חרדה - רוצח ההצלחה, במיוחד בראיון או הליהוק. זה גם בעיה תכופה מאוד, כי התחרות ואת חוסר הביטחון יכול לעשות את העצבנות של כל אחד מאיתנו. הלב פועם בקצב מטורף, זיעה דקל - והמוח שלך נראה לא מסוגל לקרוא את קורות החיים שלך, אתה נופל לתוך קהות חושים. איך להתמודד עם התרגשות לפני הליהוק או ראיון?
תמיד לאסוף ולהיכנס מראש
ההגדרה הראשונית של הלוגיסטיקה והזמן של ההגעה שלך למקום הראיון או הליהוק (אפילו באינטרנט) הוא חיוני למועמדות שלך והוא יכול להרגיע את העצבים שלך. אין לזלזל כמה זמן זה עשוי להיות נחוץ כדי ללכת רחוק מגרש החניה של תאגיד גדול, למשל, לטפס במעלית לקבלת הקבלה.
לא לשתות קפה וכוח משקאות
תיזהר עם מה שאתם אוכלים ומשתים מול יום חשוב. הרצון להיתקל בספל קפה על הכביש או לשתות את ביתו לארוחת הבוקר יכול לשחק איתך בדיחה אכזרית, אם כי במבט ראשון זה נראה לא מזיק לגמרי בבוקר (או אפילו מדי יום). זה אף פעם לא שווה לשתות משקאות אנרגיה לפני הראיון, גם אם אתה חושב כי תחושה מזויפת של מרץ ישפר את כישורי התקשורת שלך. לאכול משהו קל מול הראיון, כך שאין לך שכירת בבטן ולא להפוך את הראש שלי. קפאין וחשבוניות אחרות מסוגלים לחזק את החרדה כל כך שחוויה הרגילה תהפוך להתקף פאניקה.
לתפוס HR או הליהוק מנהל שווה לעצמך
זה יכול להישמע trite אבל המראיין יכול להיות עצבני לא פחות ממך. אולי יהיה לך אדם שהגיע לאחרונה למקומו. עם זאת, זכור כי אתה נבחר לראיון לאחר שהקים את עצמך כמועמד הגון. לא לשקול את מנהל גיוס או הליהוק כמנהל כאויב - או כמו אדירים. במקום זאת, לטפל בו או אליו שווה. תחושת המיקום שווה יכולה לסייע בהפחתת החרדה במהלך הראיון.
הפוך את עצמך תזכיר
ככל שאתה מוכן יותר, פחות אתה צריך לדאוג. אז, לעשות פתק בטלפון שלך לכתוב כל מה שאתה צריך: כתובת של הבניין, שם של מנהל גיוס, את הזמן, שלוש נקודות עיקריות שאתה רוצה לדון במהלך הראיון, את השאלות שלך ואת כל השאר. כאשר אתה מוצא את עצמך לפני המשרד, שממנו הדבר החשוב ביותר יתחילו - רק לקרוא את הפתק שלך במלואו ואתה תרגיש בטוח יותר.
לדבר הרבה לפני הראיון, אפילו עם עצמם
ביום הראיון, הקף את עצמך עם חברים או משפחה שגורמים לך להרגיש טוב. אינטראקציה עם אנשים בשיחה חיובית במהלך היום, תוכלו לפזר עד שתגיע הליהוק. גישה חיובית היא מידבקת, ולשמוע את קולו מראש כדי לגבש ביעילות את מחשבותיו כאשר מגיע הזמן לענות על שאלות. אם אתה מבלה את כל דבר בדממה בדממה ובד לבד עם המחשבות שלך, אז ברגע החשוב ביותר שאתה דוחף בקלות לתוך קהות חושים.