שיטה מספר 1.
לאכול ביצים ואגוזים, למרבה הפלא. אנרגיה להעלות חלבונים. Oreksin הוא השיב עבור ערנות בגוף של אדם - חלבון נוירוטרנסמיטר. אבל שתיית כל מיני אופקי, סוג של קולה, להיפך, מזיק, צריכת הסוכר מפחית את רמת Orcecin, ולהגדיל את מוצריה עם תוכן חלבון גבוה.
זה מזיק אבל אפשרי
Pixabay.com.
שיטה מספר 2.
לשתות מים פשוטים יותר. התייבשות משפיעה קשות על היכולת שלך להתרכז בעבודה.
לילה - מציאות אחרת
Pixabay.com.
שיטה מספר 3.
הפעל את האור בכל מקום, ולעשות את הבהירות של הצג כדי מלא. אנשים פיזית מרגישים את הזמן של היום, כי התפתחות של חלבונים מסוימים תלוי בפעם זו. בחושך, הגוף נראה לישון, עם אור בהיר הוא מוכן לעורר פעיל לעבוד.
בחר את המוצרים הנכונים
Pixabay.com.
שיטה מספר 4.
שמור על הרגליים שלך בקור .. מתי לישון לא הזמן, גרביים טוב יותר להסיר - קרירות ואי נוחות יגרום לך להפעיל ולסן את המוח.
להפעיל יותר אור
Pixabay.com.
שיטה מספר 5.
לא לישון, אתה צריך ללעוס. הלבלב שלך מופעל ומתחיל להקצות אינסולין שמגדיל את המרץ והאנרגיה.