לכן, גם אלה מבושלים עבור זוג אינם צפויים לייחס מנות תזונתיים.
מה לעשות את אלה שנמצאים בשלב פעיל של ירידה במשקל ולא יכול להרשות לעצמו להיות מיותר?
אנו מגלים לך את הסוד של בישול טעים, נמוך קלוריות: השתמש ברן במקום לחם מקומט. אתה יכול למצוא אותם במחלקה לתזונה בריאה של כמעט כל סופרמרקט גדול. החשוב מכל, שיבולת שועל או סובין חיטה מתאימים למותו של הקיטל.
רכיבים:
פילה עוף - 1 ק"ג
ביצה - 1-2 יח '.
שום - כמה שיניים
בצל - 2 יח '.
ברן - 2-3 כפות. כפות
זמן בישול: 20 דקות
איך לבשל: לחתוך את הבצל יחד עם כמה בגדים של שום לעבור דרך מטחנת בשר. חובבים של מזון חריפה יכול להוסיף פלפלים צ 'ילי. לאחר - גלול את פילה חזה עוף, מראש לחתוך לחתיכות.
ב טחון וכתוצאה מכך, להוסיף ביצה, ברן, לערבב ביסודיות. אנחנו יוצרים קציצות.
אתה יכול לבשל cutlets עבור זוג - אז תקבל את צלחת תזונתיים מושלמת. ואפשר לטגן, לא לחוות במיוחד עבור הצורה שלך. כדי לעשות זאת, לבחור מחבת טובה עם ציפוי שאינו מקל.
השתמשנו fissman של fissman של מגזין האינטרנט הרשמי של סדרת נובה Crema עם ציפוי ecostone שאינו מקל. משופרת על ידי צומת של חלקיקי אבן, זה טיגון מחבת הוא עוזר מצוין במטבח עבור כל מספר קלוריות נצרך, כי זה יכול להיות מוכן על זה ללא חמאה! בנוסף, זה יתאים לכל סוג של צלחות, ואת התחתון המעובה של המחבת באופן שווה באופן רציונלי מפיצה חום.
מטגנים על חום בינוני, 3-4 דקות בכל צד.
בתאבון!