למרות העידן המוצק, והאמן כבר 50, נטליה סטורם אינה נבוכה על ידי פרסום תצלומים קלים בחשבון שלו. הכוכב מתביק לעתים קרובות - המעיים "הלכו" בדמות הזמר ותהה על הדברים המוסריים של נשים, הניחו תמונות דומות.
עם זאת, נטליה אינה נמצאת בכל ההתקפות המביכות, היא ממשיכה לענג אוהדים בתצלומים חדשים. אז לאחרונה תקיפה תמונות משותפות בביקיני, אשר עשה במהלך שאר על ג 'מייקה. השחקנית קשה להערכה - עבור × × 53 Natalya נראה ראוי מאוד.
זה לא סוד כי עם הגיל הדמות "כבד", זה הופך להיות קשה להישאר פעיל כמו קודם. אז מה אם אתה לא רוצה לאבד הרמוניה? הכל לא כל כך קשה, אנו נותנים כמה עצות שימושיות.
לשלוט במספר המזון בצלחת
אי אפשר לגמרי לסרב למוצרים, במקום זאת, לבחון את מאזן השומנים, פחמימות וחלבונים. עם הגיל, הגוף קשה לפעול באותו מצב, ולכן להפחית את כמות הקלוריות ב -30%. לא לכלול את השימוש בטרורינס, לתת עדיפות לחלבונים בעלי חיים, וגם להגדיל את מספר צריכת המזון - לאכול לעתים קרובות בהדרגה.
פחות סוכר
הירידה בשימוש סוכר שימושי לא רק עבור הדמות, אלא גם עבור רווחה כללית: תראה איך החלום ישתפר ואת מצב העור משתפר. אבל זה גם לא שווה סירוב ממתקים. אתה יכול לפעמים להתפנק את עצמך עם "נזק" האהוב עליך, אבל לא על בסיס קבוע.
ירקות כדי לעזור
באופן כללי, השימוש בירקות צריך ללוות אותך לאורך כל החיים, אבל נשים בגיל התזונה הירוקה נדרשים הרבה יותר מאשר בגיל ההתבגרות. אתה יכול להשתמש בהם בכל צורה: לפחות גלם בסלט, למרות מבושל או מבושל, עם זאת, לוודא שיש יותר מדי מלח או תבלינים חדים בצלחת.
לתמוך בעצמך בטון
החיים ללא פעילות הוא פשוט בלתי אפשרי בכל גיל. ככל שאתה זז פחות, יותר קלוריות לשמור על הגוף שלך ואת כל המערכות בעבודה כללית איטית יותר. עם זאת, לשקול את המצב שלך כרגע: אם יש בעיות עם המפרקים או גופים אחרים, לבחור ספורט חוסך, כגון שחייה, יוגה, פילאטיס, רכיבה על אופניים.
מצא זמן חלום
במהלך השינה, הגוף שלנו משוחזר, אז זה אומר לא לשווא כי "יש מחלות בחלום". חוסר שינה קבועה, מתח, וכתוצאה מכך, נדודי שינה הוא נתיב ישיר לקילוגרמים הנוספים. כדי למנוע דמויות לא נעימות על קשקשים, לחכות בחלום לפחות 7 שעות ביום, וזה הכי טוב לשכב ולקבל באותו זמן: כך הגוף יהיה קל יותר להתמודד עם נטל פסיכולוגי שהושג ליום.