שכולם אומרים: "מדיטציה, מדיטציה היא מגניבה ושימושית". אבל לפחות מי הסביר מה זה ואיך זה.
בהבנה כללית, המדיטציה היא לשבת עם העיניים עצומות בעמדה Lotus, לשים ידיים עם "כל אישור" סימן (המחבר את המדד ואת האגודלים למעלה) על הברכיים שלך משהו לחלום על משהו. אחרי הכל, עם המילה "מדיטציה" לדמיין יוגה או את הנזיר של ההודי, הנכון?
כל זה כך, אבל קצת לא בסדר. אני אגיד לך שפה פשוטה, ללא כל גלי אלפא ותטא ותנאים אחרים. מדיטציה היא תהליך חזק מאוד וחשוב מאוד, במיוחד כאשר אתה מתחיל לעבוד על עצמך, עם האישיות שלך ואת התודעה. מדיטציה היא מיומנות של מדינה מודעת (אני רואה - אני שומעת - אני מדברת, אני חושבת, וכו ') ללכת למצב של חצי (כך יושב, כדי לא להירדם), לאבד את החשבון, לעצור את המחשבה זרימה בתוך עצמך.
יוליה אמלינה
צילום: Instagram.com/numerolog_amelina.
בשביל מה?
בהיותו במצב של מחצית, אנו פותחים את הדלת לתת-מודע שלנו, כלומר זה שולט במוח שלנו ואנחנו, זה נמצא בו כל המתקנים השליליים שלנו יושבים, זה זה מכתיב את ההזדמנויות שלנו, התנהגות, הישגים וחיינו ב כללי.
במצב של חצי (מדיטציה), אנחנו יכולים לעבוד ישירות עם תת הכרתי, עם כל הבעיות שלנו ואת פצעים, צעדים ובלמים. אנחנו יכולים להיות כל אחד יכול לחיות בצורה שאתה חלום. אחרי הכל, לא לשווא כל האנשים המפורסמים והצליחים עם נקודת חובה בלוח הזמנים שלהם כוללים מדיטציה.
אֵיך?
כפי שאמרתי, אנחנו מתיישבים מדיטציה. בהתחלה, מדיטציה יכולה לקחת עד שעה אחת של זמן, כי זה צריך להיות מתאמן כל הזמן (אחרי הכל, אנחנו לא לרדת במשקל, אם אנחנו לא כל הזמן רכבת).
אז, להמשיך למדיטציה. אנו מסירים את כל ההפרעות (צלילים, בעלי חיים, טלפונים), לשבת בעיניים עצומות ופשוט לנשום. לעצור את זרימת המחשבות. אל תחשוב על מה עוד צריך ללכת לחנות, ואז להתקשר לטבעת, אבל מה זה תחתונים נבדק ... לא, זה לא ילך. אנחנו כאן ועכשיו, אנחנו נושמים: שאפו לנשוף, נשימה.
ברגע שהם הרגישו את נשימתם ואת פעימות הלב, ללכת לאינדוקציה (אה, הבטיחו לתנאים שלא להשתמש): אנו מתרגמים את ריכוז תשומת הלב לכל חלקי הגוף שלנו, לסירוגין. על הראש - אנחנו מרגישים את זה: מה זה, נפח, משקל. הבא - האף, האוזניים, הידיים (שמאלה וימינה), אצבעות, בטן, רגליים, רגליים.
"בהבנה כללית, מדיטציה היא לשבת עם עיניים עצומות בעמדה לוטוס, לשים ידיים עם" אישור "לחתום על הברכיים שלך לחלום על משהו"
צילום: unsplash.com.
אם יתברר דבר נוסף לחשוב ומרגיש בדיוק את מה שהם מרוכזים, מבלי לשים לב לזמן ולהפרעות אחרות (הציפור מחוץ לחלון), הכל, אני יכול לברך. למדת "לפתוח את הדלת הרצוי". אם לא, מתאמן עד שמתברר.
באופן עקרוני, זו הנקודה העיקרית - עצם הכניסה למצב "הנכון" (זה לוקח בערך 20 דקות מכל המדיטציה).
ובכן, אז אנחנו יכולים לעשות כל דבר. אנחנו יכולים לשאול את עצמך שאלה ולהסתכל על עצמך כפי שהיה: כמוך (דווקא, התת מודע שלך יענה על זה. לדוגמה: "למה אני כועסת?" או: "איך אני מוביל את עצמי, מרגיש חוסר ביטחון?" יש הרבה שאלות. שאל מישהו מה אתה רוצה לקבל.
אז אתה מקבל את התשובה מתוך תת הכרתי - זה עונה לך את אותו ההתקנה כי הוא מונח בו, ואתה יכול לראות את זה ולהרגיש מהצד.
עכשיו אתה יכול למחוק את ההתקנה הזאת ולשים אחד חדש! זה במצב זה אתה חוזר על הצהרות שלך: בשביל כסף, על הרחבת הזרימה הפיננסית, לאושר אישי, על בריאות, להצלחה בקריירה. עכשיו אתה יכול לפרוש כל תוכנית בתת המחודשת שלך, תוכנית זו כבר עובד עליך, להוביל אותך ולעשות חלומות עם המציאות.