर के साथ संपर्क ढूंढना, बिस्तर में आप एक समान तरीके से व्यवहार करना सीखेंगे, यानी, दर्द को रोकने और इसके कारणों को खोजने के लिए, उन्हें ठीक करने की कोशिश कर रहे हैं।
प्रति दिन 30-40 मिनट का भुगतान करें
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प्रशिक्षण कैसे शुरू करें?
न्यूबीज हम आपको फिटनेस क्लब या स्टूडियो स्ट्रेचिंग में ग्रुप क्लास में जाने की सलाह देते हैं। शुरुआती चरणों में आपको सही तकनीक को मास्टर करने और सीखने के तरीके को सीखने की आवश्यकता है। थोड़ी देर के बाद आप अपने आप को घर पर कर सकते हैं।