1. במהלך שירה, השרירים עובדים באופן פעיל.
במהלך השירה, 80 קבוצות שרירים מעורבים ומכלולים. אם אתה נושם נכון, שרירי העיתונות מתוחים. בשיעורים, יש לנו רוב הזמן שאנחנו עוסקים בנשימה כמעט משאבת את השרירים של העיתונות - דיאפרגמה, כמו בחדר הכושר!
2. נשימה נכונה יעזור לשרוף שומן
אמנות השירה היא, מעל לכל, אמנות הנשימה הנכונה. כידוע, חוסר החמצן גורם להאטה בחילוף החומרים. בנוסף, חמצן נדרש לחמצון גלוקוז, אשר נותן לנו אנרגיה, כמו גם לחמצון של פיקדונות שומן. ככל שהחמצן מגיע יותר, יותר שומן אנו שורפים. על ידי משחק בטכניקות נשימה, אתה יכול לשרוף 140% יותר שומן מאשר עם ריצה או רכיבה על אופניים. הכל בגלל נשימה רגילה, אנו משתמשים רק 30% של נפח הריאות ולשאוף חמצן מספיק כדי להיפטר תאי שומן, וכאשר אנו שרים, אנו משתמשים נשימה עמוקה שבה הדם הוא רווי חמצן.
ג'וליה טריקקובה
צילום: Instagram.com/taravkovajuliya.
3. שירה מגן מפני מתח
כפי שידוע, מתח מפעיל את התהליכים בגוף האחראים לעיכול, ולכן אנחנו לעתים קרובות "מתח" מתח. תהליך השירה מגרה את התוצרת במוחו של ההורמון של השמחה של אנדורפין, אשר משפיע לטובה את מערכת העצבים המרכזית של אדם, מסייע להיפטר מתח, גורם סיפוק, נותן מצב רוח טוב. טעינה רגשית חיובית נבדקת משפרת את תשומת הלב, מפעילה חיוניות ומגדילה את הפעילות האינטלקטואלית.
4. שירה - תהליך עלות האנרגיה
שעת השיעורים הקוליים היא כ 120 אורגניזם קק"ל. הוא נשרף ב 1 שירה של שירה במשקל: 50 ק"ג - 85 קק"ל, 80 ק"ג - 136 קק"ל, 110 ק"ג -187 קק"ל.