ה- PMS קשורה למאתיים סימפטומים, אך ביטויי הלימוד מתייחסים לתחום של רגשות. אישה הופכת גם בצארוונה Nesmeyaana, אשר לצערי עצוב ומוכן להתנתק מכל קצת, או בארבע עצבני. בין התסמינים הפיזיים, הנפיחות הכואבת הנפוצה ביותר של השד, וכאב בתחתית הבטן, נפיחות, טיפות לחץ דם, שנגרמה על ידי הגורם התעלפות היו הנפוצות ביותר. זה לא מפתיע כי על רקע של רווחה כזו, רבים גם נעלמים עניין במין. מדענים להקצות מצב חמור יותר מאשר PMS, תסמונת דיאטה מראש, אשר מתבטא בעיקר בבעיות רגשיות חמורות.
Ailver מגיע 7-10 ימים לפני הווסת ואחרי בלי זכר עובר. תלות זו של הסטטוס מהמחזור לא יכלה שלא להסיק כי הורמוני מין מעורבים בתהליך, אם כי המנגנון המדויק עדיין לא ידוע. PMS קשורה במחזור שלב לוטין. בשלב זה, הוא מגיע במהירות לערכים המקסימליים של פרוגסטרון "הורמון ההריון", ואת רמת האסטרוגן על רקע זה - על הפוך טיפות חדות. לדברי מחקר, מחזור זה קשור לפעילות מופחתת של הורמונים סרוטונין ואנדורפין האחראי לשלום ותחושת האושר. במקביל, רמת החומרים המעוררים את ההתראה יכולה להגדיל.
במקביל, קבוצה של סימפטומים עבור כל אישה היא קבועה מחודש לחודש. אם בכל פעם שאתה צריך לשאול את עצמך מלמדה או לעבוד, לשמור על חבילה של כואבת ולריאן בתיק, ולהסתכל על לוח השנה לתוך לוח שנה, אתה יכול לנקוט צעדים ואפילו צריך. מה להתנגד לסערות הורמונליות?
בשלב חשוב זה נענה על ידי Shinkarenko נינה Yurevna, רופא רופא גינקולוג:
"ראשית, לבחון את הדיאטה: לסרב קפה וכל אלכוהול - אפילו יותר מתנודד על מערכת העצבים, הם לשפר את הבעיה. אם אתה מעונה על ידי כאבי בטן, אני ממליץ להפחית את צריכת סיבים במשך שבוע, כמו גם מוצרי חלב מותסס כדי לא לגרום מטאוריזם. הפעל את ויטמינים הדיאטה שלך E ו- D, אשר יש השפעה חיובית על סדירות של המחזור הווסת. להגביל את עצמך נוזל: כלי וכל יהיה קל יותר להתמודד עם העומס, אשר לא רק מסייע למנוע נפיחות, אלא גם מועיל על לחץ עורק.
שנית, אני ממליץ לך לבקר את הגינקולוג: לבדוק אם אין מחלות נלוות, למשל, אנדומטריוזיס או מיסה.
ואל תיעלם, כמראה עיסוק, עיסוי, רפלקסותרפיה, מדיטציה הם דרכים מצוינות לגבות רוגע, כמו גם להסיר את השרירים ואת הלחץ הרגשי ".
לא לתפוס pms כמו קצת. הידרדרות קבועה של רווחה - סיבה טובה למשוך תשומת לב לבריאות שלך. יתר על כן, כאשר יש שיטות אפקטיביות של ביטול הבעיה.