שיטה מספר 1.
היקום הוא נדיב לנו אם יש אנשים קרובים בקרבת מקום. תודה לך, בכבוד רב עם הנשמה, לפחות שלוש פעמים ביום. כמה דקות, שנעשו בהכרת תודה על העובדה שיש לך בית, אוכל, ורק, ברחוב האביב, יבחין למזל שלך ולהרים את הרוחות שלך.
תודה לאהוב
Pixabay.com.
שיטה מספר 2.
לפעמים יש צורך לנוח מן הגאדג'טים. כבה את המחשב, לוותר על זמן הטלוויזיה, לשכוח את הטלפון בבית. זמן מתיחה הוא לא על צפייה בסרט של חברים, אבל לפגישה אחת. כוס תה עם חבר לכיתה או קריאה ספר תביא יותר חיובי.
הניח את הטלפון
Pixabay.com.
שיטה מספר 3.
אין פלא יותר ויותר אנשים מעדיפים ספורט כמו פנאי. כפי שאתה יודע, בגוף בריא, מוח בריא. אפילו ריצה יסודית מסייעת להסיח את דעתם של מחשבות רעות. או אולי זה יהיה ריקוד? שיעורים רגילים מחויבים באנרגיה, לשפר את איכות השינה, להגדיל את הביצועים.
מהלך \ לזוז \ לעבור
Pixabay.com.
שיטה מספר 4.
התחל בבוקר כדי להקליט את המחשבות והרגשות שלך. יומן ייתן את הפיתוח של מחשבות יצירתיות מצב רוח טוב במשך כל היום.
כתוב את המחשבות שלך
Pixabay.com.
שיטה מספר 5.
לאסוף אותי הופעות - לצלם את מה שאהבת או מופתעת. פרפר יפה או כלב מצחיק, ילד מסריח או הורים מועדפים ראויים למסגרת. בקרוב יהיה לך אלבום תמונות, בהתחשב בכך שאתה זוכר רגעים נעים.
לצלם תמונות של אושר
Pixabay.com.