אנה סמנוביץ ': "כן, אני ילדה עם צורות מעורר תיאבון"

- אנה, שוב צפו בתמונות שלך באינסטגרם. אתה נראה נהדר. איך אתה תומך בטופס?

- תודה רבה לך על המחמאה. הכלל העיקרי שלי הוא לא לרוץ. לפחות 40 דקות ביום אני מקדיש את העבודה על הדמות. לפעמים דרך "אני לא יכול", אבל הכלל הוא כלל. לאחרונה נתתי לי הליכון נייד, אשר ניתן לקחת איתי אפילו על סיור או מנוחה. לאחרונה הסרתי קליפ קיץ מצחיק מאוד על השיר "Stori", הוא כבר הסתכל על יותר מ -2 מיליון אנשים. יש הרבה תמונות מפתות על המסך. כמובן, רציתי לזרוח בעבודה הזאת דמות מושלמת. זה רק סימולטור זה והפך לעוזר שלי. הוא הסיע אותו בתא המטען של המכונית, עוסק בכל מקרה נוח. פעם אפילו שידור ברדיו, דריכה לאורך המסלול. באשר לתזונה שלי, זה די פשוט ומובן. מבטא בתזונה - על מזון חלבון וירקות. במיוחד לדגים, אבל עם בשר, אני מתנהג בקפידה. אני מנסה לאכול את זה לא יותר משתי פעמים בשבוע. הקפד פעם ביום עם מרק אור על ירקות או מרק עוף. אם אתה באמת רוצה מתוק, אני אוכל חצי חתיכת עוגה. ולא משקאות מוגזים! רק מים נקיים עם לימון, תה ירוק. אם יין, אז יבש אך ורק. כן, אני ילדה עם צורות מעורר תיאבון, הם, והכי חשוב, גברים אוהבים. אבל עם כל יותר מדי אני אי פעם נאבק.

- האם ראית פעם בדיאטה?

- נראה לי שאני יכול לכתוב ספר שלם על דיאטה (צוחק). פעם אהבתי מאוד. אבל בסופו של דבר התברר כי הדיאטה האוניברסלית לא קיימת. אני אתן דוגמה פשוטה. רבים של חברות שלי פנומנלי רופף על כוסמת. התחלתי להוסיף במשקל כשהחלטתי לנסות אותה על עצמי. כל מי שיושב על הדיאטה יכול לתת עצות: לעשות את זה תחת פיקוח של מומחים, להקשיב לעצמך ולגוף שלך. רק לעבוד בעצמך הרגלי מזון נכון ותרבות המזון.

- איזה חלק מהחיים שלך לוקח ספורט?

- אני משלם תשומת לב רבה לקרדיוגרפיה. יש לי חדר כושר קטן בבית - זה חוסך זמן. אני עושה תרגילים מתיחה, מתאמן קבוצה של תרגילים, אשר פותחה על ידי פרופסור בובנובסקי, עושה תרגילים על כדור גדול במיוחד, squats. מקום מיוחד הולך. אני דג על הורוסקופ והוא כמעט יכול לחיות במים. בדרך כלל, במועדון הספורט אני הולך רק למען הבריכה.

- אתה איכשהו אמר כי להיות הבעלים של חזה גדול הוא לא כל כך קל: זה לא קל למצוא בגד ים תחתונים יפה. עכשיו המצב השתנה?

- לפני כמה ימים שלח לי חברה גלויה מצחיקה: "בנות עם שדיים גדולים חולמים על שינה עם מיליונרים. ולמעשה, הם פשוט חולמים על השינה על הבטן "(צוחק). כמובן, בבדיחה הזאת יש איזו אמת. לחיות עם כזה "עושר" הוא לפעמים לא נוח מאוד, קונה בגד ים היא בעיה שלמה. אם בגד ים הוא נפרד, אז אני צריך לקנות שתי חתיכות של גדלים שונים. החלק התחתון הוא גודל S, אבל העליון הוא בבירור יותר. אז אתה צריך "לערבב" של שתי קבוצות.

אנה מאוד ברצינות מגיע לנושאים של תזונה, ספורט ונקבה יופי

- כמה בנות הן הבעלים של חזה גדול - אפילו ללכת לפעולה כדי להפחית את החזה. האם אתה תומך רעיון כזה או שזה שווה לשאת את העושר שלך עם גאווה?

- אתה צודק לחלוטין. אם הטבע הוענק, אז יש צורך לשאת אותו בגאווה. זה לא קל, בעיות לחזור. קל לי, יש לי מסגרת שדרה שרירית טובה בזכות העבר הספורטיבי. אבל אני כל הזמן תומך בו עם תרגילים מיוחדים. כל הבנות עם שדיים גדולים מייעצים לשים לב אליו. בחיי היומיום, לתת עדיפות להרעה עם רצועות מיוחדות מיוחדות. אני לא תומך ברעיון עם ירידה בשד. רק אם יש עדות רפואית רצינית לכך.

רטטוס תזונתי מאנה סמנוביץ '

כדי להכין את צלחת הזמרת האהובה עליך, תצטרך: 1-2 חצילים; 1-2 קישואים; 2-3 עגבניות; 1 נורה; 1-2 פלפלים בולגריים; 2 שיני שום; מלח לטעימה; 2-3 כפות. כפות של שמן זית; צמחי מרוקים טריים או יבשים.

ראשית, להכין את הרוטב: שינצ'ואיו נורה ומטגנים, מוסיפים עגבניות שפשפו לתוך המחבת ופלפלים בולגריים קצוצים לקוביות הטיגון. מאשה, בעוד שהרוטב אינו מתעבה קצת. לאחר מכן, לחתוך לתוך מעגלי הירקות ולקפל אותם לסירוגין לתוך הטופס, לאחר מכן אנו להשקות את הרוטב. מערבבים שמן זית, מלח ושום קצוץ, השקיה ירקות מלמעלה. מפזרים ירק או עשבי תיבול זית, כך שזה היה צרפתית לגמרי. לכסות את צורת הנייר ולשלוח אותו לתנור. אנו אופים בטמפרטורה של 170 מעלות צלזיוס למשך שעה. אתה יכול לשמש צלחת עצמאית או כמו צלחת בצד לבשר. ואת הסוד הקולינרי העיקרי - להתכונן עם נשמה ואהבה!