"כולם רוצים להיות צעירים, יפה, בריאים, אטרקטיביים, - מציין את המאמן אוגני מזור, וכולם רוצים לשמור על התכונות האלה לחיים. אז הטבע מסודר כי האטרקטיביות יש צורך להמשיך את הסוג של האדם - מה שבאנו לעולם הזה. זה יהיה טיפשי ומוגבל הסיבה על היופי של הרוחני והרוחני ללא בריא פיזית, פיתחה, ולכן הפנים המושלמים, היפים והגוף. תשוקה מתמדת למצוינות פיזית מחזקת את הקיימות של כל הגוף למצבים מלחיצים, זעזועים רגשיים וגורמים סביבתיים שליליים ".
"ללא קשר לשייכות הלאומית, המסורת והתרבות של אנשים קובעת במידה רבה את המיקום הגיאוגרפי. לדוגמה, ברוסיה, נשים משלמות יותר תשומת לב איך הם נראים כמו פנים, לא את הגוף, וזה הסבר. יש לנו את עיקר השנה הקור, בחורף אנחנו לעתים קרובות מהודקים "לאוזניים ביותר". עם תרחיש זה, רק הראש מביט החוצה, ואת הדמות סגורה עם בגדים multilayer כל הזמן. בהתחשב בכך שיש לנו לפני החורף הארוך, אני מציע לעקוב אחר המאפיינים הלאומיים ולתת זמן לאדם. במיוחד מאז "חורף חורף" מותר לחייג כמה קילוגרמים של משאבי אנרגיה בצורה של חימום תת עורית בכפור של שומן, ו מעיל יפה הנוכחי בארון של כמעט כל אישה יעזור להסתיר את זה.
לפני ביצוע תוכנית פעולה להכשרה, אנו קוראים איזון אסתטי טיפוסי של סקס בסדר על המראה שלך ולחשוב שאנחנו יכולים להתנגד זה. עם הגיל, אם אדם אינו משלם תשומת לב למאמץ פונקציונלי תכליתי, שינויים טבעיים צוברים בהדרגה. והרגע מגיע כאשר השתקפות במראה מראה את פניו של מישהו אחר: עם קפלים nasolabial, עור ופריסה שרירים, סנטר שני, שקיות מתחת לעיניים, רשת כלי הדם על הלחיים, "אופקי של הגאווה" (אופקי של הגאווה) (אופקי של הגאווה) (אופקי של הגאווה) ) ו "דאגות" (אנכי) קמטים המצח. כמו כן, הם לא צבועים על ידי עיניים מתיזות, עייפות, וקפל מבצעית ועפעפיים עליונים תלויים אינם מדגישים את המראה החיצוני של עיניים יפות. אפילו האף, שמשנה את הצורה לאורך השנים ונעשה יותר ".
ההיבטים הפיזיולוגיים של שינויים הקשורים לגיל:
- הפחתת הייצור של הורמון גדילה משלה;
- דילול של רקמת העצם (עצמות הן תמיכה שרירים ורקמת חיבור);
- הגירעון של שומן תת עורית הדרושים, בנוסף לתמוך בעור כאשר השרירים מתפתחים חלש;
- הפחתת רקמת השרירים ושומן מוגברת;
- גדל של סחוס וגפיים קצה של עצמות;
- חוסר הטון הכולל, חוסר היכולת להתנגד לכוח הכבידה.
רבים אפילו לא מבינים כי שינויים שליליים כאלה ניתן להימנע, יתר על כן, כדי לתקן את המצב עם המאמצים שלהם. פעילויות התעמלות מתוחכמת אנטי כוח הכבידה תסייע להסיר את הכרחית של העפעפיים העליונים ואת הגבות, למשוך את הלחיים ואת הלחיים, להפחית את הקמטים לחקות, לשפר את מצב הצוואר ואת האזור של הצוואר. התוצאה העמידות משיעורים רגילים יהיה בולט בחודש או שונה. אתה יכול להתחיל אימון בכל גיל, אבל במוקדם, יותר טוב.
צילום: נטליה Khramova.
1. תרגיל מספר אחד משחק בית הספר הוליווד. למד להפתיע, מחייך.
צילום: נטליה Khramova.
2. לחתוך את כל הפנים אל השמש (ממהר קדימה כלפי מעלה, ממש כלפי מעלה, נותרו). עמדת הראש מעט מעל לרמת העין. תרגילים יעזרו לחסל קמטים עמוקים וקפלים על פני הפנים. אנו משתמשים בטכניקת שרירים להתנגדות.
צילום: נטליה Khramova.
3. תרגילים בסיסיים עבור מתיחה של כל עמוד השדרה ולחזק את כל מייצבי השרירים. תרגילים עזרה עם מדרון כאשר הראש "שוכב על החזה".
צילום: נטליה Khramova.
4. לדבר להירגע.
צילום: נטליה Khramova.
5. תרגילים עבור מתיחה וחיזוק השרירים המעורבים היווצרות של פנים אליפסה צעירה וצוואר יפה ללא קיפול.
צילום: נטליה Khramova.
6. תרגילים לחיזוק הסנטר.
צילום: נטליה Khramova.
7. תרגילים לחיזוק שריר השרירים של הטבעת (נגד הפחתת פינות השפתיים).
צילום: נטליה Khramova.
8. לחסל את הקפלים האנכיים על המצח ("קמטים של דאגות").
צילום: נטליה Khramova.
9. לחסל קפלים אופקיים על המצח ("קמטים" מיתרים ").
צילום: נטליה Khramova.
10. פעילות גופנית נגד הפחתת פינות העיניים והשפתיים.
צילום: נטליה Khramova.
11. תרגילים לחזק את שרירי העיניים.
צילום: נטליה Khramova.
12. פעילות גופנית על חיזוק מבני התמיכה של כל הפנים והצוואר.